切换模式
为什么会打呼噜？为什么打呼噜的人不会吵醒自己？
肥猫
护士执业证书持证人
打鼾不治，引起5个严重后果
打呼噜和睡觉时气道狭窄有关，空气通过狭窄的部位时会形成漩涡，引起悬雍垂和舌根快速震动，从而发出呼噜声。
- 单纯性鼾症：一般在疲劳、酒后、感冒时才出现，对身体影响较小，主要影响他人睡眠，“危害”人际关系。
- 睡眠呼吸暂停：如果因为肥胖、鼻中隔偏曲等问题，导致气道狭窄达到一定程度，甚至气道完全闭塞，就可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
如果不进行治疗，睡眠呼吸暂停可引起多种疾病，严重者会引起夜间猝死。
1.睡眠不足
睡眠呼吸暂停会引起睡眠中断、高碳酸血症、低氧血症。由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉醒，就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片段，导致“碎片化睡眠”，很难有机会进入深睡眠。
2.身体缺氧
气道狭窄或睡眠呼吸暂停，氧气的摄入量就会减少，引起全身器官缺氧，因此打呼噜的损害是全身性的。
3.诱发高血压、糖尿病
反复的呼吸暂停或气流减少，严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。
打呼噜还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。
4.增加心梗风险
呼吸反复暂停会造成血液中氧含量减少，重度打鼾患者发生复杂性心律失常的几率是普通冠心病患者的2~4倍。
5。影响胎儿健康
打鼾孕妇与健康的孕妇相比，妊娠高血压和先兆子痫的发生率分别高出8%和6%。
此外，长期打鼾还会在增加哮喘、青光眼、内分泌等多种疾病风险，甚至能促进肿瘤的发生和进展。
部分人睡觉打呼噜时候，并不会吵醒自己。
● 原因一
打呼噜往往发生在「深度睡眠阶段」。在这个阶段是最不容易被吵醒的。
原因二
另外在打呼噜时，大脑已经对自己打呼噜的规律了如指掌，就会选择性地屏蔽掉对自己不利的声音，所以不会被自己吵醒。
就比如同样的位置别人挠你，你就痒的不行，自己挠自己，就不会痒。
如果是自己打呼噜，可以试着改变一下自己的生活方式，比如：
- 改变睡姿：正确的睡觉姿势应该是侧卧的，而仰时的打呼噜情况是严重一点的。
- 控制体重：对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状。
- 保持鼻腔畅通：如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，睡前可以用盐水冲洗鼻腔，可以达到通常鼻腔的效果。
- 戒除烟酒：无论打不打呼噜，戒除烟酒都是一个很有必要的行为。
- 作息规律：养成良好的睡眠习惯，保持白天清醒，晚上早点睡。
如果坚持一段时间之后，还是没有好转，就需要考虑去医院听听医生怎么说了。
人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过，为了自己的健康和枕边人的睡眠质量，都要重视起来。
发布于 2021-12-21 10:08
睡眠
呼噜
寝室生活