分手之后想挽回，有哪些雷区不能碰？

雷区一、 发“分手通告”

比如这样的一条朋友圈：

· 你会不会突然出现，在街角的咖啡店？（在没有你的第一个情人节）

· 怪不得他渣，因为他又丑又瞎！

1.起反效果

这样的朋友圈无非是在告诉别人你失恋了，或者被分手了，在大家眼里你不过是个痛苦、愤怒的失败者，评论区的声讨、好友发来的安慰，这些对挽回都没有实质性帮助，相反，这种舆论会把你变成一个受害者。

把他塑造成一个渣男，这样只会让他承受巨大的社会、心理压力，让他最终变得反感你，甚至恨你，一旦这样，挽回就彻底没戏了。

2.打草惊蛇

还有的挽回者在朋友圈里疯狂示爱前任，企图用各种爱情鸡汤打动他、给他洗脑。但是你要明白：

分手就意味着他已经否定了你的一切，你的所有观点、表白行为都会被他习惯性地拒绝，如果你在朋友圈里搞文字轰炸，出于自我防卫心理，他也一定会把你清出朋友圈。

3. 沉没成本厌恶损失

其实分手初期，你之所以会低三下四地挽回他，无非是受了“沉没成本”和“厌恶损失”心理的影响。

沉没成本是指你为他消耗了很多感情、时间甚至物质花费，而厌恶损失是指人们“只喜欢获得不喜欢失去”的心理倾向，所以你为了不让过去的付出打水漂，不变成“爱情破产”的那一方，一定会穷追不舍地求复合。一旦明白了这种行为背后的心理机制，你就可以改变自己的行为，用有效的方法挽回感情。

雷区二、 刷“狂人日记”

在分手后的空窗期，你肯定会觉得寂寞、焦虑、痛苦，希望他能关注你，有的求助者为了达到这样的目的开始频繁更新朋友圈，上到家国大事，下到吃喝玩乐，有事没事都要刷一下存在感。

你要知道，这种没有营养的更新，只会让他觉得你更无趣、更不值得回头，之前分手是因为他已经把你看透了，你的过去、现在、未来都不能很好地吸引他，所以他才会离开你，如果分手后你还不懂节制，强行占据他的朋友圈空间，那么就算没他有立刻把你拉黑、删除，也一定会选择“不看你的朋友圈”，那么就算今后你开始重视个人形象了，他也不会再刻意关注你，所以刷屏的做法你千万要避免。

雷区三、 秀“虚拟现任”

有一位求助者，和前任分手后为了挽回对方，在朋友圈发了一张“背影照”并配文：“爱，就是我们在一起”，结果评论都在问是不是官宣新恋情了，这一举动直接导致她被前任拉黑，任她再怎么申请好友，对方也都无动于衷。

1.连锁反应

诚然，爱情里需要一些竞争感，但如果你们已经分手了，这样虚构的现任很有可能造成负面效应，如果他不是非你不娶，他肯定会觉得你早就翻篇了，这种逆反心理一旦形成，挽回的难度就会被无限增大，你既要解决分手时的问题，还要为假现任的连锁反应买单。

2.倒U曲线

心理学上我们经常讲，“动机”和“成功”之间其实是一种“倒U曲线”的关系，当你的动机水平慢慢升高的，成功的概论也逐渐增大；当动机达到适中状态，人最容易成功；但如果动机水平过分强烈时，成功的概率反倒越来越低了。所以，你越想复合，越不能急于求成，用力过猛很可能前功尽弃，你要做的就是既有耐心，又有技巧，因为挽回绝对是一门极度讲求科学的艺术！

雷区四、 盯“实时动态”

比如这波操作：

· 点赞（内心独白：“这不是我们第一次约会时去的餐厅么？” ）

· 点赞+评论：“哈哈，这集我也看了，超搞笑！！！”

· 评论：“呵呵~ 你这是又熬夜吃鸡去了？”

这样的主动出击，貌似勇敢实则欠缺考虑，别忘了你们还是分手状态，回忆过去那叫名不正言不顺，以前任的身份闲聊只会让他更尴尬，而任何消极的评论轻则被他视而不见，重则他会直接把你屏蔽、拉黑，所以即使你想挽回的心情再迫切，也不能想回复就回复，否则你就变得很被动，不管将来再发什么样的朋友圈，他都会觉得你是在做给他看，你的优秀和任何改变都是为了复合而装出来的。

好了，既然知道了在朋友圈中不能做什么，接下来你需要学习的就是如何正确地经营朋友圈！

一、想他所想，内容重于形式

不管你是发文字、图片、视频，还是与好友互动，你都不能让他觉得不痛不痒，一定要让他看过后久久不忘，要达到这个目的，你需要搞清楚他对另一半的心理诉求是什么。

心理学上认为，一个人所有的外在行为，都是其内在心理诉求的外显。比如一个人炫耀有房有车，可能是因为原生家庭使其在物质层面缺乏安全感，也可能是由于生理或心理某方面的缺陷，造成了这个人深深的自卑。

所以他对另一半的心理诉求，指的不仅是外貌或物质条件，更包括他对另一半在性格、价值观和行为方式上的倾向性。这种心理诉求既可以是他自己讲出来的，也可以是他通过态度、神情、行为、喜爱的明星、事物等间接表现出来的。

比如：

· “我比较喜欢古灵精怪的，像御姐这样太成熟的就不行，hold不住啊。”（这说明他希望另一半活泼多变、心思简单，希望自己能在这段关系中占据主动，被人认为是更成熟、更有决定权的那一方）。

· “我最讨厌物质的女孩了！”（说明他更倾向于和朴实、会过日子的女孩建立稳定的关系，也有可能他曾经被物质化的女孩伤害过）。

· …眼睛长时间停留在某个明星身上（说明这可能就是他感兴趣或幻想过的类型）。

所以，当你发布朋友圈时，永远是内容大于形式，修图、P图都不是最重要的，如果内容不对，包装地再好也只会被他匆匆一瞥，没有下文。

二、吊他胃口，建立全新形象

1.刷新印象

分手从本质上说是“旧印象”在作怪，他对你的要求度远高于你对自己的满意度。所以只有建立新形象，刷新他对你的认知，让他觉得和你在一起是一件值得期待的事，这样他才可能回到你身边。

在这里跟大家分享一个真实的案例：

· 女孩跟男友在一起两个多月，后来男孩以“不来电”为由向女孩提出分手，女孩觉得很委屈，说男友痴迷于打游戏，自己虽然不擅长，但为了讨他欢心总会静静坐在旁边刷网剧；每次出门的穿衣打扮，她也总会征求男友的意见，一开始男友还认真回答，后来就变得越来越不耐烦。

不难看出，这个女孩在关系中明显处在“低位”，刻意迎合却不被重视，男友说的“不来电”，归根结底还是她的个人魅力不够，没能把住男生的脉。

通过定制化的挽回方案，求助者首先打造了一个能抓住男友眼球的新形象，剪了新的发型，还尝试了全新的妆容，然后她在朋友圈上传了一张照片，图片中她穿着一身浅紫色运动服，站在一位男性健身达人旁，配文：“迷人马甲线轻松get~ 感谢XX不吝赐教哦” 。很多人不明白这有什么特别的，其实通过前期的沟通得知，女孩的男友非常喜欢紫色系的游戏女神，而且曾经给马甲线女明星的微博点过赞。这样一来，求助者的新形象可以说是无懈可击了。其实恋爱的源动力就是男女之间的化学反应，建立新形象并不是为了取悦谁，而是因为你本来就有权利做更好的自己。

2.晕轮效应

心理学中经常提到一个概念叫“晕轮效应”，讲的是人际交往中形成的一种以偏概全的知觉感，前面求助者通过将自己塑造成男友心中幻想的形象，让男友首先产生了一种下意识的爱屋及乌，这样的光环会一直萦绕在女孩的头顶，让男孩觉得女孩在其他方面一定也会给他惊喜，在分手初期，这种做法能够有效地将男孩的注意力重新聚焦于女孩身上，不管他之前是否背叛过你，这样的新鲜感他是一定无法抗拒的。

3.注意低调

不过高调的个人展示一定不能在你们刚分手时就开始，否则会让他觉得反差太大，从而怀疑你发圈的目的和可信度。对于不是真心分手，只是因为一些小矛盾暂时分开的情侣，过早地使用这个技能还会弄巧成拙，他会觉得你是不是很享受分手后的生活，是不是根本不想和我重归于好？这样一来，原本来可以挽回的人就被你彻底搞砸了。

三、投其所好，制造二次心动

1. 回忆你们在一起时的美好瞬间，利用这些甜蜜点重新制造心动：

· 比如第一次牵手，第一次一起看球赛，只有你们两个人听得懂的情话，一起旅行的地方等等。

· 曾经有一个挽回者，在我的指导下发了这样一条朋友圈：照片里她站在游乐园的娃娃机旁，手里拿着一个刚抓到的猴子公仔，配文“世界像个巨大的夹娃娃机，隔着玻璃橱窗，我却只想要你，现在才明白，有些人一不小心松了手，这辈子可能就不见了……”

很多读者不明白这条朋友圈的意义，殊不知这位求助者的男友就是属猴的，他们第一次约会也是在这个游乐场。所以，要想让他为之动容，你的配图必须吸睛，文字一定要有煽动性，构思上还要足够用心，单纯的美图或美人根本不足以打动他的，你必须想方设法让他把“美好”和“跟你在一起”画上等号，这样才能让他觉得不舍，后悔和你分开。

2.吊桥效应，黑暗效应

爱情心理学上经常提到著名的“吊桥效应”和“黑暗效应”，说的是人在紧张或极度兴奋时心跳加速，会认为自己是因为遇到了命中注定的另一半，所以才出现了这样的反应；而在黑暗的环境中，男女两个人的亲密度水平也远高于在任何光亮的环境中。

所以你最终选择的回忆片段，一定要是被他认可过的经历，比如你们去过的光线幽暗的咖啡厅/餐厅、一起做过的极限运动/过山车、经历过的任何紧张的瞬间等等，没有选择性地表达，你是不可能挽回成功的。

四、借力打力，巧用中间人

除了在朋友圈中发布你的个人动态，你还可以借助你和他的共同好友，让大家帮忙搞一些聚会或社交，然后把活动信息上传到朋友圈里，通过这样的方式间接邀请他，制造更多的交集。

如果通过一段时间的积累，他也刚好达到了想和你复合的程度，那么他一定会把握这个机会，一旦他赴约，这不仅是你们复联的最好窗口，也是你重新吸引他的最佳时机。

1. 在聚会上，你一定要落落大方

不需要刻意接近他，但也不要忸忸怩怩，一定要保持目光的交流，那种欲拒还迎地诉说，带有一点孤寂感的微笑，都会成功吸引他的注意。

2. 入场时，你绝不能单枪匹马

不管是临时搭伙，还是好友结伴而行，你必须以受欢迎的姿态出现在他面前，只要不是和别人打得过分火热，受欢迎的程度是可以自由把握的，只要你时不时地看向他，保证他不被冷落，那么这种恰到好处的危机感，会将他自然而然地推回到你身边。

说一千道一万，要想挽回成功，你首先要调整好自己的心态，千万不要刻意逢迎、死缠烂打、殷勤讨好，更不要迷失自我、穷追不舍甚至自暴自弃，只有不断更新迭代你的个人魅力和自我价值，用积极的心态重新吸引他的目光，你才能够成功挽回，拥有更美好的爱情！

发布于 2020-12-23 06:55