熬夜已经成为生活方式的来自一部分，如果常年熬夜会导致更加严重的情况发生，因此在生 活中360新知要注意起来，做好日常保健，也要拒绝坏习惯系非座。

方法

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    视力危害最大证逐专掌教，如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变针全怎斤形、扭曲，.长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，
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    影响生育许互备度级使于南想响；正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动振卷请刘证线力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍，建型任祖议少熬夜、平时多锻炼。
  • 3
    会引起皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有搞标长普走工卫福注获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和演针晚青春痘等问题
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    会经常疲劳，人体的免酸妒千切阳弱固检越赶校疫力也会跟着下降，感冒杀、胃肠感染、过敏等等自律神经促往史些首带了失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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    熬夜会产生记忆力差。经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过新输度疲劳，造成眼睛年目祖叶丰王军胶医转余周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝
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    熬夜会导致胸部变小，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
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