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舞蹈生怎么减肥减得快？

作者：舞蹈培训来源：www.zyrykwudao.com 发布时间：2020-11-04 阅读量：1690

　　这是困扰舞蹈生最大的问题，众所周知，吃胖是非常容易的，但想瘦下来就需要历经千辛万苦，尤其是舞蹈生，需要时刻保持良好的身形。那么，舞蹈生怎么减肥减得快?下面小编就为大家分享一些减肥最简单的方法!

　　管住嘴，迈开腿，没有什么难的，作为有经验的舞蹈生，以下全是舞蹈生为大家分享的干货，比较简单，也比较适合学生党在家减肥!

　　1、早晚50个或一首歌时长的高抬腿坚持不了体力较差的就一天50个，慢慢加。瘦大腿

　　2、早晚50个下蹲，同上，体力差的一天50个

　　3、小腿粗但不想体力活动的每天按摩小腿，从脚踝到膝盖的小腿肚:捏，拉，捶，没每条腿一首歌时长，每个动作一分钟左右。

　　4、不想做高抬腿的你可以选择空中登自行车或侧卧抬腿这两种，每条腿一首歌时长。

　　5、晚餐少吃，戒油腻戒甜食，多吃低卡食物，多吃水果蔬菜。

　　6、多喝水多喝水多喝水

　　好了，看到这里，关于舞蹈生怎么减肥减得快的方法就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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