全套手指锻炼操，健脑益智，好处多！

今天推荐一个全套手指锻炼操。我们的手掌是人体的全息反射区，这六个动作能很好的锻炼手指。

第一个是击掌心。首先十指相扣，然后是以适当的力度击掌心，经常做这个动作，能够健脑益智，消除疲劳，提高思维能力。接下来我们再做第二个动作，这个动作是敲掌心。一只手的手掌打开，另一只手握空拳敲掌心，在掌心上有一个重要的穴位，这就是劳宫穴。这个动作同样是敲一分钟。下面我们做第三个动作，推大鱼肌和腿小鱼际大拇指的一侧叫做大鱼际，另一侧就是小鱼际，现在推的就是小鱼际，如果是大小鱼际发青，甚至是青筋暴露，最主要是心脑血管方面的问题。接下来我们做第四个动作，指尖对敲。将食指对食指，中指对中指，这样十根手指对准呼敲。这个动作对指尖的神经末梢有非常好的刺激，老年人可以经常做一做这个动作。接下来我们做第五个动作刮手指。方法是把一只手的五指张开，用另一只手的食指和中指弯曲去刮手指。每根手指都对应着不同的经络，经常刮一刮都有不同的好处，经络通了，自然就轻松。这个动作做完以后，我们就来做最后一个动作，将两手的手掌相对，从小指开始依次的弯曲手指，这样可以活动手指的关节，提高关节的灵活性。因为大脑和手的关系非常密切，在中年以后就该经常做一做手指的运动。

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