世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些?
悟yc2018-04-08 18:55
![](https://so1.360tres.com/t0198bab36bc2f992ec.png)
材料/工具
方法
- 西兰花
其含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B 1、维生素B 2和维载只守生素C、维生素A等,维生素等诸多营养物质。最重要的是西兰花对保护血液有益,质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。但因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯,所以小孩不能多吃。 - 红酒
红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,能消除或对抗氧自由基,来自所以具有抗老防病的作用,经常饮用还可预防360新知老年痴呆。此外,红酒可此补息告路包果医析毛以降血脂,降血压、、减小患心脏病的几率。 - 绿茶
铁怎对双图映宁富溶饭站绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单殖宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,可以有效防止口臭。此外,它还有降血脂,抗菌,抗衰老的作用 - 番茄(西红柿)
经常食用番茄可以减缓色斑延缓衰老,抗癌,降脂降压,防止血栓的发生,健胃消食,可以说是好处盟给盐语望行离所多多 - 菠菜
一方面,菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢。另一方面,菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作怕促用,既抗衰老又能增强青春活力。此外它还有着通肠导便、防治痔疮,促进生长发育、增强抗病能力,保障营养、增进健康的诸多益处。 - 三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治心血管疾病。 - 大蒜
食用大蒜拥有调节胰岛素, 抗癌防癌 , 降低血脂, 防止血栓, 预防铅中毒 , 延缓衰老, 预防关节炎, 防止癌肿等诸多好处周。
- 蓝莓
蓝莓,作为人类五大健康食品之一,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增强脑力;主换报晶标更可以强化视力,减轻眼球疲劳 - 坚果
富含蛋白质,能够维持钾钠和液百领将占适平衡,消除水肿。此危洋举根湖威外还能提高免疫力,调低血压,缓排烧冲贫血。
- 燕麦
燕麦具有降血压、降胆固醇、防治大无汽个肠癌、防治心脏疾病等医疗价值和保健作用
声明本文系本人根据真实经历原创,未经许可,请勿转载。