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400-005-0017冬天去 西藏高反严重吗,高原反应你了解多少?
西藏是旅行者心目中的白月光,是他们心目中最圣洁的梦想之地,这里有上千年的古城 拉萨,更有世界之巅—珠穆朗玛峰,还有天上圣湖纳木错和羊湖,人间的天堂 林芝……那么冬日去西藏高反严重吗,高原反应你了解多少?
高原反应其实是在低压、低氧的环境中,我们的身体为了应对对环境的变化而出现的正常生理反应。高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、厌食、嗜睡、睡眠困难、拉肚子等。不少如初期进藏都会有这样的反应,只是冬天进藏,因为本就寒冷,高反的概率可能会更好些。
游客只需保持良好的心态,看待高反,症状较轻者,2-3天即可适宜,症状严重者建议及时就医。也可以在出发前服用红景天或其他抗高反类药物。有条件的话可以买个便携式血氧仪,非常有用,在海平面大家血氧是96以上,在高原理想状态是保持血氧80以上,可以备几罐便携式氧气,一罐能断续吸个1小时。血氧70时,我们吸两口氧气就可以升回90了。
在高原上有这样一种说法:“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”的说法,虽然这个说法不是绝对的但是一般情况下都是这样的,所以我们还是要注意一点比较好。
西藏的冬天从11月-次年2月底,晴天占 90%,一个月最多有3天是阴雨雪天气。而且湿度非常小,不像南方阴冷。很多在西藏的东北朋友,冬天不想回家,因为这里能享受温暖的阳光。所以,冬天的西藏远没有你想象中的“高冷”。
西藏氧气含量最高的是秋季,70%左右。冬季确实是一年四季中氧气含量最低的。但是它低多少呢?也就比秋季低3个百分点。几乎可以忽略。只要选择相对低海拔一点的地方,做好防寒保暖高反就不会特别强烈。所以,高反缺氧跟季节没有太大的关系。
面对高原反应和预防高原反应我们要注意:
1、我们要有积极的心态,要减少我们的心理压力,积极地去适应海拔。
2、我们每天上升的海拔高差最好不要太大,一般一天最好不超过500~700米,我们要严格遵循“高处活动,低处露营”的原则,上升的速度不要过快,行程不要安排得太满让自己喘不过气来。
3、我们要有合理的运动量,但是运动强度也不要过大,以免出现突然性爆发性的动作。
4、我们要时刻的注意防风和保暖,以免自己感冒。使自己身体的耗氧量增加,以免出现高原反应。
5、我们要合理的饮食,多喝水,多吃维生素C,增强自己的体质,让自己更好的适应高原反应。
冬季是西藏最美的季节也是最适合出行的季节,如果你对冬日 西藏旅游感兴趣,欢迎致电爱客纯玩,无论是包车、租车、拼车还是跟团游,爱客纯玩都可以帮到您:400-005-0017。
文章来源: 爱客纯玩 http://xz.aiketour.com/
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