周振兴：不会精力管理，注定你的事业要受阻
现在时间管理的课程非常火爆，可能大家都觉得一天的时间都太碎片化，想通过深入学习时间管理方面的知识，进而能合理的利用自己的时间。
说实话，兴哥也在学习时间管理方面的知识。
不过在时间管理上，兴哥一个大家容易忽视的问题，大家过多的关注在有限的时间内，如何去安排做更多的事情了，这是一个普遍的现象。
所有人的时间都是一样的，但是做出来的工作效率确实大大的不同。
兴哥经过总结和实践之后，发现了一个很严重的问题，一天当中给自己安排了很多的事情，虽然有合理的安排什么的时间做什么事情。
但最终的结果就是，敷衍了事的去做任何。
刚开始很高效，但是事情做多了的时候就开始不高效了。
是的，人的精力有限啊~~~~
一、不懂精力管理的痛苦
普通人做时间管理，而真正那些我们认为成功的人，在做时间管理的同时，更加在做自己的精力管理。
不懂得精力管理的人，通常会面临以下问题：
1、疲于应付各类工作，整体效率上不来2、身体总是感觉到很累，提不起精神来3、情绪上容易焦虑4、长时间的工作，大脑也易疲劳
根据兴哥的理解，精力管理其实是时间管理的基础部分，当你做不好精力管理的时候，那么必然就做不好时间管理，如此恶性循环下去，只会让自己越来越累。
二、懂得精力管理的好处
无论是做任何工种的，学会了精力管理奖会得到以下好处：
1、工作变得更有效率2、身体状态明显上升3、更容易引发震撼自己的灵感4、更容易突破自己5、工作、娱乐两不耽误
当你学会了精力管理之后，你更容易从众多竞争对手当中脱颖而出。
为什么？
因为你比别人更容易有效的去做事。
三、运用精力管理的案例
记得，兴哥做淘宝那个时候，每天晚上熬夜都熬的很晚，大概平均在晚上的12点左右才睡觉。
因为晚上睡的比较晚，所以早上也起不来，就算勉强起来了也感觉到精神非常差，或者干脆起不来，一觉睡到了上午9点多。
仿佛一天的工时间好短，也都做不出什么实质性的工作，最终导致的结果是在自己内心深处越来越焦虑。
这种焦虑有自己做不出成绩上的焦虑，同时也有身心疲惫的焦虑。
长时间的焦虑，让我开始逃避面对现实，每天浑浑噩噩的过着。把原来的什么志向啊，勇气啊，梦想啊什么的都抛到脑后去了。
不过还好，我本身对一些新鲜的事物比较的感兴趣。
有一天，无意中在浏览网页的时候，找到了自己的问题所在，原来自己活的那么累，那么混乱，最大的原因在于没有管理好自己的精力。
说简单一点就是，身体和工作之间没有合理的安排。
当身体长时间累了，没有及时的补充。好比一团火焰一下，刚开始燃烧的很旺盛，慢慢的火焰就越来越小了，没有及时添加火柴，哪就会面临熄灭的结果。
人的精力也是一样。在精力充沛的时候，干任何事情都是活力四射的，而且很容易高效完成。
通常，文章写到这里也就差不多结束了，但是兴哥不仅告诉你不会精力管理的弊端，还会告诉你如何管理自己的精力。
四、如何做好你的精力管理
1、确认自己的最重要的事情
首先，你要明确你的每天当中什么时候是最重要的，比如兴哥现在一天当中最重要的一件事情就是写文章。
每个人重要的事情都不太一样，首先得学会梳理。
2、建立仪式
当你每天最重要的事情确立之后，就要去执行了。
最重要的事情，当然是要在自己最清醒的时候做，而且放在一天的最开始做最好。
兴哥每天写文章就是放在第一件事情去做，但是写文章是一个比较费事的事情，所以要早点起来写，这就涉及到早起的问题了。
要早起必然要早睡，而且睡眠时间也一样要保证在7个小时左右才行。
长期的晚期可能已经成了自己的生物钟，要想改变这个生物钟，必须循序渐进的来。
比如最理想的早起状态是5点钟其中的，但是刚开始可能做不到，就定在6点起床，一点点的适应自己的生物钟。
所谓的仪式，就是一个循序渐进的过程。兴哥也是这么进行的
3、合理的运动与饮食
要达到每天的精力充沛合理的饮食是必不可少的，特别是在早餐方面，很多人有不吃早餐的习惯，归根结底可能是起晚了，来不及吃早餐。
表面看上去一顿不吃没什么，其实带来的后果是直接影响一个上午的工作效率问题。
而让自己精力充沛的第二个饮食是，合理的运动
不可否认，每天运动的人比不运动的人，无论在体力和精神面貌上面都会胜人一等。
故此，每天都要给自己安排30分钟以上的有氧运动时间，如果不能做到每天，那么务必做到每周3次的运动，记住这是非常重要的。
4、从小事来建立自信
精力管理不仅是身体上面的，更是精神层面的，所以平时可以从小事方面建立自己的自信心。
比如通过收拾房间，让房间变得干净又整洁，自己会感到很自豪。
还有写完一遍文章，哪怕写的很烂，但是完成了，也是能增加自信心的。
当你的自信心越来越足的时候，对待任何工作的态度也会由此转变。
5、定期的反馈
必要的反馈是做每件事情的发酵剂，可以每周进行一次复盘，看看通过自己的精力管理之后，有没有给自己的工作和生活带来什么好处，同时看看那些方面自己做的还不够好。
有了精力管理可以帮助你的事业更快的成功。
我是周振兴，每天分享一些有价值的文章！
作者：周振兴更多干活，尽在周振兴的微信公众号：z58589584
文章被以下专栏收录
