2024办公椅攻略：高性价比办公椅推荐/办公椅品牌推荐：百元办公椅/千元办公椅/电竞椅/人体工学椅/弓形椅

• 【灵活调节】这款工学椅多达11个地方可灵活调节，坐深也可以前后调整，适应不同身材和坐姿。独立自适应腰托顶腰感很足。后仰角度很大且有脚托，办公室午休也可以使用。网布坐垫很透气，适合预算不多的久坐族：

• 【金豪b经典双背椅】国内超舒服的工学椅是哪个？保友金豪b必须拥有姓名，腰部支撑非常舒服坐下不想起来，25挡调节功能杠杠的，适合中等及偏大体型，适合程序员等久坐族，预算2000选这款不会错：

本文内容较长，如果对电脑椅已有了解，可以直接按需跳到第五部分。

一、人体工学椅值得买吗

本人业余时间在研究人体工学椅，周末除了宅在家里的人体工学椅上，唯二的爱好就是去家具展会体验一下免费的霸王椅。除了给自己和女朋友选购的人体工学椅，我也是坐过很多椅子的人儿。

作为一个“合格”的互联网人，是一个人体工学椅的重度使用者。腰颈疼痛就像我们的”勋章“，没点问题都不好意思说自己是互联网人。

有了“勋章”不能忘了伤疤，腰颈在疼，工作没完，人体工学椅子桌子都得安排。

一把人体工学椅子不便宜，好点的都要一千以上。但是健康没有标价，一旦身体出了问题，不仅工作状态受影响，而身体的伤害是长远和不可逆的，更别提治疗过程的痛苦和上交医院的费用。

现在不仅是互联网行业的，其他工种也有很多是整天对着电脑，整天整天地坐，长此以往，腰颈疼痛在所难免。我现在的腰颈疼痛算是轻的，有自知之明，感到苗头不对赶紧升级设备。

公司椅子不称腰不称心，自掏腰包选购了一把性价比高的椅子在公司用，买来的时候是酱紫，需要自己动手组装。

后来家里也买了一把，比公司的舒适，价格是几天的工资，不太肉疼。其实还有更高的一款追求，价格5位数，等赚钱了再换更高级的。

椅子建议选择人体工学椅，价格是有些贵，有些人望而却步。但相信坐过人体工学椅的，就能够体会到它跟普通椅子的差距，好的椅子是对自己健康的一项长期投资。

我就不唠叨了，下面分享一些个人对椅子的经验和见解，希望对你有所帮助。

二、可升降办公椅常见问题解答

椅子大家每天坐，但是对于在选购椅子时还是有很多疑问，如升降椅安全吗？人体工学椅有什么好处？电脑椅多少钱？电脑椅哪个牌子好？电脑椅怎么安装？电脑椅五星脚选什么材质好？预算500有什么推荐？预算2000有什么推荐？......

我先回答常用的3个问题，如果还有其他问题可以在下面提，可以帮忙解答。

1、Q：人体工学椅有什么好处，可以纠正坐姿吗？

A ：说起人体工学椅，很多人觉得它可以纠正坐姿，更准确地说是可以帮你维持健康的坐姿。工学椅是为你的身体提供保护，无法帮助你改正坐姿，换句话说，工学椅是在你坐姿正确的情况下，为你的腰部，颈部，背部等部位提供足够的保护，减少大家患病的风险。

人体工学椅子只是在我们保持良好的坐姿下为我们提供更好的保护，一把质量好的椅子可以在我们调整坐姿的时候也可以更紧密贴合我们的生理曲线，让我们得到更好的保护，尤其是程序员或者一些设计人员经常长时间面对电脑。

对于日常的上班族来说，长期久坐是无法避免的事，那么一个好的且适合自己的人体工序椅便可以为我们的身体保驾护航，再加上一些必须的日常锻炼，这样我们可以很好地维持我们的身体的机能，避免我们长期久坐带来的疾病风险。

2、人体工学椅有气压杆，会弹起来吗，安全吗？

A ：大部分人体工学椅是有气压杆的，这样可以旋转和升降。也有少部分没有气压杆的，比如弓形椅，也可以有人体工学的设计。

说回到气压杆，在报道里看到气压杆弹起来的事故，大多是材料偷工减料，气压杆质量不合格，或者是氮气纯度不够。也有的说是因为频繁升降和旋转，这个概率很小。

那么怎么选择安全的升降椅？认准正规品牌，认准气压杆的安全认准，认准防爆底盘这个双重的心理保障。一般这3个方面过关了，安全方面就没什么顾虑了。

如果你还是担心，心理上的担心是很难消除的，那么最简单的方法是选弓形椅吧，可以放心安心地坐。

3、Q：有必要自费买椅子在公司用吗？

A：这个看你身体状况和公式是否允许。其实我自己平时长期对着电脑工作，坐久了身体很难受，有时候任务比较多经常忘记站起来。公司的电脑椅设计很不合理，很难贴到腰部。

为了自己的健康，椅子自己解决。不然996的工作，钱还没赚到，身体劳损了，这不是我想要的，而且周末我也喜欢宅，所以买两把是必要的。

如果公司椅子ok，自己身体ok，那没必要再买。如果公司椅子不ok，身体不ok，公司比较开明允许自带椅子，那么还是以健康为重。

三、人体工学办公椅有用吗

其实人体工学椅的构造椅比较简单，接触身体的部分有头枕，靠背、腰托、坐垫、扶手等。坐垫以下的有地盘，气压杆，五星椅脚，滑轮等。

头枕：这个不是给头枕的，是给颈部枕的。最好选择可以升降和可选择的。

靠背：靠背要牢，支撑才会稳固。一般网布材质的比较透气。如果可以升降就更好了。大部分是有后仰功能的，可以用来小憩。

腰托：这个是椅子的精髓所在，椅子舒不舒服，先看腰托舒不舒服。如果腰托不舒服，那这把椅子舒不到哪里去。建议选择可以调整的腰托，如可以上下和前后移动。

坐垫：坐垫也是影响舒适度的重要因素。选择W型的坐垫可以分散臀部压力，前端瀑布型的可以缓解大腿压力。有网布和海绵垫2种的，这个看个人需求，网布的透气性好但要注意选择好网布不塌陷的。另外最好选择可以前后调节坐深的。

扶手：有联动式和独立式的，独立式的很多支持3D调节，上下前后左右抖都可以调整。

气压杆：这个是用来升降和旋转的。选择转椅之前一定看看是否有SGS，BIFMA等安全认准。认准等级越高越好，现在比较高的是4级。

底盘：其实品牌的认证气压杆安全是有保证的，可能有的人还不放心，不敢坐。那底盘就是一个双保险，给你更多的安全感。所以最好是有。

椅脚：主要有尼龙脚和铝合金脚两种，也有少量的钢制脚。相对而言铝合金脚承重更好一些，其他材质用料好的话承重能力也可以。看个人喜好吧。

滑轮：滑轮椅一方面可以灵活旋转，另外一方面可以保护地板不被刮花。最好选择静音轮的。

其他：还有的会有搁脚可以小憩，办公室用的比较多。比如有道还有衣架可以挂衣服。

四、人体工学办公椅选购要点

其实大家在选择电脑椅的时候，经常会看到电脑椅经常长一个样子，看不出有什么差别，关键是不知道这个椅子适不适合自己的办公环境或家里的环境，一把椅子对于我们的健康是非常值得的。

但是对于普通工薪家庭或上班族而言，上千块一把椅子也是一个大件。所以在此我希望把我的经验分享出来，帮助大家选到合适自己的椅子。

怎么选择人体工学椅，看上一部分应该有感觉了。这里再简单概况一下：

①预算：价格越高，椅子可调节灵活性越大，功能越多，越舒适。

• 如果是学生党，预算500内不建议选择升降椅，直接选弓形椅为妥。
• 500~1000可以考虑升降椅了，比普通椅子舒服很多，但是很难买到千元人体工学椅的舒适感。
• 如果想买好的人体工学椅，建议预算1000~3000，适合大多数工薪族。
• 如果你是程序员要经常对着电脑，3000元以上的人体工学椅有更多更好的选择。
• 如果不差钱，那么万元以上的人体工学可以考虑，可以享受到顶级的体验。

②类型：根据使用场景选择适合的椅子

• 人体工学椅：跟其他椅子不是独立的，人体工学椅是有符合人体工学设计的椅子。如果预算够，建议选。
• 办公椅：一般在公司使用的比较多，有滚轮方便移动。有的有后仰功能可以午休。自由职业者也适用；
• 老板椅：一般是皮质的，价格不菲。以前试坐过，那种感觉和舒适度，真不愧是老板椅。
• 电竞椅：一般是电竞爱好者的选择。舒适程度比普通椅子好一点，但是比不上人体工学椅。如果没有对电竞椅的执念，人体工学椅更舒适。
• 弓形椅：一般是家用，会议室使用，对升降椅担心的人使用。虽然不能滑动和升降，也可以有人体工学设计。价格不贵坐着也踏实。

③面料材质：主要有网布，皮质和布艺的。

• 网布的优点是透气性好，坐久了不会闷热，但是容易藏灰尘不好清理。市场上网布椅居多。
• 皮质的优点是有质感易清理，但是价格贵，夏天坐会闷热。真皮的价格贵，普通的价格不贵但用久了可能会掉渣渣。
• 布艺的介于皮质和网布椅之间，有一定透气性，也不容易藏灰尘。

④安全性：安全性是最重要的。主要看气压杆的安全认证和认证等级，是否有防爆底盘，椅子的重心是否稳。买电脑椅安全第一，一定要通过正规渠道进行购买，大家可能听说过人体工学椅爆炸的事情，这个事情不是危言耸听，是真实存在的，在之前有个节目叫新闻大求真，专门对这个事情做了实验，他们用沙袋模拟人体突然坐在椅子上看看会发生什么？结果除了正规渠道买的椅子之外，二手未知来源椅子和三无产品，发生了爆炸甚至着火。

所以千万不要贪图图便宜，一定要购买正规品牌经过安全认证的椅子，尤其是升降椅。

椅子要舒适，更要安全。

五、值得购买的人体工学办公椅

比较知名而且口碑好的电脑椅品牌：国外的有：Herman Miller、Humanscale、冈村、海沃氏、世楷等。国内有：保友、永艺、西昊、震旦、Ergomax等等。（到时有空再具体介绍一下各个品牌）

关于电脑椅品牌的介绍，有兴趣看这篇攻略。

知道了人体工学椅，知道了怎么选，下面直接上桌子，各个价位值得买的电脑椅在这里了：

【3000-10000】

3000元以上，有更多舒适的人体工学椅选择。适合程序员等久坐族或者有一定经济实力的人。

①保友金豪e精英版

采用腰背分离设计，可以自动调节，智能4D释压 腰枕可以根据不同坐姿如正坐或者后仰提供相应的支撑，不需手动调节
头枕弧面加宽设计，角度和高度都可以调节，给颈部舒服的支撑
扶手可以4维调节，上下前后左右调剂，3档角度旋转 坐垫瀑布式设计，可以前后和上下调节。
坐垫，扶手和椅背可以一体式联动

金豪e比金豪b更智能，功能更灵活。金豪e相比b变化的部分：扶手增加了左右调节，可以手动调节背部回弹力，后仰角度增大了5°，材料方面使用了更多铝合金。

而且可以选品躺舒宝和笔记本支架，可以躺着看电脑，b是无法加配电脑支架的。这款也比较推荐程序员朋友使用。

②Humanscale优门设 world chair

椅背：可以根据脊柱变化自动调节支撑力，不需要外部装置。三板网面靠背给腰背提供支撑
坐垫：前端无框设计避免压迫腿部，可调节深度，重力自适应不需手动调节松紧
扶手：与椅背相连，可调节高度。

Humanscale的椅子整体设计风格简洁，但是易用性很强。非常适合自己不会调节懒得调节的朋友。

这款没有头枕，外形小巧美观，我之前看过一眼就记住了这款椅子，还获得过红点奖最杰出产品设计奖。这款椅子的特点是“聪明”，自动适应不同的身高和体型，任何人坐都能得到合适的承托，省去了调整座椅的时间。当然，桌垫高度和深度还是需要自己调节的。

还有很多颜色可以选择定制，选择属于你的幸运色~

③Herman Miller 赫曼米勒 Sayl

椅背：3D悬式靠背，Y型支架，提供支撑力的同时增加了视觉体验
坐垫：可以调节座高和座深，前端倾斜式设计可以缓解腿部压力
扶手：可以上下调节，前后调节，可旋转

据说这款椅子的设计师是收到船帆和桥梁的启发，设计的这款椅子。潮流时尚，坐感舒服，有很多种颜色可以选择。

注意：这款相对于该品牌的其他系列调节度较弱，型号偏小，体型高大的人慎入。

这个无法放产品链接，大家感兴趣可以自己搜。一般是预售，从下单到发货时间跨度略长。

【1500-3000】

1500以上，你可以挑选舒适度很高的椅子了。在这个价位，比较容易找到一款好的椅子为你撑腰了。比较适合大多数工薪族。

① 保友 优/ioo高配版

腰背分离的原创设计，为腰部提供独立支撑 椅背弹力智能调节，为背部提供灵活的支撑体验
椅背高度支持四段调节，且是循环调节，比如你拨到了第四档，再拨一次就恢复到1档位
头枕支持3D调节，支持150-190cm的身体的人群

优点：腰背分离的设计，以及自然回弹的设计，可以为腰部和背部提供独立的支撑，且头枕前后上下可以调节支持150-190身高的人。

如果家里是木质地板的也不用怕，PU材质滑轮适合木地板使用。椅子较窄，非常推荐女生使用。

缺点：最大后仰到125度，没有脚托，对于有平躺午休习惯的人不友好。

② Okamura奥卡姆拉电脑椅日本冈村椅子

融入了Portone的智能体重感知技术，加强用户后仰的体验
柔性框架的椅背给我们更好的背部支撑体验，背部加入双重框架，稳固 可以供我们灵活调节的腰靠
靠背可以通过左下方的拉杆控制 头枕支持上下50mm的调节

优点：这是一家1945年成立的日本家具品牌，日本的白领化时代比我们早几十年，技术积累十分深厚，当你向后左右移动的时候，椅背会随着你左右移动而弯曲，细节很到位。

缺点：没有腰背分离设计，但是椅子综合性真的不错。

③保友 金豪b高配版人体工学椅

采用腰背分区原创设计，可以给腰背分区释压
腰枕可以上下调节高度，面积大而且有弹力，坐姿变化可跟随支撑
头枕加宽设计可升降和旋转，给颈部舒服的支撑 扶手3D可自由调节，坐垫瀑布式设计，可多档调节坐深

优点：腰背独立设计，腰枕弹性设计可以及时支撑腰部。背座联动可以舒服地后仰，坐深可调节适合不同工作场景和不同体型的人，性价比高。

缺点：后仰阻力可以自动根据体重调节，虽然方便，但是无法自己手动调节阻力

这是保友非常经典的系列，推荐程序员等久坐族使用，像我是程序员，坐上去腰部支撑的舒舒服服的。预算再多一些还可以看看保友金豪e系列，功能会更丰富。

【500-1500】

500以上，可以考虑升降椅了。从舒适度方面考虑，如果经济情况允许，建议选择千元以上的，百元的椅子和千元的椅子真的很不同。适合已经开始上班的朋友们，或者经济条件好的学生党。

① 京东京造 Z9

功能特点：

腰托：可以独立调节的追背腰托，前后上下5cm调节，回弹追背
扶手：可以上下左右3D调节 坐垫：坐垫流畅型设计，支持前后调整
后仰：后仰支持四段调节，且可以调节松紧

优点：这款电脑椅是京东自有品牌，特色是这个追背腰托，不仅仅可以前后纵向调节，还可以支持上下升降，回弹，可以为腰部提供独立且弹性的支撑，如果腰容易酸痛，或者你平时会有买靠枕的习惯的人可以选它。

缺点：头枕支持升降调节，但是不支持前后旋转，但是如果平时大多是一种坐姿，可以不用考虑这一点。没有搁脚。

②傲风 电竞椅（荣耀之盾入门款）

扶手：可以左右旋转，上下升降，方便游戏操作。凹面设计略软，舒服支撑手肘
后仰：配有逍遥功能，最大155°后仰角度，帮你休息间隙瞬间回血
坐垫：加厚定型海绵

估计大部分男生都见过傲风，它是英雄联盟职业联赛专用电竞椅。没坐过，也在赛事直播里见过。

优点：荣耀之盾是傲风的畅销款，销量10w+，看到这个销量很惊讶，低估了大家的热情。在电竞椅界，这款椅子的功能还蛮齐全的。

安全性放心：SGS4级气压杆+加厚防爆底盘，属于电竞椅的高配，安全等级很高。

舒适度到位：加厚坐垫坐感跟网咖沙发很像，腰部有海绵腰枕撑腰，手肘有可以调节的弹性扶手支撑，靠背有大角度逍遥功能，还配有可拆卸的头枕。使用赛车座椅PU革，耐用有质感。

配色霸气，看电影，打游戏PK，都能给你加持强大的气场~

缺点：电竞椅的可调节性，与专业人体工学椅有些差距。

③西昊 M57-001

扶手：支持3D调节和旋转
后仰：110-130度三个档位，头枕高度可以调节
腰枕：腰枕支持双向调节

优点：无论是腰枕还是扶手，头枕都支持3D调节，对于各种体型的人都可以找到适合自己的调节点，灵活适合大部分人使用

缺点：没有脚托，且后仰最大只支持到130度，对于喜欢平躺午休的人不是很友好。

④黑白调 112BSJ

160度加脚托，平躺下来可以给你最舒适的睡眠
椅背加长设计，材质用的是头层牛皮，对于背部有很好的包裹性 分段式靠背，三层独立缓冲区，腰背压力得到分层缓解
联动式弧形扶手，并加入高回弹原生棉，无论坐躺都可以给你最舒服的体验

优点：这款电脑椅是皮椅，皮椅相对工体椅更加舒适，而且尤其对于有很大空间可以平躺的人是比较不错的选择。

缺点：皮椅的透气性会差一些，但是如果家里经常开空调或者比较凉快，皮椅是个不错的选择。

如果是在南方偏热的地方，建议选择下面这种网布的电脑椅，优惠后的价格跟上面相差不多。

而且可调节度非常高，头枕是加宽设计可以前后转动也可以上下移动。腰托面积大是智能弹力的可以减少久坐腰部压力。扶手更是可以前后左右上下调节，座深可以前后调。

而且坐垫填充的是乳胶，比常见的海绵和记忆棉的回弹力更好。是黑白调里可调节性非常大的一款，这才是真正的人体工学椅。

【300-500】

500以内的，安全又舒适的升降电脑椅比较难找。就给大家介绍几款弓形椅，大家安心，我也安心。比较适合学生党。

①永艺 MC-1011P

腰靠：可以上下调节5cm，贴合腰背着力点
扶手：固定一体式PP扶手
坐垫：高密度回弹海绵，回弹力好不塌陷

优点：设计简约，结构稳固而且防塌陷。椅背设计贴合背部曲线，使用的高弹力透气网布，往后靠的时候，能够舒服有力地承托背部，夏天的时候也不会闷热。而且自带防滑垫，自己坐着安心，地板也安心。

缺点：这款没有头枕，有头枕的相似款价格要500左右了。

外形虽然简单，但是用料结实，坐垫厚实软硬适中，坐上去支撑的很均匀，适合家用。

②八九间 TO-572

头枕：可以9cm升降，可以前后旋转，腰靠可以上下调节
后仰角度：90~155°，可以自由设置角度
坐垫：原生棉坐垫

优点：这款弓形椅除了没有升降椅的旋转和升降功能外，其他功能基本都有。带有头枕，可以按照自己的身高进行升降，可以换着角度后仰头枕可以跟着做保姆式的旋转。而且靠背也是可以自由调节角度的，办公，娱乐，休憩都可以在一张椅子上完成。支架是加厚的，可以放心地靠，有它给你撑腰。

缺点：头枕面积不够大，边缘有点硬会影响舒适感，坐垫有点儿软，工艺有提升的空间。

总体而言，在价格价位来说功能是比较多的。家用或者办公都可以考虑。

③习格 X-4

头枕：固定式加厚头枕
后仰角度：90~155°，大角度后仰
坐垫：10cm加厚海绵垫坐垫，有效分散臀部压力

优点：这款椅子乍一看就很厚实，坐垫是加厚的，靠背是双层包裹的，椅脚是加长设计的，往后大角度靠的时候很有安全感不用担心。下方还有推拉的搁脚，舒服地午睡。棉麻面料相比网布的更亲肤，不容易藏灰尘。

缺点：夏天用会感到有一点点闷，椅背有一点靠后。

这款椅子，可以给人一种坐沙发的感觉，而且靠背角度还可以调，个人觉得这种椅子更适合家用。

上面介绍的都是弓形椅，如果想要可调节性更强的话，建议选择可以升降的转椅。

④如果你是学生，对椅子的颜值要求高，那么建议你看看这款黑白调的白色轻灵S，两种颜色搭配非常清新。扶手是可以收起来的，方便腿到桌子里面去节省空间。头枕可以升降，可以后仰，是比较新的款式比旧款式升级改造了很多，非常适合女生使用。

六、人体工学办公椅如何正确使用

买到合适的椅子不代表万事大吉了，还要学会正确使用和保养。

1、正确使用人体工学椅，让它成为你量身打造的贴身椅子：

①膝盖90°：也就是小腿跟地面垂直，大腿跟地面水平。通过调节坐垫高度，达到膝盖呈90°。然后也要调节坐垫深度，臀部坐到里面，保证大腿三分之二以上得到支撑，且拳头能通过椅子前边和腿肚之间的空隙。

②手肘90°：也就是手肘夹角呈90°，通过调节扶手的高度，达到手臂自然下垂跟手臂呈90°的效果。根据需要前后调节扶手，有些扶手还可以左右调节。

③腰部90°：保证腰部可以坐正跟地面垂直。通过调节椅背和腰枕的高度，腰枕的前后距离，达到支撑背部和腰部的效果，缓解腰背疲劳。另外，椅背的后仰阻力调到适合自己的力度，阻力过大无法轻松后仰体验不好，阻力过小无法提供有力的支撑。

④头枕用法：头枕和枕头相似，不是用来枕头的，而是用来枕颈部的。所以要将头枕调节到颈椎的位置，使颈部得到舒适的支撑。

2、人体工学椅也是有生命的，使用寿命几年到十几年不等。取决于椅子本身的质量，也取决于你对它的呵护。电脑椅日常维护主要分为椅面，滚轮，

①椅面材质又分为网布、皮质和布质的。一般网面的比较多，可以通过拍打或者吸尘器吸走浮灰，然后用拧干的抹布轻轻擦拭几次，如果椅面脏的话可以在水里加一点点清洁剂，最后风干。我看到有人吃零食碎渣调到网布里不管，留着很多陈年碎渣。公司所在的大厦10点之后就停电了，有些爱出汗的汉子，椅背也经常被汗液浸湿。黑色的椅子看不出汗渍，但是味道藏不住。

②滚轮，经常滚来滚去，损耗比较大。而且里面很容易藏污纳垢。特别是调到地上的头发很容易卷进去。定期清理，可以保证滚轮的顺滑。

③问一下商家人体工学椅的使用时长，建议提前检查气压杆的使用情况。到期后及时替换气压杆。

好的人体工学椅可以给我们的身体带来保护，但不能完全保驾护航。我们不能因为购买的工体椅就忽视了运动，觉得我们就可以肆无忌惮地久坐了，也要多起来走走，多运动一下。适量的运动加上一把好质量的工体椅，两者结合才能保证我们有一个健康的身体。

我有一个朋友是医院和公司两头跑，从公司挣到的钱转头就交给了医院。作为朋友我爱莫能助，只能亡羊补牢给他推荐好用的椅子和桌子。

所以，如果屏幕前的你也是久坐族，一定要注意自己的身体，最重要的是自己经常起来活动活动避免久坐，转转颈部扭扭腰。其次是要选择符合人体工学的设备，比如U型枕，记忆棉坐垫，电脑支架，当然还有每天必不可少的椅子，桌子。

【人体工学椅选购合集】：

价位： 3000-5000 | 2000-3000 | 1000-2000 | 500~1000元 | 200~500
品牌： 京东京造 | 网易严选 | 保友 | 西昊 | 黑白调 | 傲风电竞椅
场景： 家用电脑椅 | 办公椅
周边： 升降桌入门推荐攻略

注：点击下划线部分，即可打开对应攻略。

七、〖健康办公〗内容荐读

我在家里远程办公的时候，使用的是站坐交替的方式。臀部和腰部明显好很多，回到家里办公的阻力也小了。具体戳这里了解：

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