血压多少正常范围内？

我国新指南对血压的诊断标准与2010年版相同。

即在未使用降压药物的情况下：

• 非同日3次测量诊室血压≥140/90 mmHg；
• 动态血压检测的高血压诊断标准为：

24 h平均SBP/DBP≥130/80 mmHg，白天≥135/85 mmHg，夜间≥120/70 mmHg；

• HBPM的高血压诊断标准为≥135/85 mmHg，与诊室血压的140/90 mmHg相对应。

这与新版欧洲指南一致，并未效仿新版美国指南将血压的诊断标准下调至130/80 mmHg，但均将<130/80 mmHg作为多数高血压患者的降压治疗目标值。

这意味着我国和欧洲学者也认为应该通过多种形式更为严格地控制血压，以期更为显著地降低高血压相关的靶器官损害的风险。

并且，我国新指南建议将SBP 130～139 mmHg和(或)DBP 85～89 mmHg列入高血压的危险分级，这一做法与欧美新版指南有异曲同工之处，均对进一步积极降压给予了肯定

参考文献：赵文君, 郭艺芳. 国内外新版高血压指南要点与解读 [J] . 中国心血管杂志,2019,24 (2): 99-101. DOI: 10.3969/j.issn.1007-5410.2019.02.001

血压正常范围：高压90~139mmHg，低压60~89mmHg；

理想血压：高压120mmHg，低压80mmHg。

另外需要注意的就是血压的正常范围随着年龄的变化也是不一样的，具体可参考下图：

根据血压测量值，一般分为正常血压、高血压、低血压，参考值见下图：

不管是高血压和低血压对人的身体都是不利的，尤其是高血压时间长了会伴随各种并发症，比如各种心脑血管疾病，让人苦不堪言。

因此，不管你现在是否血压异常，都要重视血压情况。

要清淡饮食，早睡早起，戒烟少酒，养成锻炼的好习惯。

如果经常感觉头晕或者不舒服，家中常备一个电子血压计，可以早晚经常性的测量血压。

电子血压计选鱼跃或者欧姆龙的就可以了，欧姆龙在各种大医院用的最多，我个人用的是鱼跃的，建议选择背光+语音款就可以了。

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一般来说正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。

一旦出现未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的情况，又或者是血压低于90/60mmHg，这些都属于异常情况，是需要及时引起重视，及时针对性治疗的。

高压正常范围是90~139毫米汞柱之间，低压的正常范围是60~89毫米汞柱之间，如果高压大于等于140毫米汞柱或者低压大于等于90毫米汞柱属于高血压。

如果最近过度劳累、休息不好、情绪激动、有颈椎病或者内分泌失调，也会导致血压偏高，这类情况可以通过合理的饮食和生活习惯调整血压。

如果连续两次非同日安静状态下监测血压均升高，需要在医生指导下积极应用药物，把血压控制在理想范围之内。

虽然大家都知道诊断高血压的标准是：非同日多次测量，收缩压（高压）＞140mmHg，舒张压（低压）＞90mmHg，但关于各年龄段血压正常范围是多少，很多人却一脸茫然。

很多人可能认为，血压分为高血压和低血压两种，有的人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致，往往认为自己身体出了问题。殊不知，血压的参考值并不是一成不变的，随着年龄增长，血压也会随着变化，不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧。

以下是各年龄正常血压参考值对照表：

如果血压超出正常范围，不知道自己属于轻度还是重度的高血压，可以参考下面高血压诊断分级对照表：

当然，一次血压测量结果不能盲目作为衡量标准，因为血压测量的数值会受多种因素影响，比如：情绪激动、紧张、运动、气温等。以上各年龄段正常血压范围表，只是作为一个参考，并不能作为所有人疾病诊断的标准，如果不了解自己的血压是否正常，可以咨询专业的医生，切勿自行诊断治疗。

另外，高血压病因复杂，在临床上分很多种类型，积极治疗，及时干预是关键。同时，在治疗过程中，千万不能凭感觉服药。因为每个人对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不相同，各种降压药的性能不同，所以高血压的治疗不能用同一个固定的模式服药，应在医生指导下选择用药。而且每个人的病情都不一样，选择药物也不一样，也不要以为药越贵越好，适合自己的药才是好药。

如下图所示，人的收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，才是正常血压！如果你多次测量血压不正常，同样可以对照下图对号入座！

虽然，2017年美国已经更改了他们对高血压的诊断标准，但我们根据我国国情，还是沿用了之前的诊断标准，如上图所示！高血压级数越高，代表高血压病情越严重，当然，我们还要参考是否具有临床症状，来确定诊疗方案，有的患者经常出现头晕、头疼、体位性低血压，说明患者病情较重，应该及时就医治疗。

如果患上了高血压，除了在医生指导下选择合适的降压药物以外，我们该应该注重生活方式的改善，而且有一部分轻度高血压的患者，在改变生活方式之后，血压也慢慢回到了正常水平！建议高血压患者在生活中做到以下三点！

1、低盐饮食，世界卫生组织建议每人每天食盐的摄入量不应该超过5g。近年来许多研究表明，食盐摄入量增加与高血压发病率升高有一定关系。世界卫生组织推荐每人每天摄入5g 以下食盐，这样可以预防高血压等心血管疾病的发生。而我国根据我国国情，规定成人每天摄入6g食盐便足以满足机体对钠的需求。因为我国国民口味偏重，一次减少这么多盐的摄入，会不习惯，可以循序渐进，一天减少一点，直到达标！低钠盐替代普通家用盐也是个不错的方法！

2、坚持规律运动！比如快走、跑步等，而游泳、骑行也是不错的选择，还能在一定程度上保护关节！建议您每天至少走3000步，每周至少运动五次，每次运动后的心率加上您的年龄最好大于170！长时间坚持，体重也会改善，而有研究发现，体重下降后血压也会改善！

3、戒烟、戒酒！长时间饮酒会加大血压波动，提高高血压并发症的发病率，而吸烟可以兴奋交感神经末梢，损害一氧化氮介导的血管舒张，导致血压升高！所以，在生活中一定要戒烟戒酒！

血压正常值：

成人：收缩压90～139mmHg和舒张压60～89mmHg

儿童：收缩压80～120mmHg和舒张压60～80mmHg

新生儿：收缩压70～90mmHg和舒张压50～60mmH

根据血压升高的程度可将高血压进行分类（单位：mmHg）：

1级高血压（轻度）：140≤收缩压≤159和（或）90≤舒张压≤99；

2 级高血压（中度）：160≤收缩压≤179和（或）100≤舒张压≤109；

3级高血压（重度）：收缩压≥180和（或）舒张压≥110；单纯性收缩压高血压：收缩压≥140和舒张压

在大家的印象中，普遍认为120/80是正常范围，其实，在2021年最新血压标准公布：血压标准不再是120/80，正常范围来了。

因之前血压标准是120/80，由于现在的生活方式不断在改变，为了帮助大家维持机体健康，针对血压标准做了新的调整。大家不妨根据自己的实际情况来检测一下，看看你的血压是否在标准范围之内。

Hello，大家好，这是常见的慢性病的健康管理的完结篇，今天我们要说的是老生常谈的高血压。中国高血压调查的最新数据显示，2012-2015年我国成人高血压患病率27.9%，也就是说每3位成人中就有1例高血压患者，患病率总体呈增高的趋势。高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，被称为“无声杀手”。那您知道血压值达到多少算高血压？高血压的危害及生活中如何预防高血压？

一

高血压的定义

高血压是指以血压增高为主要特征的临床综合征，可伴有心、脑、肾等器官的功能损害，可分为原发性高血压和继发性高血压。

2018年修定的《中国高血压防治指南》对高血压的定义是 ，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压(俗称高压)≥140mmHg和/或舒张压(俗称低压)≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，而2022年11月颁布的《中国高血压临床实践指南》推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。

二

高血压的分类

根据《中国高血压防治指南2010》，在高血压的分类中，对于18岁以上的成年人，目前我国采用正常血压、正常高值血压和高血压进行血压水平分类，并将高血压根据血压水平分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

正常值高血压：收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg。

1级高血压：收缩压为140-159mmHg和(或)舒张压为90-99mmHg。

2级高血压：收缩压为160-179mmHg和(或)舒张压为100-109mmHg。

3级高血压：收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg。

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

另外，按照其发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。按照患病群体还可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压、老年高血压。

三

高血压的危险因素

高血压危险因素包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等方面。

1、高钠、低钾饮食：是我国人群重要的高血压发病危险因素。中国人群普遍对钠敏感，且钾盐摄入量明显不足，这种状况导致我国目前高血压的发病率处于较高水平。

2、超重和肥胖：是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。

3、过量饮酒：高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。

4、长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

5、 其他因素：其他危险因素还包括年龄，高血压家族史，缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。

高血压在5类人群中易发:

★有家族史的人群;

★情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引起血压升高;

★“重口味”的人群，指摄入盐量偏高的人群；

★嗜酒人群;

★工作或生活压力大的人群。

四

高血压的危害

01

先损害血管：

高血压先损害血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。

02

进一步引发重点器官病变

血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。

03

与肾脏互相伤害

肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10~20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭;肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。

五

高血压的健康管理

1.限制钠盐摄入

钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟

吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

5.戒酒

大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

6.保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。必要时积极接受心理干预。

文章综合自：

于佳慧.有来医生《高血压》

刘力生.百度健康医典.《高血压》

人民日报《全国高血压日 小心“无声的杀手”！》

北京健康管理协会《健康体检主检医师培训指导手册（2020年修订版）》

（文章审核：高尚健康体检主任 李崇光）

高尚医学影像科技集团有限公司(简称高尚医学影像）初创于2003年，是以独立第三方医学影像诊断中心为核心的多元化协同发展的综合型医疗机构。

高尚医学影像集二十年数十家大型分子影像诊断中心之大成，立足广州,布局全国。广东高尚医学影像诊断中心是2017年经卫生健康委员会批准成立的早期独立第三方医学影像诊断中心。集团计划3年内全国布局20家独立影像诊断中心，广州、昆明、西安、厦门、武汉、成都、合肥中心已正式运营，上海、长沙、重庆、郑州等多家在建。

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高尚医学影像汇集了一支包括教授、主任医师和博士组成的团队，并按照影像亚专业聘请各省主委级教授，领衔学科建设、质量控制、疑难病会诊、临床特色项目创新和科研教学等医教研并进，同时开展常规远程会诊以及多学科疑难病会诊等医学影像诊断服务，致力于形成四个完整体系的建设：影像亚专业分组诊断体系；重大疾病早期诊断体系；疑难病多学科会诊体系；质量控制和培训体系。

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匠心影像，传承高尚！高尚医学影像以匠心品质、精益求精的工匠精神，以厚德尚医、传承百年为志向，执行严谨的医疗质量管理体系，不断提升自身的诊断能力；以合理齐全高水平的医师团队为基础，以高质量的诊断能力为抓手，力求成为业界颇具影响力和公信力的专业影像诊断机构，打造成国内外知名的医学影像诊断品牌。

高血压的诊断标准是血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，所以在很多人的观念中，血压降到140/90mmHg就以为达标了，殊不知，不同人群降压标准各有不同。

对于正常人而言，如果血压测量结果为：收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg范围，属于血压“正常高值”，意味着血压已经偏高，心脑血管已经开始受到威胁，需要注意及时调理了。

对于高血压患者，根据《中国高血压防治指南2023年版》的标准，高血压患者降压治疗的血压目标应控制在以下区间内：

不过，以上各个人群的降压目标并不是绝对值。如果高血压合并其他疾病应综合临床症状考虑，最好遵从医嘱治疗，不可盲目照搬降血压的标准。

尤其是老年高血压患者，因其具有收缩压增高、脉压差大，血压变异性大，临床表现多样化，且多有动脉硬化、糖尿病、冠心病、房颤等多种慢病共存的特点，应更加注重个体化降压管理。

✳️ 正常血压是多少？

正常血压是＜120/80 mmHg。

​注意⚠️收缩压120-139/80-89 mmHg不是正常血压，而是“正常高值”。

意味着血压已经偏高了，可能已有心脑血管损害，

如果不加管控，未来发生高血压、心脑血管病的风险将增高。

✳️ 血压多高是高血压？

根据《中国高血压防治指南》，

成人高血压的诊断标准：

非同日 3 次血压≥ 140/90 mmHg。

（美国指南：≥ 130/80 mmHg）

✳️ 高血压怎样分级？

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2022年11 月 13 日，《中国高血压临床实践指南》发布。其中最重要的变化是：推荐将我国成人高血压的诊断界值由140/90mmHg 下调至130/80mmHg。

但国家卫健委宣布诊断不变，继续保持 140/90mmHg。

新指南中，针对130-139mmHg/80-89mmHg患者是否需要服药的问题，主要看其是否存在靶器官损害及3个及以上心血管危险因素。对于有靶器官损害（心、脑、肾损害），以及吸烟、饮酒、超重等3个以上危险因素的人群，建议服用降压药。

对于没有或少于三个危险因素的人群，可以采用3-6个月的非药物治疗，即生活方式干预，若收缩压仍≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg，再开始吃降压药。

此次新指南的发布建议将标准下调至130/80mmHg，出发点肯定是好的。目前，血压水平在130-139 mmHg和/或80-89 mmHg的人群多为中青年，下调诊断标准体现了防线前移、加强初始预防的理念。

但国家卫健委宣布诊断不变，继续保持 140/90mmHg，也是考虑了我国现有国情的情况，对于正常血压高值的人群无需惊慌，但是要引起重视。

高血压只要发生，就会持续对我们的身体产生危害，还会诱发多种并发症，如：眼底损伤、肾脏损伤、冠心病、左右心室肥厚、脑梗死、脑出血（脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，其发病急且进展迅猛，往往比脑梗更凶险）等等。

很多人觉得脑出血是老年人身上才可能发生的，这里要给大家提个醒：高血压、脑出血等，都不是老年人专属。

近年来，脑血管病的发生越来越年轻化。

对于三高慢病患者，一定要重视心脑血管体检。对脑血管，应进行颈动脉B超和头颅MRA检查，筛查是否存在颅内动脉瘤、脑动脉斑块狭窄，进行风险评估，早期诊断早期干预，全面筛查出潜在的问题，可防患于未然。

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题主好：2023新的血压标准公布，不再是120/80，如今人们的生活水平越来越高，生活节奏加快，这也导致人们的健康意识越来越淡薄，对于大多数上班族来说，平时是忙碌于工作和生活，几乎不会专门去医院检查一下自己的身体，再加上中国人自古以来就有的“讳疾忌医”的思想观念，对于就医检查更是颇为忌讳。

尽管如此，我们也不能不对自己的身体健康状况不加重视，因为如今人们的工作压力大，饮食习惯不健康，非常容易诱发三高问题，尤其是高血压患病人群不再集中于中老年，渐渐呈现出了年轻化的趋势，所以定期监测自己的血压水平，也是对自己身体健康负责的表现。

新的血压标准公布，不再是120/80，血压偏高的人不妨对照自查！

在大多数人的印象中，血压标准一直是在120/80之间的，但是近几年来，由于人们生活水平的提高，医学水平的进步，对于血压标准也有了一系列的调整。最新公布的血压标准上阐明：收缩压85、舒张压130属于正常范围。如果你的低压超过90，高压超过140，那么表明血压已经开始变得不稳定了。而且不同的年龄段，血压标准也是不一样的，大家可以根据自己的实际情况来对照测测一下，看看你的血压是否在正常范围之内吧。

*部分医学专业知识内容有参考

最后，做简短的自我介绍：北京天坛普华医院(Beijing Puhua International Hospital) ，隶属于美国 亚太医疗集团（APMG），以神经科、肿瘤科为特色的国际化综合医院。经过30余年的发展，在脑肿瘤、脑血管病，癫痫等脑部疾病的治疗方面取得了令人瞩目的成就。拥有强大的医生团队、医学界广泛的知名度，在多学科诊疗、综合治疗、 影像检查及疑难杂症的诊治方面有丰富的临床经验。注重每一位患者的就医体验，是普华多年来定位的核心，深受国内外患者及家属的青睐。我们将持续为广大国内外患者提供高质、全面、周到的综合医疗服务。

微信公众号（北京天坛普华医院、北京天坛普华医院总院），持续发布各类医疗健康知识科普（包括神经科、肿瘤科及其他医学健康知识），欢迎感兴趣的小伙伴们关注。

不要按照西医标准去看，其实血压在140左右也是会中脏腑的，只有低于135的才能保证绝对安全。我是擅长治疗高血压的。我发现高血压是完全可以解决到120不依赖降压药的，前提是脏腑没有出现器质性病变的基础，这个器质性病变是指的有不可逆因素。

我认为血压正常应该是用电子血压计量是125-85左右的，我父亲前几天血压犯了，治愈后，这几天血压一直保持120-80左右，我父亲高血压应该有好几年了，我一直没有让服用降压药，也确实过段时间会上涨。我父亲我共计施展过好多次治疗，每一次方剂都不同，除了第一次，其他三次都是降低到120-80的血压值范围。我父亲70岁了，我当年立志学医首先保护家人健康的。现在也基本做到了，我母亲也高血压，通过药物治疗，现在也是120-80的水平。

我大姐最近几天高血压，最高高达170以上，一直保持170以上，必须用降压药，我也是用完全不同于以往的自拟方，昨晚反馈是不用降压药127，今天早上是135，至今用药是7剂吧。

我用这些事实想说明，健康的血压还是保持120-80比较好，而且的确血压维持到120-80，我们家的家人都是很健康的，就是没有头晕失眠等问题，一旦血压高了就会有。所以不能按照西医的数据140这个标准来，其实在中医理论分析的结果，就算是135都是高了。