我国第一部脉学专著《脉经》，产生于晋朝，其中的诊脉方法和理论已相当完备，承前启后的确立了中医脉诊的方法。历代医家在临床实践中不断继承和完善中医的诊法，形成了大量有关诊法的典籍，如晋代的《肘后备急方》、宋代的《三因极一病证方论》、明代的《濒湖脉学》、清代的《望诊遵经》等，累积存世的脉诊著作有近百种之多。

我国古代医学在诊断疾病方面采用的脉诊，是一项独特诊法。脉诊又叫切脉，是中医“四诊”（望、闻、问、切）之一，也是辨证论治的一种不可少的客观依据。

在这里要说的是，脉诊不好掌握，是比较难学的。当然，学会了，你也成了半个中医。作为中医特色诊法之一的脉诊，其实并没有大众所认为的那般“神乎其技”。

有人说摸脉那么专业，自己很难学会，其实不然，给自己摸脉并不难学。

首先，选择一个安静的环境，端正坐好，将一侧手臂手心向上平放在桌面上，可以在手腕下面垫一个小小的枕头，这样脉搏会更加清晰容易摸脉。

然后，用另外一侧手的食指、中指和无名指的指尖轻轻放到该手腕上，如果没有感受到脉搏，可以多换几个位置稍加寻找自己的脉搏，如果反复多次都摸不到脉搏，最好去医院请医生就诊。

最后，摸到脉搏后最重要的就是记录脉搏每分钟跳动的次数，所以每次摸脉的时间不能少于一分钟，同时还要感受脉搏跳动是否规律、脉搏的强弱情况，两边的手腕都要进行摸脉，可以作为一个对比。

把脉的正确姿势以及手指所按的位置代表的意义。

把脉不是随便把手指往手腕上一搭就可以，找对位置很关键！下指时，先以中指按在手腕突出位置的内侧（中医叫作“关”），称为中指定关，然后用食指按在关前定寸，和中指紧紧并排在一起，最后用无名指按在关后定尺，中指和无名指不要并紧，稍稍留一条小缝隙，这样就能摸到脉了。

为什么中医把脉要把两只手呢？中医认为，左右手的“寸关尺”所代表的意义是不同的，左手“寸关尺”代表“心肝肾”，右手的“寸关尺”代表“肺脾肾（命门）”，所以中医把脉要两只手都把。理解了这些，我们就可以开始学习分析脉象啦！

健康人的脉

我们先来了解健康人的脉是怎样的。

健康人的脉象称为正常脉象。一般是不浮不沉，不大不小，不强不弱，不快不慢，均匀和缓，节律整齐，又称为平脉或缓脉。平脉至数清楚，一息(即一呼一吸)之间四至五次，相当于72～80次，节律、强弱一致。

脉象受体内外因素的影响而发生生理的或暂时的变化，也属正常。如年龄越小，脉跳越快，婴儿脉急数，每分钟120～140次；五、六岁儿童常为一息六至，每分钟90～110次；青壮年体强，脉多有力；年老人体弱，脉来较弱；成年人女性较成年男性脉细弱而略快；瘦人脉较浮，胖人脉多沉;重体力劳动，剧烈运动长途步行，饮酒饱餐，情绪激动，脉多快而有力，饥饿时则脉较弱。

中医将脉分为二、三十种，普通人没必要都了解，这里只介绍几种常见的脉象：浮沉、力度、粗细、快慢、停跳。

一、浮沉

浮沉分两种情况。

一种是把手轻轻地放到脉上，只稍稍用力，就能摸到明显的脉动，这就叫浮。要是一直摸不着，不断加力，几乎已经按到骨头了，才能摸到明显的脉动，这就叫沉。

如果不用力摸不着，稍加点力往里按，但又不至于按到底，这个就叫不沉不浮，也可以根据用力大小的情况称之为偏沉（用力较多）偏浮（用力较少），统称为中。

另一种就是把脉的时候，只明显感到了寸部的脉动，而关、尺部远没那么明显，这也叫浮；如此类推，寸关不明显而尺明显，也叫沉；寸尺不明显而关明显，也叫中。

为什么脉会有浮沉之别呢？

一般来说，人体的保护机能与外邪作斗争，首先想从“表”解决问题，津液气血都集合到这里打仗来了，所以这里气血充足，脉就现浮象；当在这里不能解决问题，邪向里挺进，正气往里退，气血津液又集中到中部（半表半里）了，脉就现中象；邪气再胜再往里进，正气再战败往里退，全退到里面来了，在这里积蓄力量跟病邪作殊死决战，脉就现沉象。

简而言之，正气（津血、气血）在哪集结，就会在脉的相应部位有所反映，守住这一条，观脉就不难了。

二、力度

找到脉之后，不是按住不动就可以了，医生们会搞一些“小动作”。慢慢加力向下按，然后再把力减少一点，把手指再提回原处，反复做上好几次。

为什么这样做？因为要用指头感受脉对手指的抵抗力。按下去的时候，感觉脉很硬、很实、反弹力度很强，就证明这个脉有力量。要是手指按下去没遇到多少抵抗，“你爱按哪儿按哪儿，爱怎么按怎么按，我不反抗！”，甚至稍一加力，脉就没有了，那这个脉就是没力量，医生根据这个衡量脉的力度是偏弱还是偏强。

那么有没有力又代表什么呢？有力，代表正气实，但如果邪气跟正气有一拼，中医通常就会说邪气实，正气还行，照着邪实去治就可以。没有力就代表正气虚，治疗上首先要补充、扶助正气，正气足了，自然能够与邪气交争！

从治法上看，有力的脉，中医常用的是攻、泄之法，比如麻黄汤证，要求的是脉要紧，承气汤之类的，要求脉要实，这个紧啊、实啊，说的就是要有力，如果脉无力用了这些方剂，就会使病人虚脱，昏死过去！

无力的脉中医通常要用补法，比如桂枝汤证的脉缓，四逆汤证的脉微弱，都是无力的脉，不能攻下，只能补养。至于要用多大的药量，攻之中要不要加补的成分、补之中要不要加攻的成分、加多少，就要从脉的有力没力的程度上去分析判断。

三、粗细

只知道脉的力度还不够，还有一个小动作，用指头从拇指一方向尾指一方、再由尾指一方向拇指一方这样水平来回地小心按摩或推摩几下，感知脉管的宽度，通俗的说就是看看脉有多粗大或者多细小。

因为正气津血足了，要流动，要往外输送，不仅力量会大，要求输送管道（血管）的空间也得大，否则正气足了但空间不够，不能及时地往外送。所以仲景说“阳明脉大”，阳明是多血多气的，要输送它，脉管就得大。以此类推，“细”当然就是气血不充沛了。

但这里有些特殊情况，临床上常有脉大而无力或脉小而有力的例子，为什么呢？这就涉及到气血的偏盛偏衰问题了。

气血是互为阴阳的两个东西，气主要管输送，把血灌输到全身，所以它属阳，主动、主扩张；血属阴主滋养，它有个很实在的形体（液体），看得见摸得着；脉的力量或粗细是气血共同的功劳，但血侧重于脉的力量，气侧重于脉管的粗细。它们都强，脉就粗而有力；都衰，就细而无力；气衰血强，脉就细而有力；气强血衰，脉就粗而无力。所以粗细还要有没有力气连着一起看才行！

中医就是根据这个判断该用气分药还是该用血分（阴分）药。比如，现代人常说阴虚、要养阴，吃阿胶、喝首乌汁之类的滋阴养阴药，但如果你的脉细，吃这个就很可能会长痘痘；有的人喜欢吃补气药，人参、黄芪，但如果你的脉粗，吃了就会上火、失眠、烦躁。当然，这也只是一般的规律而已，中医用药还要考虑很多细节，这里不多讲。

四、快慢

脉跳多快算正常？《素问·平人气象论》里说“人一呼脉再动，一吸脉再动，呼吸定息，脉五动，闰以太息”，就是说一个正常人，呼吸节奏是固定的，一呼一吸之间，脉应该跳四次。

说得好象挺简单、挺实用，但实际上很难把握！人呼吸有快有慢，究竟以谁的为标准？西医在这方面的研究给了中医很大帮助。

据西医的研究结果，一个正常的成年人，脉的跳动频率是在每分钟75次左右，老年人会相对慢些，年轻人会相对快些，婴儿更快。有了这个标准，快慢就好定了：没能达到标准次数的，就叫慢；超过标准次数的就属于快。

判断快慢有什么意义呢？《难经》有云：“数则为热，迟则为寒”，就是说：快，表示机体的抗病自保系统处在比较积极、主动的状态；慢，表示抗病机能已经相当疲惫，进入了一种消极、被动甚至是想放弃的状态。

中医根据脉搏的快慢选择治疗策略，快，就积极配合袪邪，给身体提供足够的粮草和弹药！慢，就先考虚扶正，不急于攻邪。它自己都不想战斗，硬把粮草弹药塞给它逼它上前线，到时候不是投敌就是做逃兵，先做思想工作，激起它的战斗情绪。

五、停跳，很危险！

停跳，我们可以简单的理解为脉“开小差”了，分三种类型。

1.有规律的停跳

比如，跳五下停了，停完再跳，又是跳五下就停了，很有规律。这种脉象必然会伴随这些症状：心悸明显；胸闷；手脚发麻；头晕眼花；眼睛发胀。不一定全有，但胸堵、心悸是必有的。

这种脉象说明：“这个病人有心脑血管的问题，至少目前心或脑的供血情况有异常！”这是一个警告，如果不理会它，就可能出更大的毛病，轻者晕厥，重者中风、脑溢血，更严重就是猝死！

这种脉象青壮年人比较常见，一般是疲劳过度、消耗太过，例如连续熬夜工作，超长时间玩电脑打游戏、打麻将，又或者是下利的病人利得太厉害了，吃发汗药吃过了吃错了，大汗不止，出现虚脱的表现。一般比较容易恢复。

2.无规律的停跳

上面是有规律的停跳，这回规律也乱了，节奏也没了！这次跳一下就停，下次跳三下才停，没有规律。这个脉一般老年人比较多见。它同样具备上条说的那些伴生的症状，而且更严重，有的还有呕吐，一般还有高血压的问题。这个脉就得赶紧治疗了，中风、脑溢血、猝死的风险相当高！

3.无规律+变速停跳

前两种停跳在停的前后，脉跳动的速度是一样的，但这条连速度都变了，它原来如果是快的，停完再跳，可能就变慢了，而且还可能连力度都有变化，时而有力时而无力。这个脉一般出现在须要抢救的危重病人身上！见到这个脉，中风、脑溢血、猝死这些情况基本上已经发生了，如果抢救无效，就得下去跟阎王爷打麻将了！

“浮沉、力量、粗细、快慢、停”是把脉最基本的要素，也是诊脉最最基本的功夫。这里讲的很粗浅，看懂并不难，但想要熟练掌握，需要长期的练习和实践，所以对类似“三分钟学会把脉”的鬼话千万别当真。还有其他问题？评论告诉我吧。

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源自：中医内科赵医师

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紫云梦之星艺术培训中心总教练：王超常
2022-11-09
总教练：王超常安顺市跆拳道协会第六届理事会副主席第七届理事会副主席中国跆拳道黑带四段·中国跆拳道晋级考试官·安顺市跆拳道协会副主席·国家跆拳道中级教练员·安顺市
安顺跆协组织会员单位学习贯彻党的二十大精神
2022-11-02
为庆祝党的二十大胜利召开，繁荣发展跆拳道事业，安顺市跆拳道协会于11月1日组织会员单位深入学习贯彻党的二十大精神，会议由跆协主席袁波主持。会上，协会成员深入学习
安顺跆协深入会员单位，为后疫情下的从业者解困纾困
2022-11-02
2022年11月1日，为应对疫情对跆拳道从业者造成的不利影响，切实帮助各会员单位解决实际问题，安顺跆协深入基层组织会员单位走访交流，推进困难问题破解，助力跆拳道
安顺跆协：“永远跟党走 · 我们这十年”系列活动
2022-10-27
2022年10月8日，为宣传贯彻国家促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国的目标，在全民健身运动中普及和推广跆拳道，提高跆拳道运动项目的市场占有率和社
安顺市跆拳道协会会徽
2022-10-23
图文：安顺市跆拳道协会
安顺市跆拳道协会第七届理事推荐名单（草案）
2022-10-23
安顺市跆拳道协会会员会费标准及管理办法（草案）
2022-10-23
会员是协会的基础。发展会员，做好会员注册和会费收缴工作，是协会管理工作中重要环节。协会是民间组织，其活动费用主要依靠个人会员和团体会员的支持和帮助。会员缴纳会员
安顺市跆拳道协会章程（草案）
2022-10-23
第一章总则第一条本团体的名称是：安顺市跆拳道协会，英文名称：Anshun Taekwondo association 简称：ATA第二条本团体是由市
安顺市跆拳道协会第七换届选举办法(草案)
2022-10-23
一、为完善本协会组织架构，根据《社会组织登记管理条例》《本协会章程》和主管部门的规定，结合本协会实际制定本办法。二、本协会从51名参会会员中选择15人组成理事会
安顺市跆拳道协会第六届理事会度财务工作报告
2022-10-23
尊敬的各位会员代表：我叫唐莉，是第六届理事会秘书长，受理事会委托，由我向大会作安顺市跆拳道协会第六届理事会财务工作报告。请大家审议。一、收入情况由于非常特殊的原
安顺市跆拳道协会第七次会员大会及理事会议程
2022-10-23
一、宣布会员大会开始，全体起立行礼唱国歌。二、介绍出席会议的领导和嘉宾。三、介绍大会应到人数、缺席人数、实到人数等。四、筹备组牵头人宣读《会议议程（草案）》和《
安顺市跆拳道协会第六届理事会工作报告
2022-10-23
沐浴20大的春风，踏上下一个百年新征程。今天，安顺的跆拳道人怀着喜悦的心情，相聚在这里，共筑安顺未来的跆拳梦。
安顺市爱心义工社成长秘籍！
2022-10-22
图文：安顺市爱心义工社陈发琳工作室
安顺市跆拳道协会级位赛开赛
2022-10-22
2022年10月22日，为深入贯彻落实国家促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国的目标；由安顺市跆拳道协会主办，团体会员单位承办的全市级位认证考试暨级
献礼二十大·我们的十年‖安顺跆拳道成果（级位赛）展示来啦！
2022-10-19
青年强少年强体育强则中国强，为深入贯彻国家促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国的目标；推广青少年体育运动，丰富青少年业余生活，增强身体素质，提高学习
献礼二十大·我们的十年‖市跆拳道协会的表扬名单公示啦，来看看有你认识的吗！
2022-10-19
为宣传贯彻国家促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国的目标，在全民健身运动中普及和推广跆拳道，提高跆拳道运动项目的市场占有率和社会地位；2022年9月
一图速览二十大报告
2022-10-16
来源：新华社
认证通知：市跆拳道协会定于10月23日在安顺举办集中认证考试
2022-10-14
尊敬的各位家长和学员：安顺市跆拳道协会是体育单项行业协会，依据相关规定和资质认定职责划分，具有对全市跆拳道行业从业者和爱好者训练水平高低的评价工作资格。按照20
安顺市跆拳道协会拟定10月16日举行第七次换届理事会通知
2022-10-14
2013年10月13日，按照注册登记部门的要求，经市文体广电旅游局批准，安顺市跆拳道协会换届筹备工作组成员在玉合明珠小区酒仙居举行换届筹备第1次工作筹备会。会议
经批准，安顺市跆拳道协会启动第七次换届筹备工作
2022-10-12
安顺市跆拳道协会是市级单项体育行业协会，在时任安顺市体育局领导班子指导下，2008年9月由陈发琳于个人出资发起成立，2019年5月13日经市民政局登记注册。为跆
侠之大者，卫国为民，国庆回看赵文卓踢剑
2022-10-09
侠之大者，为国为民！2022国庆特别节目中，赵文卓表演的空中踢剑，实实在在的China功夫，秒杀一切特效，一招一式，刚劲有力，让人看完直呼过瘾。伴随中华文化传承
义门功夫（安顺）武馆：日常行为规范
2022-10-09
尊敬的家长：当您看到孩子待人接物礼仪有加、出拳踢腿虎虎生风、遇到困难含泪坚持、积极协作主动承担、朝气蓬勃自信满满时，跆拳道已经融入了您和孩子的生活，成为伴随孩子
警惕：跆拳道馆下发证书含“假”量
2022-10-09
有谁见过“国””省”字头的“二级”“三级”社会体育指导员证书？没有！因此跆拳道馆颁发的有“国”“省”字的“级”位证书均属于私人制作行为，正规的国字或者省字头的行
陈发琳工作室：义门功夫体育、屯家农业和爱心社统一标识公告
2022-10-09
尊敬的各位朋友们：塑造形象，提升社会公信力；打造品牌，便于公众识别与选择；理清关系，整合资源服务社会；经过近四年的酝酿和设计，“陈发琳工作室”决定停止使用组成主
安顺暖消息：静默“战”疫期间，爱心义工社提供的服务
2022-10-06
爱心社的各位战友：是我们承担社会责任的时候了！我已经全部停业，做好战斗准备。在静默管理期间，如果你发现静默区域有采买、出行和生活困难，急需帮助的家庭；除了告知政
陈发琳工作室:参与安顺“战”疫志愿服务,商业部分暂停通告
2022-10-06
各位朋友和学生家长：为尽快打赢这场没有硝烟的战争，为了学生、家长和朋友们的安全，自即日起我们商业部分全部暂停营业，停止发货，开启线上办公，待经开区检测均为阴性时
陈记三合坊金花葵（锦葵科秋葵属）：屯家农业历时七年培养的新品
2022-09-27
图文：贵州屯家农业有限公司陈记三合坊陈发琳工作室
陈记三合坊金花葵：益肾护肝，助力血糖逆转
2022-09-26
2015年作为义工的陈发琳初次接触金花葵并正式加入金花葵的大家庭，在无任何参考资料和学者指导的情况下，凭借自身医学经验，不断摸索金花葵改善糖尿病的治疗方法，一次
义门功夫：2022年国庆节法定节假日期间教学计划安排
2022-09-23
【国庆10月1日至7日教学计划安排】根据政府节假日安排的相关通知精神，义门功夫（安顺）武馆结合自身的实际情况，现将2022年国庆节法定节假期间，教学计划安排通知
安顺西秀区慈善总会：慈善超市即将开启服务辖区群众
2022-09-23
在这里，你可以传递你的真情、奉献你的爱心、实现你的愿望；安顺慈林慈善超市将于9月24日盛大开业开业倒计时，由西秀区慈善总会管理经营的非营利性#陈发琳# 已经加入
义门功夫（安顺）武馆新logo发布
2022-09-21
“心”出发：安顺陈发琳工作室正式启用新logo！
2022-09-21
安顺市跆拳道协会换届筹备小组名单及换届方案(草案)公示(2)
2022-09-07
各位会员：安顺市跆拳道协会成立于2009年5月，依照协会第六届章程要求将于近期举行，第七届会员大会，为了会议和换届的顺利进行，特将协会换届方案（草案）发给你们，
安顺市跆拳道协会“第七届换届筹备组”成员招募公告（1）
2022-09-02
各位会员、理事、负责人、全市跆拳道爱好者和从业朋友们：依照《社会组织登记管理条例》和《协会章程》的规定，成立于2009年5月的安顺市跆拳道协会将择期举行第七次会
1062年宋仁宗为什么要拆散义门陈氏家族与“义门”精神
2022-04-25
陈发琳工作室推荐收藏：中医十大国宝名方
2022-02-26
贵州安顺首例“三无”老人即将迎来百岁生日
2022-02-13
紧急求助，安顺肖坤热心“公益”，身患重病急需卖房医治
2022-02-13
义门功夫：春季开课通知
2022-02-08
春节安顺爱心义工社发起走近身边好人、道德模范和志愿者活动！
2022-02-08
安顺市跆拳道协会跆拳道技术级位认证考试通知
2021-08-05
义门功夫：幼儿习武训练中，如何处理好孩子的情绪问题？
2021-07-15
揭秘陈独秀的后代：次女依靠酱油桶“漂”去香港
2021-07-11
为什么说江州义门陈氏这么了不起？
2021-07-09
安顺跆拳道教练员培训资料--跆拳道竞技裁判手势图
2021-06-25