有什么单人的拉萨旅游攻略？
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文中照片均为“黑白的触动”作者所摄，版权所有，未经允许，严禁盗用！
上回书说到八宿发生的不幸之幸，主要记述了在八宿和拉萨间奔波的心态历程。事故发生两个月后，才再一次摸到方向盘，所以从八宿到拉萨800多公里的川藏线，我是乘坐大巴和飞机游览的（因为来回好几次），错过了一些从八宿到波密的景点，如来古冰川、米堆冰川等，从波密到拉萨所经的雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、拉姆拉错、桑耶寺、米拉山口等景点两年前也都去过、写过，加上自驾路上也看过了其它不少冰川，所以并不觉残缺遗憾。这一回，将分享给大家这60天我零零星星看过的一些风光。
八宿是是昌都市东南的一个小县城，在藏语中意为勇士山脚下的村庄，西南是横断山脉，东北是怒江，与周围辽远广阔的山脉相比，小的不值一提。
（飞机俯瞰八宿东北的邦达）
其实何止是八宿，西藏所有的城镇城市，就连拉萨这样的大城市，都只占了巨大高原的极小土地，更别提藏西阿里以无人区居多的世界屋脊之屋脊。这一点，自驾时略有体会，内地一般每隔十多公里就有村庄、城镇或都会，即使看不见建筑的地方，也有庄稼、玉米地等人类痕迹，但在西藏和新疆地区，几十甚至几百公里不见人烟的路段都常见。都市中生活的我们每天看到的都是车水马龙、喧哗街道、熙攘人群，容易产生全世界不过如此的错觉，而实际上，地球上更大的面积，就是如阿里无人区那样的荒山野岭。
（飞机俯瞰拉萨和周围高山）
所以有时候，当你跳出自己的生活圈，去不同的地方看一看，你会发现世界很大，自己很小，自己的幸福和痛苦其实也很小。
（视线更高时，人类痕迹就看不见了）
也许看过阒寂荒芜，才更能发现烟火人间的美妙，春日的八宿，就是一个安静又欣荣的小城。
小城里，红花绿柳交相辉映：
广场上，曲桥红亭倒影清波：
夜幕下，光影斑斓，锅庄欢欣：
国道318穿县城而过，很多自驾游者可能不会在此停留，而是直奔县郊的多拉神山和县南90公里的然乌湖。
多拉神山在八宿县城东4公里处，是藏传佛教宁玛派的神山。神山分外圈、中圈和内圈，总面积12平方公里，不算太大，不少游客入藏想体验当地的转山，多拉神山就是个不错的选择。
（山下停车场上有几辆自驾房车）
（转山的藏民和转经廊）
多拉山上随处可见石雕石像，以释迦牟尼像最为考究，还有莲花座、菩提塔、转经堂等佛教圣物，漫山遍野的石头上刻有六字真言，无名花草在石旁默立，给人以质朴沧桑之感。
传说多拉神山是莲花生大士修行的地方，山间散落的石头上有清晰可见的佛像经文，是莲花生大士在山中洞穴修行时的意念和内力所化。
藏史记载，公元九世纪朗达玛灭佛时，一些幸存的高僧逃到如今的八宿县城，晚上梦得护法神白丹拉姆天女的指示，说此地是日吉山脚下、神龟背莲花的宝地，前有石猴护佑，后有圣猪供奉，是养精蓄锐、再展宏图的不二之地，于是将此处辟为修心念佛的圣地。
然乌湖是八宿又一处不可错过的胜景，位于县城白马镇西南的然乌乡，有“西南瑶池”、“高原九寨”美誉，还别说，湖水颜色因深浅远近而不同，真的有点九寨沟的意思呢！
西藏的神山圣湖总是伴随着古老的传说，然乌湖也不例外。相传，文成公主远嫁松赞干布，经过此地时触景生情，留下了思乡的眼泪，感动了然乌湖，湖水就变成了蓝色。
走近然乌湖，湖水变得清澈透明，倒映远方的雪山森林和蓝天白云，呈现一派静谧美好的景象。
然乌湖紧靠一片草原，名叫“然那草原”，依山傍水，牛马成群，既有开阔无垠的豪迈，又有田园风光的温情，让人流连忘返。
接下来我们移步拉萨。
如果你想看到布达拉宫、大小昭寺、八廓街、罗布林卡等拉萨名景，可能会让你失望，不过你可以打开“中国旅游地图”，那里有详细的记载。这一次，我们将看到拉萨的以辩经著称的色拉寺、西藏博物馆以及其他一些名不见经传但惊艳的小景。
首先我要给各位分享几处拍摄布宫鲜为人知的摄影点。
第一次去拉萨的朋友，布达拉宫是绝对不会错过的，除了进宫感受藏传佛教的神秘古老，在布宫外以各种姿势角度拍照留念也是必不可少。大多数游客会选择两个地方拍摄布宫，一处是布宫斜对面的白塔高处，另一处是马路对面的布宫广场。
有的朋友为了拍出故宫倒影，会带一瓶矿泉水洒在地面，俯下身找角度，所以布宫广场常见向布宫“行礼”的身姿。其实大可不必，广场一侧有个小公园，园中有湖有树，不仅可以拍到倒影，还有婆娑树枝作为装饰，尤其夜景，美不胜收。公园一个拐角处是最佳位置，很好找，你看哪个角落摄影师最集中，就是那里！
此外，布宫广场每晚都有伴随盛大锅庄广场舞的音乐喷泉，喷泉周围围了不少人，其中一部分是醉翁之意不在酒，专等乐曲间隙喷泉落下，马上抄起“家伙”靠近水面，对着布宫一顿快门，喷泉落在地上的水成为了天然的明镜。有些摄影师过于投入，喷泉再次启动都没有注意到，结果淋了一身水......所以夜晚的布宫你能看到这样的奇景：一大群人如潮汐一般，随着音乐的起伏，时而涨涌，时而退落。
常人只知道拍摄布宫正面，而其侧面、后面都可以拍出与众不同的佳片。下图从布宫两侧拍摄：
布宫背后有一座宗角禄康公园，是拉萨市民晨舞夜步的好地方，也是另一处拍摄布宫的好地方。
公园有一片湖水，湖周绿树成列，湖中红舟泛水，波光粼粼模糊了倒影，也淡化了布宫的庄严，别有一番亲切柔和的美感。
宗角禄康公园有必要多说两句，藏语“宗角”意为“宫堡后面”，“禄康”意为“鲁神殿”，鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的一类神灵之统称，“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为我们所称的龙王，所以上面那座湖汉语叫“龙王潭”，形成于17世纪布达拉宫扩建时，在此地大量取土，积水成潭。后围湖增建一些建筑、雕塑，栽植柳树，逐渐成为今天的公园。
（宗角禄康公园的装置艺术——张大人花，为纪念张荫堂而建，他是清朝指派入藏的官员，整顿贪官、发展教育，为当地民众办了很多好事）
此为拉萨最热闹的一座公园，平时早上有中老年人在此跳藏舞，周末更是热闹非凡，年轻人还有小朋友也聚成一堆，跳起藏族踢踏舞、甩袖舞等颇具特色的舞蹈，要是在拉萨住上一两个星期，来这里跟着跳几次，你也能成为一个藏舞“高手”。我就跟着这里的大叔大妈学会了一些踢踏舞的舞步，很有意思。
若逢重大节庆，公园里还会举办藏戏表演，我去时正好赶上一场叫《朗萨雯蚌》的藏戏，是根据西藏江孜地区一位叫朗萨的农家姑娘的不幸遭遇故事改编而成，结合了历史和传说。讲真，我即便知道故事大意，也完全看不懂，因为藏戏极长，从早上一直演到下午，大部分时间是如祭祀仪式一般的绕场转圈，男子戴着略有些恐怖的夸张面具，音乐、唱腔和动作都极具神秘悠远的仪式感，所以只能说是看了个新鲜。
和我们的京剧一样，藏戏也是历史悠久的藏族传统戏剧（比京剧诞生还早），所以其中有不少程式化的表演，如果不懂藏语、没有一定的相关知识储备，是欣赏不来的。但我看到观赏的藏族同胞倒是围了不少，不乏年轻人，看来藏戏比京剧在其文化圈中普及度更高。
另一处拍布宫美景的摄影点是南山公园，位于拉萨河南岸，离市区稍有点远，骑个小电动车比较方便，过拉萨河小洲仙足岛即到达。
南山公园因位于布宫正南方的山体而名，又叫蓬矗生态园，是一处集休闲、观光、娱乐于一体的生态园林，目前还没有修建完成。可以看到的景观有布宫镜湖、叠石浣溪、竹林探幽等，未来还会有动物长廊、绿影茶坊等。没想到，在拉萨还能看到孔雀，而以后这里还将出现大象！
（叠石浣溪和林海观瀑）
这里的“布宫镜湖”是一大名景，不少拉萨旅游宣传照上的布宫倒影就是在这里拍摄的，冬天下雪时布宫倒影景致更加浪漫，夏天红绿白交相辉映，景色也不错。
（冬日的布宫镜湖，图片来自网络）
说到拉萨河，河边还有座滨河公园，天气好时沿河漫步，一路能感受这座高原日光城温润的一面。
接下来我们去转转拉萨的两座博物馆——西藏博物馆和牦牛博物馆。
西藏博物馆坐落于罗布林卡东南角，两年前来拉萨时就想去看一看，遇到闭馆维护。这次刚来的几天，依然在维护，后来才开放，赶紧趁机去参观了一下，怕哪天忽然又闭馆。
（博物馆外不远处是川藏、青藏公路纪念碑）
西藏博物馆较我去过的其它省级博物馆规模稍小，且出人意料的，馆中展示的藏族历史文化非常简略，主要是新中国成立后，废除西藏农奴制前后的一段历史，怪不得西藏博物馆又叫“西藏百万农奴解放纪念馆”。
1959年之前，西藏还是农奴制度，即西藏还存在地位卑贱的奴隶，这在进入20世纪后的人类文明社会是罕见的。西藏那时的农奴制度是一种政教合一的封建制度，由官家、贵族和寺院上层僧侣——即所谓的“三大领主”组成的农奴主阶级占有全部生产资料以及广大农奴阶级的人身，有部叫《尘埃落定》的电视剧就讲述了当时的社会状况。
被压迫的广大农奴和奴隶生活是非常黑暗残酷的，他们被当成“会说话的牲口”和“会走路的工具”，不但没有人身自由，而且随时可能被主子用残忍的刑罚处死。
（被当成财产换驴子的奴隶小孩）
（被塞入箱子压在墙角的奴隶小孩）
当时西藏地方政府、大寺庙都设有法庭、监狱，领主在自己的庄园也私设有监狱，可以实施剜目、割耳、断手、剁脚、抽筋、投水等野蛮的刑罚，肆无忌惮地残害农奴。
还有的寺庙会残杀奴隶，将人骨、人皮、头颅等制成法器，在一封寺庙上层间的通信中，有这样的记载：“为达赖喇嘛念经祝寿，下密院全体人员需念忿怒十五施食回遮法。为切实完成此次佛事，需于当日抛食，急需湿肠一付，头颅两个，各种血，人皮一整张，望立即送来。”
（人骨、人皮、人头骨法器）
有些犯了错而不至于死的奴隶会被放逐到荒山野地，但毫无财物的他们最终不是被饿死就是被冻死。
被压榨的奴隶朝不保夕，压榨人的奴隶主丰衣足食，对比让人触目惊心。
更可怕的是，广大奴隶被宗教洗脑，竟接受了自己的悲惨而不知反抗。所以废除奴隶制不是简单的制度革命，要从宣传、教育等方方面面入手，最终，反动落后的制度一定是会消亡的，经过了一些波折、抵抗甚至叛乱，1959年3月28日，农奴制终于在西藏成为历史，翻身农奴把歌唱！
我想：阶级伴随人类社会的剩余价值而出现，只要人类能获取超越自己生存所需的资源，阶级会一直存在下去，即便在将来实现“共产主义”社会，即使每个人的物质都充足而平等，精神也一定会存在差异，这种差异一定会催生新的阶级划分，但人类文明的发展方向应该是努力让阶级不存在高低之分，而只有种类之别，譬如我的阶级叫“艺术”，你的阶级叫“探险”，他的阶级叫“科技”，不存在谁羡慕谁或者谁引领谁，只有相互的借鉴和启发，如此才算一个大同的世界吧。
而当下的现实是，绝大部分人以“钱”为唯一标准，在此境况下，我们虽然吃得饱、穿得暖，不用担心自己的生命安全，但精神上，我们和那些饥寒交迫、失去自由的奴隶相比，又好出多少呢？
下面我们再去逛逛西藏牦牛博物馆。
西藏牦牛博物馆位于柳梧新区，是我国唯一一座以牦牛和牦牛文化为专题的博物馆。我们都知道牦牛是高原之舟，是高原人民的交通工具和忠实伙伴，甚至在藏区有这样一句话：“没有牦牛就没有藏族，凡是有藏族的地方就有牦牛。”可见牦牛在藏族人民心中的地位。
馆中展出一幅名为《藏人》的画作，一半是人脸，一半是牦牛脸，表现了牦牛和藏人深刻的羁绊，这幅画在藏区很有名，不少地方都能看到。
博物馆分为自然与科学的牦牛、历史与人文的牦牛、精神与艺术的牦牛三个部分，详细介绍了牦牛的起源、驯化，牦牛与藏族人民共同创造的西藏文化以及艺术作品里的牦牛文化，展现了憨厚、忠诚、悲悯、坚韧、勇悍、尽命的牦牛精神，是了解牦牛和藏族文化的好地方。
（牦牛骨画、牦牛眼、牦牛雕刻等艺术作品）
（藏族游牧生活离不开牦牛，渡江的船也用牦牛皮作成）
牦牛博物馆所在的柳梧新区时尚繁华，建筑设计像内地城市，与拉萨其他城区色彩浓郁的藏式建筑迥然有别。
最后我们去参观色拉寺。
色拉寺是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，全称“色拉大乘寺”，位于拉萨北郊的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，众多僧尼小寺环绕其间，自古就是高僧活佛讲经说法之地。
色拉寺是三大寺中最晚建成的一座，建成于明宣德九年（1434年），寺内有较大的结巴、麦巴、阿巴三座札仓（也即经院），全盛期寺中有僧8000余人。寺内保存有上万个金刚佛像，大殿和各札仓经堂四壁有大量彩色壁画原作。色拉寺中殿宇众多，并不是在同一个时期规划修建，而是历代扩增才达今天的规模，所以平面布局上无整体规划，但建筑密而不挤，杂而不乱，因地制宜，体现了格鲁派大寺的风范，全然是一座“宗教城市”。
辩经是色拉寺一大看点，每天下午固定时间，红衣喇嘛们都会在林下院中集合辩经，围观者甚众，但投入的辩论者完全不受影响。
辩经是喇嘛的一种学习方式，参与者往往借助各种手势来增强辩论的力度，击掌表示催促对方尽快回答问题，拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。
我觉得辩论是一种训练思维和表达的非常好的方法，不知道为什么古老的藏传佛教都能纳其入教学体系，而我们的主流现代教育却只把它当成一种爱好。要知道，用嘴即时临场把观点表达出来和用笔把观点深思熟虑后写出来，就像跑百米和跑马拉松 ，是两种完全不同的能力，而前者是日常生活中运用更多的一种能力。教育和现实有点脱节，真的是这样的！
色拉寺背倚色拉山，常见信徒在此转山转塔，山上有神秘的密宗咒语石刻和佛教画像，让这座荒山具有神圣之感。
登上色拉山顶，可以俯瞰色拉寺全景，可以远眺拉萨城市风光，远处的布宫也清晰可见，更醒目的是一座座连绵的青山。
登山路上还碰到不少野狗和牦牛，它们并没有攻击性，很放松。我见到一个藏族阿婆嘴对嘴喂食一条流浪狗，恩情如此，狗子们怎么还会怕人、警戒人呢？
还有墙角一只受伤的麻雀，在生命即将消逝的一刻，被另一位藏族阿婆捧在手心，受到温暖呼吸的抚慰......
以上景点外，拉萨还有不少值得一逛的地方，比如全藏唯一的财神庙——扎基寺，每周一、周三、周五，寺院门庭若市，前来求财富、求平安、求健康的男男女女络绎不绝。
寺中供奉着藏族的财神——扎基拉姆，她的形象是黑脸吐舌的恐怖面容，如果你在藏区的旅馆、商店等地见到墙上挂着的吐舌神像，就是扎基拉姆。传说她生前是一位善良美丽的女子，遭人陷害服毒而死，才变成了恐怖的面容。这位女财神喜欢喝酒，所以入寺朝拜前，最好买点白酒，说不定就会保你财源滚滚呢。
近些年开业的藏游坛城也值得去看看，尤其是有节庆活动的时候，这里会有一些表演或展览。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格，城中置有反映藏族文化的雕塑置景，布局新奇，景观丰富，是拉萨的新地标。
此外，在冲赛康市场感受拉萨的市井热闹，在藏地不夜城的夜晚或八廓街的酒馆听曲喝酒，都是不错的体验。
还在中国青年自家联盟的拉萨分会领到了川藏线自驾证书，对自己是个小小的鼓励。
要说唯一让人不太满意的，就是一日三餐了，下图是藏面和炒面，藏面只要把肉煮熟，也还凑合。但这个炒面吧......这明明是烩面嘛，怎么是炒面呢？我以为服务员端错了，后来知道，在拉萨藏餐馆，炒面就是这样的！
两个月的“美食”之旅终于到头了，七月初，官司结了，车也修好了，可以再次上路了。
下一站——圣象天门。
拉萨旅游攻略大全
拉萨交通
●拉萨火车站-拉萨市区:
1、乘坐拉萨公交车,13路、14路。1元/位
2、打车大约15分钟·几十块钱
●拉萨贡嘎机场-拉萨市区
1、机场前往市区搭民航大巴30元/位
2、拼车回拉萨市区40-50一位。
3、打车大概150-200左右
●拉萨市区:
1、拉萨市区主要是以公交车和打的为主
2、拉萨打车起步价10元·拉萨市区不大 基本一个起步价
拉萨景点介绍
布达拉宫
门票:旺季200元(5-10月),淡季100元,学 生票、老人票半价
开放时间
09:30-15:00;停止售票时间:15:00
主楼红宫高达115.703米，具有宫殿、灵塔殿、大殿、佛殿、经堂、重要职能机构办公处、曾官学校、宿舍、庭院、回廊等诸多功能的巨型宫堡。宫内珍藏8座达赖喇嘛金质灵塔，5座精美绝伦的立体坛城以及瓷器、金银铜器、佛像、佛塔、唐卡、服饰等各类文物约7万余件，典籍6万余函卷（部），成为名副其实的文物瑰宝，被誉为世界屋脊的明珠
大昭寺
拉萨老城区中心,在藏传佛教中有很 高的地位。
门票:旺季85,淡季60
营业时间
8:00-17:00
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。
以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线
八廓街
拉萨著名的转经道和商业中心 ，街内遗存的名胜古迹众多，有下密院、印经院、仓姑尼庵、小清真寺等寺庙和拉康12座
免费
乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等 公交车在市妇幼保健院站
乘23、25、28、29路等公交车在措美林站
小昭寺
独特的高原建筑形式
门票:20
是文成公主奠基建成的。小昭寺现有建筑面积4000平方米，寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像，另有诸多珍贵文物
色拉寺
藏区最著名的辨经场所
门票:淡季25,旺季55(4月21-10月19日)
交通:可坐公交16、22、23、24路到色拉寺站
色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺；寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等等
罗布林卡风景区
多旺季:80,淡季:60
它是西藏规模最大,营造最美,最具有民族特色的宫廷园林
宗角禄康公园
布达拉宫附近最著名的水域 ，它因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。
门票:免费
交通:7路公交车在龙王潭站下车
纳木错
门票:淡季60元,旺季120元(5月1-10月31 ）
纳木错是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
哲封寺
藏传佛教最大的寺庙
门票60元,大殿拍照20元。上午参观,寺院下午辩经很多建筑不开门。
六乘公交24、25路公交车
布达拉宫药王山观景台
拍摄布宫的最佳位置
免费
药王山最出名的是半山腰上的照景台,是拍摄布宫的最佳位置
拉鲁湿地世界
海拔最高、面积最大的城市天 然湿地
免费17路到西郊烟草公司站
拉萨美食推荐
阿刁奶茶
拉萨网红奶茶店,将藏式奶茶与现代奶茶进行结合
佥位置:八廓街7号藏乡商城一层
营业:10:00-20:00
措姆凉粉
各种拉萨美食榜上的常客,味道很正宗
位置:生态园路小野家的店对面
营业:10:00-22：00
拉木民间藏餐
本地人常带外地游客去的一家藏式餐厅,非常传统的藏式餐屋和小院子,菜品经过稍加改良后
变得更具特色。
地址:纳金路地面卫星站大门左边巷子进300米
娜玛瑟德餐厅
地址:宇拓路30号2楼(拉萨电影城右侧)
在拉萨开了10年的老店,有中餐、藏餐、西餐多种菜品选择
玛吉阿米
地址:城关区藏医院路大昭寺旁
八廓街边的黄色小楼,三楼露台视野绝佳俯瞰拉萨繁华
第一次去西藏旅游攻略必看~暑假去怎么玩?
西藏真的很美！暑假准备来西藏旅游的小伙伴，给大家整理了一份攻略，
建议先收藏哦❤肯定能帮得上大家的，一份超全的干货整理
~
西藏地域辽阔，景点之间要坐车很久，风景都在沿途路上，景点间没有公共交通，建议跟个当地靠谱团，可以一路玩，价格合适，全程吃住行门票都包。什么都不用操心哦！！！
⭐西藏旅游要注意⭐
1、西藏自驾游，过路站查很严，路也不好开，考验车技和轮胎底盘
2、坐飞机去西藏，不要相信机场拉客的低价酒店或者旅游
3、不要轻易相信揽客大妈的住宿，可以自己上网订或者跟团旅游团订
4、在拉萨直接拦出租车比叫滴滴便宜，记得打表
5、不要轻易相信导游吹捧的东西，比如：银器，蜜蜡，藏药，牦牛肉干等
6、买特产去市区正规大超市买
7、.要小心车站门口揽客的低价一日游，都是坑
攻略就分享到这啦～希望对大家有用✔大家玩得开心～
初次拉萨自由行全攻略：
冬季是西藏的旅游淡季，景区免票，布达拉宫可通过“布达拉宫票务预订票系统”提前一天预约，注意同一个账号7天内只可预约一次。
要提前至少1小时哦，错过了当日最晚预约时间，基本上没可能放你进去！
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布宫附近也有值得打卡的点！门口看人来人往，看老人脱帽虔诚的朝拜着，看路人边走边转着手里的转经筒。
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“药王山观景台”地点位于布宫西侧，是50块人民币的取景地，算是游客必打卡的一个绝佳机位。
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“宗角禄康公园”公园内也有不少晒太阳的老人小孩，公园里有一个小湖，可以拍到布宫倒影！一定要去！
前往公园的一条路，边上是长长的一排转经筒，不知道走到尽头是什么地方。
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拉萨民宿我定的“你好拉萨”位置挺好就在八墎街里面，天台能遥望布宫！大昭寺和八墎街又挨在一起，超级无敌方便，有烟火气啊！
老板和老板娘都挺有趣，我刚到那会就说了句，我好像来不及去布达拉宫了，当即就让我放了行李赶紧跑，等我逛逛哒哒回到住处时，随口聊了几句，老板说他们是重庆人，辞职来开民宿，就是来赚钱，没那么多情怀。
还热心给我推荐了附近值得去吃的店，打卡了一家小店叫“玛禄藏膳”真的还不错，吃到撑，才花了35，剩了好多肉。一定要去！
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八墎街真的非常热闹，也是游客必打卡的景点之一，满满的商店，还有唐卡店。在人群里慢慢走特别能感受人间烟火。八墎街里还有摄影工作室，可以拍藏装写真。
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从住处打车到民航局售票厅可以直接买到去贡嘎机场到大巴票，全程70分钟，票价30，交通十分便利。不过拉萨航班常常延误，民宿老板建议订票时随手可买个延误险哈哈。
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出发前必备物品：
保温杯（我每天都喝好多水竟然真的不觉得气候干燥了）
唇膏 保湿面霜（不需要带太多瓶瓶罐罐哦，一个人去高原，行李太多你真的会后悔）
防晒霜 防晒帽 （阳光很强烈注意晒黑晒伤哦）
葡萄糖（补充体力对高反会有点好处）
感冒药（出发前和到西藏都千万注意不要感冒哦，肺水肿会很危险，以防万一的话建议备好感冒药）
注意事项：
别洗澡，刚进藏洗澡着凉会出大事。
别剧烈运动，尽量不要一个人搬重物。
刚到时最好休息，让身体慢慢适应，缺氧就会引发高反，头疼呕吐真的会影响你一切美好出行的期待。如果感觉虚弱，买红景天喝，我高反就是每天被叮嘱喝了红景天和酥油茶，第二天就元气满满啦。
西藏打滴滴挺方便，购物消费也都支付宝微信。
正常进藏路线一般是先到拉萨，当地有很多景点一日游，两日游可以参考。
看到题主这个问题，我觉得回答这个问题，我是相当的合适………到现在，我在拉萨已经待了半年了，而且我也写了一些关于拉萨的游记攻略
下面我就简单说一下我写的拉萨的游记攻略，共题主参考！
不多说，先上几张布达拉宫的照片镇楼（照片后面附上我写的拉萨的游记攻略）
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下面就是我写的拉萨的游记攻略：
我的进藏第一篇游记：
知乎链接： 西藏之旅之我的进藏之路（西藏之旅系列游记第一篇）
微博链接： 西藏之旅之我的进藏之路（西藏之旅系列游记第一篇）
蚂蜂窝链接： 西藏之旅之我的进藏之路（西藏之旅系列游记第一篇）,拉萨自助游攻略 - 蚂蜂窝
进藏路上我在火车上用手机拍的照片
我写的拉萨的游记攻略第二篇：
知乎链接： 拉萨雪顿节（西藏之旅系列游记第二篇）
微博链接： 拉萨雪顿节（西藏之旅系列游记第二篇）
蚂蜂窝链接： 拉萨雪顿节（西藏之旅系列游记第二篇）,拉萨旅游攻略 - 蚂蜂窝
我写的拉萨的游记攻略第三篇：
1、 「游记」一座美丽的寺庙，一段美丽的旅程
知乎链接： 游拉萨哲蚌寺（西藏之旅系列游记第三篇）
微博链接： 游拉萨哲蚌寺（西藏之旅系列游记第三篇）
蚂蜂窝链接： 游拉萨哲蚌寺（西藏之旅系列游记第三篇）,拉萨旅游攻略 - 蚂蜂窝
哲蚌寺是藏传佛教格鲁派寺院，在拉萨西郊更丕乌孜山下。整个寺院依山而建，规模宏大，鳞次栉比的红白相间的建筑群依山而建铺满山坡。哲蚌，藏语意为"米聚"，象征繁荣，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。
哲蚌寺位于拉萨市西郊，有24路公交直达。在市内也可以打的或者滴滴，哲蚌寺门票：50/人。
我写的拉萨的游记攻略第四篇：
知乎链接： 带你逛拉萨宗角禄康（西藏之旅系列游记第四篇）
微博链接： 带你逛拉萨宗角禄康（西藏之旅系列游记第四篇）
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我写的拉萨的游记攻略第五篇：
1、 「游记」八廓街，一条古老而美丽的街道
2、 摄影｜八廓街的朝拜者
知乎链接： 八廓街——拉萨旅游必去景点/转八廓街，购物&美食（西藏之旅系列游记第五篇）
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我写的拉萨的游记攻略第六篇：
1、 摄影特辑｜布达拉宫系列照
2、 中秋时的达拉宫
3、 听说这篇推送有布达拉宫夜景
知乎链接： 带你看360°的布达拉宫/布达拉宫游记攻略（西藏之旅系列游记第六篇）
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我写的拉萨的游记攻略第七篇： 摄影特辑｜拜谒曾经达赖的夏宫--罗布林卡
知乎链接： 拜谒曾经达赖的夏宫——罗布林卡游记
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以上面所写文字与照片均是本人原创，上面推荐的景点都是经典中的经典，来拉萨旅游一定要去的。国庆旅游，元旦旅游，暑假旅游等时间充裕的旅游时间段来了可以把这些景点都游览一遍。
以上就是我对题主的题干问题的回答，望采纳，望满意！
另外声明：本回答中所有文字均为本人原创，引用部分有表明来源出处，不存在任何抄袭；本回答中涉及的所有游记和游记中的照片均为本人原创。对本回答中的文字和涉及游记及游记中的文字照片保留所有权利和最终解释权。请尊重版权，勿随意转载。
谢谢！
前言：
很多人来回西藏多次，但是总有一些遗憾，不是这里没有去成就是那里没有时间，再加上对西藏了解不足有些时候只能走马观花。根据以上这些还有我多次入藏的经验，再加上长期在西藏往返司机的建议，设计了本次活动的线路，此活动分为2部分，第一部分是川藏北线转南线，第二部分是阿里环线。这次的线路与传统的路线不大一样，因为根据多次的经验，把风景好的地方还有人文浓的地方都汇集在一起，取消了一些传统线路中没有风景的地区。这样就没有只是乘车赶路的感觉。
时间：
选择是在4月中旬到5月中旬，全程26天。为什么选择这个时间呢？大家也知道，4-5月是西藏的春天，这个时候线路上绿色繁茂，高山杜鹃盛开，然而大部分雪山也没有融化，湖泊最为清澈的时候。到了6月就开始了雨季，道路上会有一定的问题。 此次线路穿行康巴藏区、工布藏区、嘉绒藏区和阿里地区，经过4个神湖----拉姆拉措、那木措、玛旁雍措、羊卓雍措。同时还要到达多个风景如画的湖泊---党岭葫芦海、玉龙拉措（新路海）、班公措、拉昂措（鬼湖）、佩枯措。经过的寺庙就数不胜数了，将在路线里标注。所经过的山峰也和寺庙一样的多，这里先不一一介绍了。
此次线路还会到达一些口岸、中尼印混居点，在这里是拍摄的好地方，同时还可以了解他们的生活和淘到一些自己喜欢的东西。
初期线路计划：
D1：成都----丹巴，如果不堵车，下午--甲居藏寨、梭坡碉楼、遥看墨尔多神山
D2：丹巴-----党岭，葫芦海，晚上住党岭藏族接待站，（有温泉的地方，但需要徒步1小时左右）
D3：党岭----丹巴，中路藏寨、墨尔多神庙
D4：丹巴----玛尼干戈
D5：玛尼干戈----德格，在新路海逗留2-3小时
D6：德格----昌都，德格印经院（国家一级文物），强巴林寺
D7：昌都---波密，沿途高山草垫，四周雪山。然乌湖、米堆冰川、盔甲山。
D8：波密---米林，通麦天险、色季拉山口、林芝
D9：米林---泽当，拉姆拉措（传说可以看见前世今生的神湖）
D10：泽当---拉萨，桑耶寺、雍布拉康、昌珠寺、青朴修行山。
D11：拉萨休整，布达拉、大昭寺等寺庙 D12：拉萨休整，布达拉、大昭寺等寺庙
D13：拉萨—纳木措---日喀则，那木措、羊八井、楚布寺
D14：日喀则---22道班，扎什伦布寺、萨迦寺
D15：22道班---改则，沿途大小湖泊很多
D16：改则---狮泉河（阿里）
D17：狮泉河---日土---狮泉河，班公措
D18：狮泉河---札达，古格王朝
D19：札达---塔钦，佛教神山岗仁波齐，拉昂措（鬼湖）
D20：塔钦---普兰，中尼口岸，钠木那尼山
D21：普兰---帕羊
D22：帕羊—萨噶
D23：萨噶—吉隆，美丽的村庄，中尼印混居地
D24：吉隆---定日，多座山峰和湖泊
D25：定日—江孜，多座寺庙，遥看珠峰，
D26：江孜---拉萨，卡惹拉冰川，羊卓雍措
这是在西藏那曲，遇到挖虫草的藏族朋友。有些藏族朋友不接受拍照，也有比较汉化的藏民，他们乐意拍照，我每年都会进那曲藏区，每次进藏区的时候，要做的第一件事情就是把之前拍的照片带给他们。
偶遇一对一起徒步旅行的青年情侣
那么，问题来了，藏民吃的牦牛肉是怎么来的？
真的，只有牦牛老死了以后，藏民才会把它们的尸体晾干风干。
市面上各种牦牛肉干什么的，基本都是四川等地养殖的。
真正的牦牛肉干，入口即化，非常好吃，但是也很难得，一般情况下是吃不到的。
去一个羊卓雍错一个下午。
去一个纳木错一天。
抱一辆车100加。
你可以去查查各大有名景点门票。
布达拉宫200。大昭寺85。罗布林卡60。
从你预算与时间目的地不应该是西藏
做足功课再出发。
目录
正文
熬过了一整个冬天，终于盼到了出游的时节。吸取了清明假期的教训，这次我提前十几天就开始候补出发的车票，虽然目的地是突然拍脑门想出来的。
等啊等......我都快忘了这件事，直到某天12306的提醒，我才在出发前一天买到了车票，不容多想，我飞速预估了游玩时间，买好返程机票和预订酒店。和过去不同的是，这次出发几乎没有行程计划，话不多说，拉萨，我来了！
为什么要坐火车去，我也不知道啊，反正歌里是这么唱的。
准备
如果查了拉萨的天气预报算准备的话......
听说拉萨温差巨大，还好有先见之明，留了一件薄棉衣没洗（才不是因为懒呢）当天下了班我就直接到了火车站。
Day.1
由于没有直达的车次，我选择在兰州中转。连夜赶火车，第二天一早就抵达了第一站。
早就听闻开遍大江南北的兰州拉面与兰州本地的牛肉面完全不是一个东西，为了尝这一碗牛肉面，在兰州待上半天也是值得的。
下了车立马找了家远离火车站的店来了一碗牛肉面，吃完后慢悠悠逛了一圈甘肃省博物馆（铜奔马的正面太傻了，不过比不上这仨，我评的“甘博三杰”）。
到了饭点，在兰大毕业的同事推荐的店整了一块兰州风味烤羊排（被旁边大爷吃的凉拌面馋哭了）然后也不知道为啥，有人过来突然送了我一瓶汽水，遂即消失不见。
就这样，我在兰州待了半天，期间我走进了每一家我看得到的药店，都没有买到高原安，偌大的兰州就没有一盒高原安吗？？？
【小tips】红景天是高反的预防药，要提前一周吃；高原安是高反治疗药，立即生效的那种（大概吧，网上看的）。
算了，不买了，做好横着下火车的决心，上了驶向拉萨的火车。
本来我对高反是没什么概念的，直到来了一个乘务员小姐姐来“普及”知识（shoumaichanpin），还要签字填一个健康登记表（怎么这么像生死状）她说了半天，我总结一下大意是：1、高反会死人；2、高反易发人群：男的、年轻的、胖的......听完我怂了，头好像也开始疼了（高反最常见症状），怕死的我乖乖付钱在她那儿花淘宝150%的价格买了一盒治高反的电解质（还挺好喝）。
付款之后，我头疼的症状和她的业绩压力似乎都舒缓了不少，我俩就闲聊了起来，得到了一些有价值的情报，比如：红景天几乎没用、拉萨物价高、七八月的西藏最美、平原带去的东西会发生一些物理反应......几个小时后，火车就到西宁了，所有人都要在这里下车换另一辆加了俩内燃机的火车（普通火车爬不上去），坐在靠南边的座位能看到青海湖，天黑之后还有乘务员讲解青藏铁路的故事，顺shi便ze卖一波产品......睡觉，明天才是这趟旅行的重点。
Day.2
凌晨，火车的轰鸣和胃里一阵一阵翻腾的液体让我半梦半醒，终于在2：30分火车到达格尔木站的时候我忍不住坐起来了，周围没有一点声音，我看着窗外的月台，此刻的火车是静止的，但我身体里的运动达到了高潮，然后迸发......（说人话就是我吐了）也难怪，海拔3000米的格尔木是一个临界点，一般人会在这个海拔临界点产生最剧烈的高反。
这个状态持续了好一阵，直到火车的供氧开始往外喷气，我，又活过来了！身体舒服了，没一会就睡着了。
当天再一次睁眼的时候，世界都变了！！！我惊叹了好一会才想起掏出手机加入围在窗边拍照的大军
沿途的美景实在太多，多到我舍不得放下手机，生怕错过任何一张图。
睁眼之后我就没舍得再闭上，同时火车两边的景色不尽相同，还要根据其他乘客的惊叹声经常更换位置，并且窗外也不是一成不变的雪景。
（这里卖个关子，而且美图实在太多，就放在后文了）
我就这么一直盯着窗外拍拍拍，海拔渐渐升高也没有感觉，直到车停在了那曲，听到乘务员说可以下车透透气，我才放下举着手机的手。着xia陆che后一切正常，心想海拔4500米也不过如此，除了冷和飘着的雪，其他的与五月份的其他城市也没有差别，这也算提前感受没有供养的高原空气了。
要不是实在是冷，我还要在车下多待一会，回来后我位置的对面上来两个藏民服饰的人，说着我听不懂的话，其中一位嘴里一直在重复，手上还捏着什么，似乎是在念经。在别人的主场上，我不能表现得像个没见过世面的外地人（什么奇怪的心理，难道你不是），默默停止了近乎疯狂拍照行为，但是眼睛是没有停止继续欣赏。
那曲之后火车就没再停过了，接近下午四点，我终于到拉萨了！下车后全员绿码检查+测体温完毕才让排在队伍最前面的我出站。
“这是下午四点的太阳？”这是我对拉萨的第一印象，太晒了，真该带帽子或者遮阳伞来。
火车站的公交车很方便，直接出发去布达拉宫，在平地上走啥事没有，爬观景台，二三十级台阶的时候我就已经气喘吁吁，到顶（不到100级台阶）我险些“去世”，不过值了。
接着又绕着布达拉宫走了一圈，边走边摸转经筒，外围的转经筒让我摸了个遍，手疼
这时可能有人就要问了，你都围着走一圈了，为什么不进去呢？
问得好！为什么我不进去呢？因为我**预约错时间了，约的是当天上午，我还在火车上，预约没去就进“黑名单”了，七天内不允许再约第二次，网上看的补救措施都没用，我打电话去票务中心确认了的，前段时间才有人跟我说留点遗憾才会期待下次，只是没想到拉萨的遗憾来的这么早且这么大。
怀着沮丧的离开布达拉宫广场来到八廓街，那里好多藏民，也有无数穿着藏服的汉族小姐姐， 这里的商品和普通景区里那种义务小商品批发市场不太一样，至少都有藏族特色，不过我仍怀疑会不会有当地人买。
随着太阳下山，可感受到温度骤降，准备吃个饭去酒店了，藏菜门口都有个民族风十足帘子，把门遮的严严实实，根本看不见里面，整得我不敢进去，找了半天才有一家有玻璃橱窗的（终于有的吃了）
就算菜单上有汉字我也不能保证全都认识（糌zan粑ba），问了才知道是藏民的主食，没吃过，整上，怕吃不饱又来了份藏式包子。
口味和口感都很有特色，有香料微微的辛辣，值得尝试！
吃饱喝足到了酒店，老板问我是不是第一次进藏，听到我肯定的答复后然开始向我我普及高反知识，说是第一晚可能很不好过......
Day.3
第二天六点......对不起老板，你多虑了，我醒来跟没事人一样，就是醒的有点早，既然天已经亮了那就出发（为啥拉萨天黑得晚，亮的却这么早？）除了日出时间我还想吐槽：拉萨的天气预报有一点点参考价值吗？昨天还说是晴天，早上下雪，还只有6度？？？？？
顶着雪（真该带把伞）坐公交车来到色拉寺，一座雪山下面的、拉萨三大寺之一的藏传佛教圣地。
我发现来这的人很多，但几乎只有当地人（你来了你也能一眼区分出来），那太好了，我跟着大部队走就好了，直到售票处的大爷从几十个本地人里面把我挑出来，指着我让我买票（本地人好像不用门票）看来当地人也能一眼区分外地人。
这里真的只有当地人，而且都是虔诚的信徒，我跟着大部队体验了一把日常的朝拜流程（虽然我不信这个）
进到主殿内，首先我有样学样拿了一条哈达，色拉寺不像中原的佛庙那样开阔，一个殿往往只供奉几尊大佛。藏庙里很狭窄，每个殿里摆满了大大小小的佛像、高高的楼梯、密密麻麻的信徒、散发着不知道什么油脂燃烧的香火味、陌生的文化、昏暗的灯光、听不懂的语言和重复的经文（可能还有点高反）我喘不上气，感觉很压抑，还有点害怕。
朝拜流程的最后，献上白色绸缎，一个喇嘛想按着我的后背给一个佛像磕头（前面的每个人都是这样），我本能地抗拒闪开逃出了庙宇，他应该感受到不可思议，甚至认为我在亵渎他的神灵。
全程我只记得一个名字——财神：多闻天王
所有人都在参拜，只有我在参观，藏庙真的就像神秘海域、古墓丽影的某些寺庙关卡（原来游戏设计出自这里！？）
庙里多数只有藏文的指示牌仿佛在告诉游客你没必要进去，而写着“内有参观”的地方是没有人的，这就是隔离游客和信徒的方式吗？庙里的门帘我是一个都不敢掀开的，只敢跟在当地人后面进。
参拜体验卡时间完毕，逃离出来的我感受到了一种救赎...
这惊心动魄的体验必须马上记下，就在我出来码字的功夫，旁边信徒对着庙门磕了几十个长头。
出来了，雨停了，太阳也出来了，我饿了↓
下一站：扎基寺，听说供奉的是财神&酒神，比较商业化，门口白酒几十一瓶，里面哈达1块一条，里面很多外地游客。
接下来是大昭寺、小昭寺以及小昭寺出门右转不到十米的另外一个无名寺庙，寺庙里面都是本地人要更多些。它们对我这个没有信仰参观者来说大同小异，都没有初入色拉寺的那种震撼
（晴天的拉萨和多云的拉萨完全不一样｝
在大昭寺里我蹭了讲解，才知道藏庙里点着的那个是酥油（似乎能吃）以及达赖和班禅不是一个人这种常识，同时也遇到了另外俩一起蹭讲解的小伙伴。我们仨当天都没啥其他的安排，就一起在大昭寺－小昭寺－八廓街那片闲逛，看本地人举着转经筒绕着寺庙不停地走，看穿着藏袍拍艺术照的小姐姐们，顺便进清政府驻藏大臣衙门瞅了一眼。那块好像还有个和仓央嘉措有关的网红景点，都是拍照打卡的人就没上去...其中一个小伙伴领我们去了他十年前来拉萨去过的奶茶店喝奶茶（藏族奶茶，味道和珍珠奶茶惊人的相似）
直到饭点，体验了藏式快餐，人多就是好，可以点不同的套餐见见世面，同时发现果然酥油除了当香火也能吃，酥油茶是咸的（就挺奇妙）
晚上我们决定去看看布宫的夜景，在那拍倒影效果绝了！
Ps：友情提示，布宫广场虽大，不要在上面跑步，缺氧受不了
Day.4
我的行程多了一天，也不知道该干嘛，总不能在酒店睡觉吧？就掏出先前没扔的小卡片报了个拉萨周边一日游的团，羊湖&卡若拉冰川，跟团就没那么多奇奇怪怪的遭遇了，只有美景和在海拔4700米的地方爬雪山
Day.5
坐飞机，走人！
关于青藏铁路：
对于这次的拉萨之行，给我印象最深的却是火车上的部分，“坐上火车去拉萨”不仅仅是一句歌词，我甚至认为坐火车去到拉萨再立马坐回来都是值得的
青藏铁路陆陆续续修了20多年，全程1956公里，85个站，海拔最高处超5000米。从西宁出发，路过青海湖、格尔木、昆仑雪山、可可西里、沱沱河（长江、黄河澜、沧江三江源头）、唐古拉山脉、措那湖、羊八井（全世界最长的隧道）、拉萨......一路上能从丘陵戈壁看到银装素裹，还有藏羚羊、小狐狸、高原秃鹫、藏原羚、野马、野羊、野牦牛、野狼，就像歌里唱的：“那是一条神奇的天路”
青藏铁路不止是天路，它还是一条血路，用生命筑成的路，听说平均一公里就有一具血肉之躯被永远留在那里......
路边的铁路守护人会向火车敬礼，这种对铁路的感情，就像藏民的宗教信仰一样，也是我无法理解的。
我一定还会再去一次拉萨，当然，依旧是坐着火车。
西藏 雪域 美景风情
路线推荐：
DAY1：到达拉萨—大昭寺广场——大昭寺——八廓街—布达拉宫广场
DAY2：布达拉宫——宗角禄康公园——布达拉宫药王山观景台—纳金山
DAY3：拉萨—羊湖—日托寺—拉萨
DAY4: 拉萨—念青唐古拉观景台—那根拉山口——纳木措—扎西半岛—拉萨
DAY5：返程
进藏必备物品：
证件类：身份证学生证，自驾带上驾驶证
药品类: 抗高反带上高原安，感冒药，西洋参葡萄糖，止痛类百服宁，布洛芬，吃拉肚子的，抗过敏的药
个人物品：护肤品，洗漱用品，保温杯，换洗衣服，防晒衣遮阳帽，冲锋衣等
食品：一些自己爱吃的零食，巧克力这些高热量的食物。
电子用品：手机，充电器，充电宝。
其他：保温杯，雨伞，雨衣，防虫喷雾。
看看各地的规划，对旅游很有帮助。
西藏自治区有8个市辖区，2个县级市，64个县。
以拉萨市所辖3区5县为例（城关区除外），来看看他们的未来。
堆龙德庆区
（1）总体定位
国家对外开放的门户枢纽
西藏自治区自我造血的发展引擎
科技创新、城乡融合、绿色生态宜居的城市典范
（2）总体格局
核心引领、四线带动、多点融合、群山环绕
核心：以堆龙中心城区（东嘎街道、乃琼街道、达街道）为核心，强化城区核心带动作用，集聚人口、产业、公共服务等优势资源，凸显首府城市副中心战略地位，提升区域影响力。
四线：即京藏高速、青藏铁路、109国道、堆龙河。以"三线同程、一线聚核”作为城镇空间特色与发展优势，形成南北向整体贯通的县域发展轴，整体打通城市交通体系和经济动脉，实现城乡互联互通，拓宽发展空间，优化要素资源配置。
多点：建设马镇物流港，打造拉萨物资门户；建设古荣镇市级城郊文旅观光小镇，乡村旅游目的地；建设德庆镇藏医药文旅与牦牛养殖示范基地。立足以上三镇资源禀赋，加大基本公共服务设施、产业配套的投入，为周边乡村提供基础支撑，带动区域协调发展，构筑合理的城镇发展空间格局。
群山：群山依托域内自然山水“河曲密布、群山环抱、沟谷相连、山水辉映”的整体特征，构建生态安全格局，加大生态保护力度，推进生态系统保护和修复，打造堆龙河、帮普沟、加木沟、宇妥沟、比西沟等生态廊道，形成“曲连河、河连谷、谷连山、多沟多谷”的山水生态格局。
达孜区
（1）战略定位
雅江流域生态安全屏障区
自治区级智创产业示范区
拉萨市宜居宜游康养区
中心城区东部副中心
（2）总体格局
“一核两心、一带三区”国土空间开发保护格局
一核：以自治区级工业园区和农业产业园为主的城市发展核心。
两心：培育章多形成重点乡镇，与中心城区形成城市功能织补；以唐嘎黑颈鹤自然保护区及唐嘎湿地为核心，形成整个达孜的生态绿心。
一带：沿拉萨河与318国道、拉林高速所形成的城镇空间协同发展带。
三区：城乡融合发展区、藏乡振兴示范区、山水生态涵养区。
林周县
（1）城市性质
农牧融会示范县
生态宜居后花园
文化旅游新地标
（2）规划愿景
澎波生态绿谷、雪域智美林周
（3）总体格局
双心引领、多点支撑
以南部县城为县域发展中心，旁多乡为北部服务中心，各级乡镇为发展支撑，带动县域全面高质量发展。
一廊辐射、南北两带
依托G561国道培育贯穿县域”拉-林-当” 发展轴，增强沿线城镇集聚辐射功能，建成集现代服务、拉北生态旅游、特色农牧业发展走廊。依托南北地区的发展腹地，形成南部河谷生态发展带和北部高山旅游发展带。
一流多脉、全域美丽
以拉萨河中游及源流、支流区域为生态流域，串联生态斑块和廊道，构建净水为脉、雄山为屏的雪域高原生态和农牧业基底，彰显林周生态美丽的宜居环境。
当雄县
（1）总体定位
国家级生态文明高地
国家级牦牛经济特色牧区振兴发展样板区
国家级全城旅游示范区
藏北片区重要的综合交通枢纽
（2）城市形象
神山圣湖、极净当雄
（3）总体格局
构建生态保护、农业生产、城乡发展相互协调的总体开发保护总格局
农业生产
提升牧业现代化水平，构建“一廊一核三区”的农业生产格局，布局当雄现代农业园，结合绿色和智慧农业发展
要求，引导农业发展向优势区聚集。
生态保护
遵循生态保护连续性原则，注重城镇空间、农业空间中的河湖水系、绿地系统、森林等生态要素的衔接连通，构建“一屏一心两区多带”生态空间网络。
城乡发展
立足城乡融合发展，突出以城带乡、以工促农，构建“一主两副多节点，一核三区齐发展”城乡发展格局。完善城乡基础设施和公共服务设施网络体系，改善通达性和设施完备度，构建不同层次和类型、功能复合的城乡生活圈。
尼木县
（1）战略定位
拉萨西翼新时代“高原精致典范县”
雅江流域高原净士农畜产品主产基地
西藏沉浸式藏艺文化体验度假基地
（2）总体格局
构建县域“一核引领、多点提升，两廊映射、π形链接，三区融合、绿水青山”的总体格局
一核引领、多点提升
以中心城区为县域综合功能提升核心，带动其它乡镇协同发展，形成多点多层级的城乡发展格局。
两廊映射、π形链接
强化区域协同、内部联动，北部依托S303串联神山圣湖生态观光走廊，南部依托G318融入雅江城镇共荣发展走廊，中部依托S207、X002构建Y字形乡村振兴绿色经济发展带。
两区融合、绿水青山
实施外围保育培育、中部优化提升的空间战略，整体形成冈底斯-念青唐古拉山生态屏障区、雅江-尼木玛曲流域高质量城乡融合发展区。
曲水县
（1）城市性质
藏中南对外贸易示范城市，以发展工业、生态康养、文化旅游服务等产业为主的服务型城市。
（2）总体格局
南聚东拓：城镇化集聚发展区域(重点开发区)
涉及乡镇：中心城区、达嘎镇、聂当乡、南木乡、才纳乡
发展策略：尽快推进新型城镇化，大力改善交通基础设施及公共设施，提高人口集聚能力优化中心城区空间布局。以聂当工业园区为首大力发展工业，带动南木乡、才纳乡。
西优：以光伏产业为主的新能源基地(重点发展区)
涉及乡镇：茶巴拉乡、达嘎镇
发展策略：加强光伏产业基础设施建设，发展现代科技产业，延长产业链。
北静：高原生态涵养保护区，采取静态保护措施，减少人为活动
涉及乡镇：达嘎镇北部和曲水镇北部
发展策略：站位拉萨市生态保育功能，以生态保护、水土涵养、林业资源保护为主要职能，农业增产增收，退耕还林。
墨竹工卡县
（1）城市性质
国家高原绿色产业融合发展示范区
西藏雪域温泉康养旅游首选地
拉萨-山南一体化门户与拉东部综合服务中心
工农旅融合、城乡一体发展高原宜居样板
（2）总体格局
"一廊、两极、三山、四河、五沟、多点”
一廊：拉萨河谷城镇发展走廊，也是承接拉萨市域“沿川藏线城镇发展走廊" 墨竹工卡段。
两极：中心城区工卡主城和甲玛重点乡。
三河：指拉萨河主河道与雪绒藏布-墨竹玛曲三条骨干水系及共同形成的拉萨河上游流域生态区，以水源涵养和水土为重点。
四山：指以北中南四片高山森林草原生态功能区，东北部抗嘎拉山口-刚巴拉山、东南部米拉山口-强布大拉山口、西南部也杰拉山口-拉木落日山、西北部日达安山杂荣山四片森林草原本底的重点生态空间。
五沟：甲玛沟、德仲沟、斯布沟、直孔沟和达布沟等五个沟域生态农业与人居带。
多点：指特色乡、一般乡与重点村构成的基层服务中心。
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真的很不建议穷游西藏，如果你打算穷游，拉萨很多精华景点你无法参观，很多美食也无法品尝，这样旅行的乐趣少了很多。
拉萨旅游景点（附上门票价格）：
- 布达拉宫（旺季200元），大昭寺（85元），罗布林卡（60元），哲蚌寺（50元），色拉寺（55元），甘丹寺（40元），小昭寺（20元），纳木错（120元）
- 免费景点：八廓街，扎基寺，长寿寺，锡德扎仓，木如寺，下密院，清政府驻藏大臣衙门，根敦群培纪念馆，次巴拉康，拉萨河，药王山，宗教禄康公园，帕邦喀。
根据你的预算来看，布达拉宫，纳木错等门票较高的景点定是无法参观，只能选择价格比较低或是免费的景点参观。
拉萨三至四天行程安排：
第一天：八廓街—大昭寺—布达拉宫广场及药王山拍照打卡—宗教禄康公园
第二天：小昭寺—扎基寺—色拉寺
第三天：清政府驻藏大臣衙门—次巴拉康—参观拉萨河
第四天：根敦群培纪念馆—帕邦喀
拉萨的食宿：
西藏的物价偏高，拉萨的玛吉阿米、娜玛瑟德餐厅人均一顿消费大概要50~80元不等，普通餐馆三餐人均消费100元左右。西藏吃饭比较便宜的有甜茶馆，每顿人均15~20元左右。
拉萨的住宿及时元至几千元不等，最便宜的青年旅舍一张床位只需要50元一晚，环境稍好的民宿客栈100元左右，大部分穷游的驴友都是住在青年旅舍，更省钱。
拉萨的交通：
拉萨交通便利，公交车可以到达绝大部分景点，距离较近步行就能到达。离拉萨市中心较远的景点有哲蚌寺、色拉寺、帕邦喀、拉萨河，需要打车前往，出租车10元起步（5公里内）。交通方便倒不用过于担心，花销不会太大。
按照以上的行程安排，门票费160元，食宿费用大致是150元/天，交通费用预算100元，预算1000元是够的。需要提醒你的是，现实花销和预算的花销有一定出入，尽量避免不必要的花销。
去拉萨旅游需要做的准备，你可以参考下面这篇文章，写的比较详细：
行程路线：
DAY1：第一天到达拉萨
DAY2：布达拉宫—药王山—大昭寺—八廓街—西藏邮局寄信
DAY3：拉萨—羊湖—拉萨
进藏必备物品
药品：
肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊
感冒药
维生素：ABCD、润喉糖
高原药物：葡萄糖、高原安胶囊。
其它：清热消炎的板蓝根冲剂，红霉素软膏。
食品：高热量的食品例如蛋糕、巧克力、牛肉干、饼干及其他个人爱好的食品和零食。
电子产品：数据线，充电器，平板，相机
个人物品：换洗衣服，冲锋衣，遮阳帽，遮阳伞，保温杯，护肤品，防晒霜，厚的衣服也带一套。
西藏必吃美食：藏族酥酪糕，藏族血肠，青稞酒，酥油茶，藏族甜茶，糌粑，藏族牦牛酸奶，酸奶蛋糕，雅江鱼，藏面，奶渣包子，干酪。
进藏注意事项：
①感冒不要进藏。
②进藏头天不要洗澡洗头，不要剧烈运动。
③轻微高反可以吃点高原安缓解，严重一定要去医院诊所看看不要硬撑。
④在西藏清淡饮食不要喝酒抽烟，不然容易高反。
⑤可以喝点酥油茶甜茶缓解
⑥高反跟进藏方式无关，飞机火车进藏看个人预算。不存在飞机进藏高反严重火车不严重的说法
⑦进藏前无需做任何锻炼。高反因人而异注意休息就行。
⑧西藏昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
一、必备清单，不落下，不多带，只带有用的（自己亲身经历过后整理出）：
我的行李箱必备清单：
身份证（随身携带，在那边一天查三次也不夸张），手机充电线，充电宝（最好带2w毫安的，我带的1w的不够用还得借别人的），无线耳机，便携自拍杆，火车上洗漱用品（一次性牙膏，牙刷，洗脸巾，折叠杯子或者一次性纸杯搞一个要么就用喝完水的矿泉水瓶代替漱口杯），日常洗漱用品（卸妆湿巾不占地方、洗面奶、水乳精华、免洗面膜），日常化妆品（看自己用的带），换洗衣物鞋子，一次性内衣内裤袜子（真的很有用），雨伞，身体乳（很重要，一点儿不夸张会干燥到流鼻血或者鼻子有血丝），护手霜（看情况带吧），唇膏（一定带还没到拉萨在火车上嘴巴就已经干到脱三层皮了），墨镜（很重要），帽子（很重要），防晒霜（紫外线非常高，直接带防晒指数50+的），零食（买些巧克力士力架之类的，买些开胃的，还有填肚子的），老干妈辣椒酱牛肉酱（自己看情况带，我带过去两瓶还剩了一瓶没开，饭菜都还吃得惯），药品我只带了小包布洛芬没用上。
建议必备清单增加：换些零钱纸币一毛五毛一块都可以（看情况换，如果要去寺庙里面需要用到也是自愿的），一次性拖鞋（在火车上买是10元一双，有提前住酒店的可以让酒店阿姨送两双肯定给），保温杯（很重要，第一次坐这么远的火车没经验这里必须要补上），暖宝宝贴足底贴（如果去珠峰雪山很有必要），自热米饭或者桶装泡面，感冒药（一不留神很容易感冒带些好），急性肠胃药（肠胃不好的必须带，我就吃了这个亏谁懂啊），第一次去怕高反的可带些葡萄糖，风油精等药品。（高反主要是缺氧，要吸氧，红景天这些只有提前吃才有一点点用，但是在拉萨当地呆的比较久的人都说没什么用，每个人体质不一样，真是身体扛不住高反的到那吃药也还是一样会高反只能吸氧，然后干什么动作都慢一点，走路说话都慢一点心跳也不会那么快，如果高反不严重及时补充喝点红牛or东鹏特饮or脉动之类的功能型饮料会舒服的多，反正我确实是看到很多景区讲解员喜欢喝红牛不知道是不是这个原因）
二、进藏交通（自己亲身经历过后整理出）
我的交通：z265列车，广州——拉萨，硬座车票452元，硬卧876元，软卧1490元。（我是临时起意提前两天买票没抢到卧铺，买到的硬座，全程54小时24分）
建议交通：（火车直达拉萨），或者（飞机到西宁，再从西宁坐有氧列车依旧火车进藏，一样可以看到火车进藏最美风景，最美的风景也确实都是在西宁换乘有氧列车开始的）。（因为海拔上升明显就是从西宁开始，所以无论是坐哪趟直达拉萨的火车全部都会在西宁站内换乘有氧列车，座位号数还是不变的，但是座位牌学会变动，第一次进藏还是建议火车进藏，一个缓慢上升的过程身体也比较好接受不容易高反，如果第一次去直接坐飞机直达拉萨高反概率会大大增加）
火车注意点：
硬座建议：去程能买卧铺尽量买卧铺，毕竟有54个多小时路程，一定要休息好才不容易高反，我就是没抢到卧铺，硬着头皮坐了54个多小时还是靠过道的位置对面是没有餐桌趴着睡的，那个座椅也是垂直90度的，虽然跟小伙伴会中途会换着位置休息，硬座的氛围确实比卧铺好太多了，但也肯定没法休息好，所以很明显过了西宁到格尔木开始就会头痛了（这里建议：如果实在抢不到卧铺的或者想省一些路费的，硬座可以照样出发，但是到晚上的时候一定要去补卧铺的票睡觉，哪怕补几个站也能睡好几个小时，每个晚上的时候都会有列车员问有没有要补卧铺票的，一定要快些去，去到后面就没有了，我们就是这样）
卧铺建议：无论是硬卧跟软卧的氛围一定是没有硬座车厢那么浓烈，但是卧铺车厢的白天都是可以到硬座车厢去玩的，建议去8号车厢，我发现一般长途列车的8号车厢都是人数最多，而且都是年轻人居多的，当然氛围感也肯定是最好的，去硬座车厢玩只要是在晚上22:30前返回自己卧铺车厢就可以，当时好多卧铺车厢过来玩的，拉了群会在群里问硬座车厢的小伙伴们卧铺车厢有充电空位有没有要充电的，还帮我们拿充电宝跟手机过去卧铺车厢充电，因为硬座车厢里面几乎是连一个充电口都没有的，我当时就是8号硬座车厢里面有打麻将的，有打扑克的，有唱歌的，有弹吉他的，有玩狼人杀的，还有一个超级爱讲故事的大叔（这个大叔是在武汉中途上车的，带着老婆孩子还有七姑八姨也是去拉萨旅游，感觉就是这个车厢的意外惊喜哈哈哈，从这个位置讲到那个位置，连着好几排的座位都坐下来吹，时不时身后来了压迫感又被老婆逮回去自己座位，说他又在到处胡说八道什么哈哈哈）
列车上建议：到了西宁后会换成有氧列车，海拔也是持续在慢慢升高，中途会出现短暂的耳鸣现象尤其是过隧道时（不用担心这种是气压变化导致的，不是决定会不会高反的，就算不高反经过隧道气压变化有些也难免会耳鸣的，出现这种情况可以双手同时把耳朵拉开，然后同时把嘴巴张大做出打哈欠姿势，可缓解，多次耳鸣都是如此，以前坐飞机降落的时候也会耳鸣都是如此亲测有效），但是会有列车员来说有耳鸣的90%以上到了拉萨都会高反会适应不了，这种不会拿我们生命开玩笑，然后建议我们买他们的药品还有纪念品（其实也是保健品类，跟我们自己备的药物相差不大），个人觉得没必要买，当然如果你自己想买也是请自愿的，毕竟列车员也是有销售任务的能理解的哈。
三、酒店住宿（自己亲身经历的最佳建议）
1、酒店订在哪里最方便：住宿选在拉萨市区内的八廓街跟布达拉宫附近都可以，两个地方之间连接也很近，饭后步行散步都能到。
2、注意事项：第一次去西藏不要着急到了拉萨就马上要去哪里，先提前订好两晚酒店缓冲休息下（怕高反前两晚可以预定带供氧气的酒店），第一二天就在拉萨市区内转转，逛逛八廓街，布达拉宫啥的，顺便携程网上看看周边旅游团，像是珠峰大本营，林芝，纳木错，羊湖这些团天天都发团的。
3、怎么预定酒店：美团、携程、去哪儿、同程艺龙主要就这几个平台对比下，提前一星期以上订会便宜些，当天订或者只提前一两天订普遍都会涨点价（这个也能理解的，毕竟每个酒店客房数量是固定的，有些房间被提前订走了，越到后面房间越少老板肯定要涨价做收益的），网上预定酒店一定要看下评论区里面的图片能不能接受，有的图片跟实际情况还是有较大差距，另外有的酒店一次性洗漱用品不太好，还有的大瓶共用的那种，所以能自己自带些最好是带些；另外个人亲身经历有些名宿的环境比舒适型酒店环境还要好，需要自己多对比下。
四、到了拉萨怎么报旅游团？
1、先确定好自己要去哪条线的景区，然后再到携程跟飞猪网上看旅行团，可以提前订好，如果行程有变很多团大部分都是提前一天可免费取消全额退款的。
2、常规路线（第一次进藏推荐）：
珠峰方向：四天三晚（拉萨-日喀则-定日-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什伦布寺-珠峰大本营-拉萨）
林芝方向：三天两晚（拉萨-卡定沟-南迦巴瓦峰-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-巴松措-拉萨）
五、报团注意事项：
1、第一次进藏去远一些玩的基本上都是选珠穆朗玛峰或者林芝这两条路线，阿里地区这些一般都是深度游玩者第二第三次进藏才去几乎都要人手背一个大钢瓶氧气罐。
2、只要是去珠峰跟林芝这两条线路的，不管是报哪个旅行团的行程安排都是差不多的，玩的也都是一样的，价格不同的团费最大区别其实就是在住宿，餐食上面，比如住宿是2钻酒店还是3钻酒店，餐食每个人餐标是20还是40块，有很多团是不吃可以退餐费或者要吃好点可以加餐费，还有团费不同也区别在于团人数，团越便宜人数就越多，但是人越多其实氛围越好，大家都会互帮互助，反正玩的大家都是一样的。
3、报团一定要看清楚选纯玩团，不进购物店的，另外还有两点比较重要的，一个是报珠穆朗玛峰团的时候一定要留意到达珠峰的住宿是不是标间独卫的（因为有很多便宜团到珠峰住的是帐篷或者大通铺都是旱厕的环境相对比较恶劣），另外一点是报团的时候不用太在意每个景点停留的时间多久，因为有很多地方哪怕停留很久，你都会想快点走，就算要拍照你不会想停留太久的，因为冷啊～都想快点拍完照就躲车里吹空调。
4、珠峰天气会相对比较冷些，需要看好天气带上厚外套围巾等保暖衣物，保温杯也必带，一般旅行团车上或者到达餐厅吃团餐的时候基本都会有接热水的，路上的团餐基本都是川菜为主。
六、报团或者包车去玩大件行李怎么办？
不论报哪条线的团或者包车去玩，大部分人都是会把行李箱寄存在拉萨住宿的酒店（每个酒店跟民宿几乎都有免费寄存行李服务，旅游城市就是不一样），然后出发就只背一个背包（背包里面就装一套换洗衣服洗漱化妆用品啥的），再提袋零食是最轻松的。
七、到拉萨真的不能洗澡洗头吗？
1、个人认为，只要没有严重高反缺氧都是可以洗的，就是前面说的最好到拉萨的前两晚是预定有供氧的酒店，很多酒店附近都有药店，然后自己到附近药店买根氧气管4块钱一根，酒店一般是10块一根，洗完就马上出来插上氧气管吸氧，不要洗太久就没事的，因为洗澡的时候毛细血管会张开需要更大的供氧量，还有洗完头马上吹干注意不要感冒就行，在高海拔地区感冒了会比较麻烦些，没有在低海拔地区好的那么快主打就是一个难受了。
2、我个人经历：在火车上没休息好还没到达拉萨时候就一直头痛，当晚六七点到达拉萨后头更痛，打车去酒店拖着行李箱就走了二十米不到都喘到不行，刚走到酒店前台小哥哥给我脖子上挂了一条白色丝巾一样的代表热情欢迎到来，然后可能是刚拉行李箱使劲过了导致我心跳太快太喘了连说谢谢的力气都没有，都是先喘气一会缓解下来了再去办入住，果然还是不能使劲儿，明显感觉自己心脏都快跳出来了一样，好在行李箱都是前台小姐姐亲自帮忙拿到房间里的，进去房间坐下休息了会儿明显好多了，但是在火车上三天没洗澡了我忍不了，所幸前两晚我订的是供氧酒店，到楼下买了根4块钱的氧气管，然后就又洗头又洗澡了，不过出来也就吸了两分钟，然后再休息一会儿，当晚还去救赎之旅跟拉萨之歌（带着氧气瓶去的），但是在那里蹦哒也没事儿了。然后后面去珠峰的时候也一样每天洗澡，洗头就都是隔两三天洗一次，可能是那边太干燥了，就算几天不洗头感觉头发也不怎么出油的。
八、拉萨物价贵吗？
拉萨属于高原地区，生活物资很多需要靠内地运输过去，所以物价自然会比内地普遍贵些，尤其是蔬菜跟水果价格会更明显偏高些，但是如果途中能认识几个小伙伴的话，去餐厅吃饭可以AA人均会便宜很多，以我们为例子，我们六个人去吃烤全羊半只人均160，去彭厨湘菜餐厅吃饭人均才30，去吃田村·酸汤牦牛火锅人均73，去吃自助火锅人均64一位，点的比较多，几乎每一顿都是吃撑到扶墙走还没吃完的那种。
还有一个省钱办法，就是看下美团或者抖音上看很多店都是有做活动的可以拍套餐跟秒杀到店消费核销卷码。
九、拉萨美食推荐？
说实话个人觉得如果是真要吃美食的话我觉得应该不是来拉萨，而是去西安、洛阳、南昌之类的这些城市，因为拉萨这边特色美食真的没发现啥，感觉当地很多餐食口味会偏重些，反正就是看附近有啥觉得好吃没吃过的都去尝尝就好了，像是当地的甜茶、酥油茶、藏面、土豆片、牦牛酸奶、牦牛肉干、牦牛奶枣、还有很多饼啊馕啊啥的、醪糟之类的都可以去试试，主打就是体验当地味道跟网红打卡之类的像是阿刁奶茶，反正要吃东西基本都是在八廓街那附近不远处，不过每个人口味也不一样我到了拉萨我还想找泰国菜吃但是附近好少没几家啊哈哈哈，烤肠全国哪个地方也都有卖但我到了拉萨也还是疯狂炫烤肠哈哈哈
十、我自己亲身经历的旅程详细如下：
z265火车全程54小时24分，一个人。
火车Day1：很多小伙伴在大合唱，氛围真的好到爆～
青春没有售价，疯狂就在当下https://www.zhihu.com/video/1628133921522225153火车Day2：进藏最美好的风景都是在换乘西宁有氧列车后，会途径可可西里，昆仑山脉，纳木错等等，但是经过这里手机完全没信号也是真的。
进藏火车途中的风景https://www.zhihu.com/video/1628142305562664960火车Day3：下午到达拉萨，然后打车去酒店（第一天刚到太累不想坐公交车，一个人打车也不贵单程30左右，跟小伙伴一起拼车的中途修改目的地AA人均16），六七点到达酒店后休息一会儿，洗完澡洗完头，再休息一会儿，九点半再去救赎之旅跟拉萨之歌摇摆（带着氧气罐去，但也没用上），凌晨1点回到酒店休息。
Day4：睡到自然醒，11点去八廓街喝甜茶、吃藏面、吃土豆片，坐在馆子里在携程上报好团，顺便逛逛八廓街的纪念品，打卡转经筒、阿刁奶茶，去了布达拉宫广场，晚上吃田村·酸汤牦牛火锅。
田村·酸汤牦牛火锅特色表演https://www.zhihu.com/video/1628147356943192064
Day5: 睡到自然醒，中午进去布达拉宫里面参观（太喘气了没力气爬上去就到处找出口下了），去彭厨湘菜餐厅吃饭味道很不错，下午去拉萨博物馆，晚上再去八廓街逛一会各自回酒店休息点外卖。
站在布达拉宫上俯瞰全景https://www.zhihu.com/video/1628148142909579264
以下开始珠峰四天三晚团行程：团队包餐包车包住宿都是川菜味道还可以，全程也是标间独卫。
Day6：上午9点在布达拉宫集合，中午到羊湖，可以跟藏獒喝牦牛合照，下午到卡若拉冰川，晚上到日喀则吉康大酒店
羊卓雍措https://www.zhihu.com/video/1628144094974222336
Day7：上午基本都在路上，路过多弯道公路打卡，中午团餐，下午到定日，打卡318此生必驾，到珠峰大本营自由活动，挂经幡，撒隆达，晚上统一到吕程驿站，附近很多羊群。
https://www.zhihu.com/video/1628148532732477440
Day8：早上看珠峰日出日照金山，然后返回日喀则，去扎什伦布寺，中午团餐，下午会到日喀则吉康大酒店，群体点烧烤。
Day9：基本睡到自然醒，中午团餐，然后返程回拉萨市区，下午到达布达拉宫白药王山附近，顺便去拍50RMB到布达拉宫，晚上在拉萨市区吃烤全羊。
Day10：上午睡到自然醒，然后去小伙伴民宿楼下的光合作用咖啡厅围炉煮熟，披萨啥的，下午去八廓街买特产风干牦牛肉、藏红花、牦牛奶枣、牦牛奶泡、青稞酒啥的，晚上去吃自助火锅（可以一人一个锅底，也可几个人一个锅底）。
Day11：上午睡到自然醒，去逛批发市场，去喝醪糟、去吃藏面、去买甜甜圈，有时间还可以去八廓街拍写真基本都是299还包含精修。
Day12：返程，返程建议可以飞机直飞回去，或者火车，我自己是从拉萨再到西安--洛阳--武汉--南昌--广州 玩了几圈。
