去西藏自助游，除吃住行外，抵御高原反应也重要。

　　1、症状轻微时多休息，多喝水

　　其实我在藏区看到很多游客的高反都是很轻微的症状，这个只需要你多休息下或者多喝点水就行，如果有条件了可以喝点酥油茶，治疗高反效果不错。

　　进藏前不能感冒，体弱者应提前喝些西洋参，预防高原反应可喝红景天或高原安；进藏当天要休息，以适应环境；初到西藏不能跑；不到万不得已不要吸氧，否则要重复适应过程。

　　其他的像高原安、西洋参含片、葡萄糖冲剂、肌甘片、散列通等，这些都是辅助性的药品，药效一般，具体的情况具体对待。

　　除了吃药外，还可以到医院输液，比如如果你要是走川藏线上的话，沿途每个县城的医院都会有专门针对高反的输液室。

　　准备一瓶心痛定，一块多钱，必要时口含服，具体方法和剂量要提前咨询医生。

　　2、症状严重时可服药或输液

　　现在市面上常见的治疗高原反应的药品，主要有奥默牌蓝氧片，以前叫携氧片，这种药见效快，一般30分钟就见效，可以刚到高原的时候就吃。

　　3、带上杂的碎的 乱七八糟的

　　因为西藏的景点很分散，所以在西藏的一半时间都会花在车上。曾经有几天我们每天连着坐12个小时左右的车。所以首先要做好心理准备，其次就是晕车的朋友一定要备好晕车药。西藏的路虽是柏油，但还不是特别稳。要是减振不好的车，坐上去还是挺颠的....所以最好不要抱在车上看书的幻想了----除非你想换对更厚的镜片。

　　去西藏的话，最好带上些独立包装的吃的和铅笔。当地有很多藏族小朋友，看到游客之后就上前去要吃的。听上去好像很烦人，但等你真到了那儿看到他们就会非常非常同情。我印象最深的是一个藏族小姑娘，从路边揪了几个没成熟的青稞穗穗，跟我说：姐姐，我给你青稞，你给我铅笔好不好。我一时语塞。接着觉得连一根铅笔都不能给这些可怜的孩子，真的很无能。所以如果可以的话最好带上些铅笔，新的旧的只要还能用，他们就必然会回给你一脸天真幸福的笑容。

　　重点：西藏遇到高原反应后立马吸氧气，只有这样才能缓解难受，但爱吃鱼的文子告诉大家，这样做当时可能会让你舒服一些，但是后面你可就要受罪了，因为你一旦吸上了氧气，后面你就离不开吸氧了。

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