八、虚步架剑

右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈，臂内旋使持剑手的 拇指一侧朝下。同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖 外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉 步。在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架；左手剑指 屈肘经左肩前附于右手腕处。目向左平视（图7 - A13之①）。

右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着 地面，重心落于右腿，成左虚步。在右手持剑略向后牵引的同时， 左手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指（图7 - A13之②）。

要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前 上方，左臂伸直，剑指稍高过肩。.

第二段

一、虚步平劈

左脚脚跟外展，上身右转，重心移于左腿，右脚跟随之离地,成为前脚掌虚着地面的右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平 劈，拇指一侧在上；左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视 剑尖（图7-A14）o

要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。

二、弓步下劈

右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑 臂内旋使手心朝下。左脚随即向左前方上步、屈膝；右腿在后蹬 直，脚尖里扣，成左弓步。在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向 左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随 之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前 俯。目视剑尖（图7 - A15） o

要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手、肩成一直线。

三、带剑前点

右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。 右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈；左手剑指随之 由前下落，附于右手腕处。目向右前方平视（图7 - A16之①）。

上动不停，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全 脚着地；左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。 同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上；左手剑指即屈肘向头 顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖（图7 - A16之②）。

要点：向前点击时，右臂前伸、屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。成丁步后，右腿大腿尽量蹲平。左脚脚 背绷直，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。上身稍前倾，挺 胸、直背、塌腰。

四、提膝下截

右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。右臂外旋手心朝 上，使剑向右、向后上方弧形绕环；左手剑指不动（图7 - A17之①）。

上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左、向前下 方划弧下截，同时上身向前探，左腿屈膝提起。目视剑尖（图7- A17之②）。

要点：剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连 贯起来做。左膝尽量高提，脚背绷直；右腿膝部挺直，站立要稳。 右臂和剑身成一直线，剑身斜平。

五、提膝直刺

右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。右臂外旋使手心 朝上，并在左脚落步的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心 朝里，剑尖高与肩平，左手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上，此 时两腿成为交叉步。目视剑尖（图7 - A18之①）。

右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立。右手持剑向前平直 刺出，拇指一侧在上；同时左手剑指向后平伸指出，手心朝下。 目视剑尖（S'7 - A18之②）。

要点：抱剑与落步，直刺与提膝，必须协调一致。

六、 回身平崩

①右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转， 屈膝略蹲，同时上身向右后转，成交叉步。右手持剑臂外旋使手 心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线；左手剑指 随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖（图 7 - A19 之①）。

②上身稍向右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手 持剑使剑的前端用力向右平崩，手心仍朝上；左手剑指屈肘向额 部左上方侧举。目视剑尖（图7 - A19之②）。

要点：收剑和平崩两个动作必须连贯起来做。平崩时，用力 点在剑的前端；平崩后，上身向右拧转，但左脚不得移动。

七、 歇步下劈

右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后，右腿即向 左腿后侧插步，继而两腿屈膝全蹲，成歇步。在跃步的同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑 尖与踝关节同高；左手剑指随着下劈动作，下按于右手腕上面。 目视剑身（图7 - A20） o

要点：成歇步时，左大腿盖压在右大腿上面，左脚全掌着地， 右脚脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方 伸直，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。

八、提膝下点

右手持剑先使手心朝下成平剑，然后以两脚的前脚掌碾 地，上身经右、向后转动，两腿边转边站立起来，右手持剑平绕 一周。当剑绕至上身右侧时，上身稍向左后仰，同时剑身继续向 外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧；此时左手剑指离开右手腕 向上屈肘侧举。目视前下方（图7 - A21之①）。

上动不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右侧下 探俯，同时右手持剑向前下点击，拇指一侧在上。目视剑尖（图7 -A21之②）。

要点：仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯、同时完成。 右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下 屈，剑身、右臂、左臂和剑指要在同一个垂直面内。

第三段

一、并步直剌

①以右脚前脚掌为轴碾地，使上身向左后转。在转身的同时, 右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使剑尖指向转身后的身前，左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环，向正前方指出，手心朝下。目 视剑指（图7 - A22之①）。

②左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲。同 时，右手持剑向前平伸直刺，拇指一侧在上，左手剑指顺势附于 右手腕处。目视剑尖。（图7 -A22之②）。

要点：两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢。 上身前倾，直背，落臀。两臂伸直，剑尖与肩相平。

二、弓步上挑

右脚上步屈膝，同时左脚脚跟稍内转，左腿挺膝伸直，成右弓 步。右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左，左手剑指仍向 前平伸指出，手心朝下，上身稍微前倾。目视剑指（图7 -A23）。

要点：左臂伸直，左肩前顺，剑指略高过肩，右臂直上举， 剑刃朝前后。上身挺胸、直背、塌腰。

三、 歇步下劈

右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全 蹲，成歇步。同时，右手持剑向前下劈；拇指一侧在上，剑尖与 踝关节同高，左手剑指屈肘附于右手腕里侧，上身稍前俯。目视 剑身（图7 - A24）

要点：与第二段第七动相同。

四、 右截顾

两脚以前脚掌碾地，并且两腿稍伸直立起，使上身右转，右 腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步。右 臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，随 着上身起立成虚步，右手持剑再向右后上方托起，左手剑指仍附 于右手腕，两肘均微屈。目视剑的前端（图7 -A25）。

要点：两腿虚实必须分明，上身稍向前倾，剑身平横于右额 前上方，剑尖稍高于剑柄。

五、左截腕

左脚向前上半步，并以前脚掌碾地使上身向左后转，右脚随 之向前上一步，前脚掌着地，两腿均屈膝，成左实右虚之右虚步。 在右脚进步的同时，右臂外旋，使剑身的前端向左前上方划弧翻 转，手心朝上，剑身与地面平行，左手剑指随之离开右手腕，屈 肘向上侧举。目视剑的前端（图7 -A26）。

要点：同上述右截腕。

左脚经身前向前上一步，右脚随之在身后离地，小腿后弯。 同时，右臂外旋，手心朝里，使剑由右向上、向左屈肘划弧，剑至 上身左侧时，右手靠近左胯旁，拇指一侧在上并向上屈腕，左手剑 指在右手向左下落时附于右手腕上。目视剑尖（图7 - A27之①）。

左脚蹬地，右脚向右侧跃步，落地后屈膝略蹲，左脚随之 离地屈膝从身后伸向右侧方，形成望月式平衡。上身向左侧倾俯。 在右脚跃步的同时，右手持剑由左胯旁向下、向右划弧，当剑到达 216

右侧方时，臂外旋并向拇指一侧屈腕，使剑向上挑击，左手剑指即 向左上方屈肘横举，拇指一侧在下。目视右侧方（图7 -A27之②）。

要点：跃步和上挑动作必须协调一致、迅速进行。挑剑时， 腕部要猛然用力上屈。形成平衡动作后，右腿略屈膝站稳，左小 腿尽量向上抬起。上身向右拧转，剑身斜举于右侧上方，持剑手 略松，便于手腕上屈。

七、仆步下压

右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后、向右弧形平绕， 当剑绕到右侧时，即屈肘将剑柄收抱于胸部前下方，手心朝上。 同时，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提于身前，左手剑指仍横 举于左额前上方（图7 - A28之①）。

上动不停，左手剑指经身前下落，按在右手腕上。左脚随 之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成 右仆步。同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方， 上身前探。目向右平视（图7-A28之②）。

要点：做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠脚跟，不要凸起， 两脚全脚掌均着地。上身前探时要挺胸，两肘略屈环抱于身前。

八、提膝直剌

两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿挺直站立。同时， 右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指屈肘在左侧 上举，拇指一侧在下。目视剑尖（图7- A29）o

要点：右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。上身稍右倾，右肩、右臂和剑身要成一直线，左臂屈成 半圆形。

第四段

一、 弓步平劈

右臂外旋，先使手心朝向背后、剑的下刃转翻向上，继而上 身左转，同时左脚向左后侧落一大步、屈膝，右脚以前脚掌为轴 碾地，脚跟稍外转，右腿挺膝伸直，成左弓步。左手剑指随着持 剑臂的运行而向右、向下、向左、向上圆形绕环，仍屈肘举于头 部左侧上方；同时，右手持剑向身前平劈，拇指一侧在上，臂要伸直，剑尖略高于肩。目视剑尖（图7 - A30） o

要点：向前劈剑和剑指绕环这两个动作必须协调一致，同时 完成，两肩要放松。

二、 回身后撩

右脚向前上一步，膝微屈；左脚随之离地，小腿向上弯屈； 上身前俯，腰向右拧转。右手持剑随右脚上步而向后反撩，剑尖 斜向下方，拇指一侧在下；左手剑指前伸成侧上举，拇指一侧在 下。目视剑尖（图7 - A31） »

要点：右脚站立要稳，左脚脚背绷直，上身挺胸，两肩放松。

三、 歇步上崩

右脚蹬地，左脚向前越步，上身随之向右后转；左脚落地, 脚尖稍外撇，右腿摆向身后。在上身转动的同时，右臂外旋，使拇指一侧朝上；左手剑指在身后平伸，手心朝下。目视剑尖（图7 -A32 之①）上动不停，右脚在身后落步，两腿均屈膝全蹲，左大腿盖 压在右大腿上，臀部坐在右小腿上，成歇步。同时，右手持剑直 臂下压，手腕向拇指一侧上屈，使剑尖上崩；左手剑指随之屈肘 在头部左上方侧举，拇指一侧在下，目视剑身（图7-A32之②）。

要点：向前跃步、歇步和剑尖上崩三个动作要连贯协调。跃 步要远，落地要轻（前脚掌先着地）。上崩时腕部要猛然用力上屈， 剑尖高与眉平。歇步时上身前俯，胸须内含。

四、 弓步斜削

左脚脚尖里扣，上身右转，右脚随之向前上步、屈膝，左 腿在身后挺膝伸直，成右弓步。右手持剑臂外旋使手心朝上，在 转身的同时，屈肘向左肋前收回；左手剑指随之从身前下落，按 在剑柄上。上身向右前倾，目视前方（图7 - A33之①）。

上动不停，右手持剑由后向前上方斜面弧形上削，手心斜 向上方，手腕稍向掌心一侧弯屈；同时，左手剑指伸向后方，拇 指一侧在上。目视剑尖（图7-A33之②）。

要点：斜削时，右臂稍低于肩，剑尖斜向脸前右上方，略高 于头；左臂在身后侧平举，剑指指尖略高于肩部。

五、 进步左撩

①右腿伸直，上身向左转，左腿稍屈膝。同时，右手持剑使 手心朝里经脸前边转身边向左划弧，剑至体前时，左手剑指附于右手腕里侧。目视剑尖（图7 - A34之①）。

②以右脚跟为轴碾地，脚尖外撇，上身向右后转，左脚随之 向前上步，以前脚掌虚着地。同时，右手持剑反手向下、向前、 向上继续划弧撩起，剑至前上方时，肘部略屈，拇指一侧在下， 剑尖高与肩平；左手剑指随右手动作，仍附于右手腕上。目视剑 尖（图7 - A34之②）。

要点：上述两个剑身划弧动作，必须连贯成一个完整的绕环 动作。撩剑后，右腿微屈，左腿伸直，身体重心落于右腿，剑尖 稍微朝下。

六、进步右撩

右手持剑直臂向上、向右后方划弧，左手剑指随势收于右 肩前，手心朝左。目视剑尖（图7 - A35之①）。

左脚踏实后以脚跟为轴碾地，脚尖外撇，右脚随之向左脚 前上一步，前脚掌虚着地面。同时，右手持剑由右向下、向前划 弧抡臂撩起，剑至前方时，肘微屈，手心朝上，剑尖高与头平，左手剑指随之由右肩前向下、向前、向后上方绕环，屈肘侧举于 头部左上方。目视剑尖（图7 -A35之②）。

要点：同上述进步左撩，惟左右相反。

七、坐盘反撩

右脚踏实后向前上一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一 步，两腿屈膝下坐，成坐盘式。在左脚插步的同时，右手持剑向 上、向左、向下、再向右上方反手绕环斜上撩，剑尖高过头顶； 左手剑指随之经体前向下、向后上方划弧，屈肘横举于左耳侧， 拇指一侧在下。上身向左前倾俯，目视剑尖（图7 -A36）。

要点：坐盘必须与反撩剑动作协调进行。坐盘时，左腿盘坐 地面，左脚背外侧着地；右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，脚尖 朝身前。上身倾俯时胸要内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直 线。

右脚蹬地，两腿伸直站起，并以两脚的前脚掌碾地，使上 身向左后转；转身之后，右腿屈膝略蹲，右脚踏实，左膝微屈， 前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。同时，右手持剑随身体转 动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手 腕处。目视剑尖（图7 -A37之①）。

上动不停，上身后仰，右手持剑向左、向后、向右、向前 圆形云绕一周，剑至身前时，右手手心朝上、松把，使剑尖下垂； 左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾。目视左手（图7 - A37之②）。 要点：转身和云剑动作必须连贯，云剑要平、要快，腕关节 放松使之灵活。

结束动作

右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑 柄向身体左侧下垂。此时右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略 蹲，上身随之左转；左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地面，膝 微屈。在上身左转的同时，右手剑指随之由身后向上屈肘侧举于 头部右上方，手心朝上。目向左平视（图7-A38）。

要点：重心落于右腿，上身前倾，挺胸、塌腰，两肩松沉， 左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直。

右腿伸直，右脚向左脚靠拢，并步站立。右手剑指下落于 身体右侧，手心朝下，恢复成预备式。目向正前方平视（图7- A39）。

要点：同预备式。

第四节三十二式太极剑

一、预备式

身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于 身体两侧，左手持剑，剑尖向上。剑身竖直；眼平视前方（图7-Bl）

要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不 要触及身体。两肩自然松沉。

二、起势

右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下； 眼看前方（图7 -B2）。

要点：两臂上起时，不要用力，两手宽度不超过两肩。剑身 在左臂下要平，剑尖不可下垂。
上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向 左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经 体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同 时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动 方向向前指出，高与眼平；眼先向右看，然后向前看右剑指（图7 -B3、B4 ）。
要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在 右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
图7-B3 图7-B4

左臂屈肘上提，左手持剑（手心向下）经胸前从右手上穿 出，右剑指翻转（手心向上）并慢慢下落撤至右后方（手心仍向 上），两臂前后展平，身体右转；与此同时，右腿提起向前横落， 脚尖外撇，两腿交叉，膝部弯屈，左脚跟离地，身体稍向下坐， 成半坐盘势；眼向后看右手（图7-B5）

要点：左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动 作要协调。

右脚和左手持剑的位置不动，左脚前进一步，成左弓步； 同时身体向左扭转，右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之 上，准备接剑；眼平看前方（图7 -B6）。

要点：做动作时应先提腿和向左转头"然后再举右臂向前下 落。两臂不要硬直，两肩要松。上体保持自然。

左手食指向中指一侧靠拢，右手松开剑指，虎口对着护手， 将剑接换过，并使剑在身体左侧划一立圆，然后剑尖向前下点， 剑尖略向下垂，右臂要平直；左手变成剑指，附于右手腕部；同 时右脚前进向左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略向下蹲；眼看剑 尖（图 7 - B7 ）。

要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划圆只用 手腕绕环。点剑时，力注剑尖。肩要下沉，上体正直。

二、独立反剌

①右脚向右后方撤一步，随即身体右后转，然后左脚收至右7 -B8、B9）。
翻转、剑尖上挑，左手剑指随剑回撤，停于右肩旁；.眼看剑尖（图

②上体左转，左膝提起，成独立式，脚尖下垂；同时右手渐 渐上举，使剑经头部前上方向前刺出（拇指向下，作反手立剑）， 剑尖略低，力注剑尖；左手剑指则经下须处随转体向前指出，高 与眼平；眼看剑指（图7 -B10）。

要点：分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定，身体不可 前俯后仰。

三、仆步横扫

上体右后转，剑随转体向右后方劈下，右臂与剑平直，左 剑指落于右手腕部；在转体的同时，右膝前弓，左腿向左横落撤步，膝部伸直；眼看剑尖（图7- B11）。

身体向左转，左手剑指经体前顺左肋反插。向后、向左上 方划弧举起至左额前上方，手心斜向上；右手持剑翻掌，手心向
上，使剑由下向左上方平扫，力在剑刃中部，剑高与胸平；在转 体的同时，右膝弯屈成半仆步；此势不停，接着身体重心逐渐前 移，左脚尖外撇，左腿屈膝，右脚尖里扣，右腿自然伸直，变成 左弓步；眼看剑尖（图7 -B12）.

要点：以上两个分解动作要连贯进行。弓步时，身体保持正直。

要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
右腿提起经左腿内侧向右前方跨出一步，成右弓步；同时, 右手剑向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢回带, 屈肘握剑手带至右肋前方，力在右剑刃，剑尖略高于手；左手剑 指下落附于右手腕部；眼看剑尖（图7-B13）。

五、向左平带

右手剑向前引伸，并慢慢翻掌将剑向左斜方回带，屈肘握剑 手带至左肋前方，力在左剑刃，左手剑指经体前左肋向左上方划 弧举起至左额上方，手心斜向上；与此同时，左脚经右腿内侧向 左前方迈出一步，成左弓步；眼看剑尖（图7-B14）。

要点：与向右平带的要点相同。

六、独立抡劈

右脚前进到左脚内侧，脚尖着地；左手从头部左上方落至右剑指则由身体左侧向下、向后转至左额上方，掌心斜向上；在抡 劈剑的同时，右脚前进一步，左腿屈膝提起，成独立步；眼看剑 尖（图7 -B15、B16、B17） „

要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向 再转向前方。提膝和劈剑要协调一致。整个动作过程要连贯不停。

七、 退步回抽

左脚向后落下，屈膝，右脚随之撤回半步，脚尖点地，成右 虚步；同时，右手剑抽回，剑把靠近左肋旁边，手心向里，剑面 与身体平行，剑尖斜向上；左手剑指下落附于剑把上；眼看剑尖 （图 7-B18）。

要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。上体要正直。

八、 独立上剌

身体微向右转，面向前方，右脚前进一步，左腿屈膝提起，成独立步；同时，右手剑向前上方'剌出（手心向上），力注剑尖, 剑尖高与眼平；左手仍附在右手腕部；眼看剑尖（图7-B19）。

要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。独立式要平衡稳定。

第二组

九、虚步下截

左脚向左后方落步，右脚随即微向后撤，脚尖点地，成右虚 步；同时，右手剑先随身体左转再随身体右转经体前向右、向下 按（截），力注剑刃，剑尖略下垂，高与膝平；左剑指由左后方 绕行至左额上方（掌心斜向上）；眼平视右前方（图7-B20）。

要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。如面向南起势， 此式虚步方向正东偏北（约30° ）。上体右转，面向东南。

十、左弓步刺

右脚向右后方回撤一步，左脚收至右腿内侧后再向左前方迈 出，成左弓步，面向左前方；同时，右手剑随身体转动经面前向 后、向下抽卷，再向左前方刺出，手心向上，力注剑尖；左手剑 指向右、向下落，经体前再向左、向上绕行至左额上方，手心斜 向上，臂要撑圆；眼看剑尖（图7-B21、B22）。

要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋（手心先转向外，再 向下，再转向上），从右腰部将剑剌出。左剑指绕行时要先落在 右手腕部再分开转向头上方。弓步方向为东偏北（约30。）。

十一、转身斜带

身体重心后移，左脚尖里扣，上体右转，随后身体重心又 移至左脚上，右腿提起，贴在左腿内侧；同时，右手剑收回横置 胸前，掌心仍向上；左剑指落在右手腕部；眼看左方（图7-B23） o

上式不停，向右后方转体，右脚向右侧方迈出，成右弓步； 同时右手剑随转体翻腕，掌心向下并向身体右侧外带（剑尖略高）, 力在剑刃外侧；左剑指仍附于右手腕部；眼看剑尖（图7-B24） o

要点：身体重心移动，向右侧方迈出做右弓步，须与向右后 转的动作一致，力求平稳、协调。转身斜带弓步方向应转为正西 偏北（约30。） °

十二、缩身斜带

左腿提起后再向原位置落下，身体重心移于左腿，右脚撤到 左脚内侧，脚尖点地；同时，右手翻掌手心向上并使剑向左侧回 带（剑尖略高），力在剑刃外侧；左手剑指随即由体前向下反插，再向后、向上绕行划弧重落于右手腕部；眼看剑尖（图7 - B25）。

要点：剑回带时，身体也随着向左扭转。身体后坐时，臀部 不要凸出。

十三、提膝捧剑

右脚后退一步，左脚也微向后撤，脚尖着地；同时两手平 行分开，手心都向下，剑身斜置于身体右侧，剑尖位于体前，左 剑指置于身体左侧（图7-B26）。

左脚略向前进，右膝向前提起成独立式；同时右手剑把与 左手（剑指变拿）在胸前相合，左手捧托在右手背下，两臂微屈， 剑在胸前，剑身直向前方，剑尖略高；眼看前方（图7-B27）。

十四、跳步平刺
要点：以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直， 右腿提膝，脚尖下垂。上体保持自然。

右脚向前落下，身体重心前移，然后右脚尖用力蹬地，左 脚随即前进一步踏实，右脚在左脚将落地时，迅速向左腿内侧收 拢（脚不落地）；同时，两手捧剑先微向回收，紧接着随右脚落 地再直向前伸刺，然后随左脚落地两手分开撤回身体两侧，两手 手心都向下，左手再变剑指；眼看前方（图7-B28、B29）。

右脚再向前上一步，成右弓步；同时，右手剑向前平剌（手 心向上），力注剑尖；左手剑指由左后方上举，绕至左额上方， 手心斜向上；眼看剑尖（图7 -B30） <,

要点：两手先略向回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落 地要与两手回撤动作一致。刺出后，剑要平稳。

十五、左虚步撩

身体重心后移至左腿上，上体左转，右脚回收再向前垫步。

脚尖外撇再向右转体，身体重心前移至右腿，左脚随即前进一步, 脚尖着地，成左虚步；同时，右手剑随身体转动经左上方向后、 向下、立剑向前撩出（前臂内旋，手心向外），力在剑刃前部， 剑把停于头前，剑尖略低；左手剑指在上体左转时即下落附于右 腕部，随右手绕转；眼看前方（图7-B31、B32）。

要点：撩剑的路线必须划一个整圆。左手剑指须下落到左肋 侧再与右手相合。

身体先向右转，右手剑由上向后绕环，掌心向外，左剑指随 剑绕行附于右臂内侧；随之左脚向前垫步，右脚继而前进一步， 成右弓步；右手剑随着上右步由下向前立剑撩出（前臂外旋，手 心向外），剑与肩平，剑尖略低，力在剑刃前部；左剑指则由下 向上绕行至左额上方。手心斜向上；眼看前方（图7-B33、B34）。

要点：剑向后绕环时，身体和眼神随着向后转。整个动作要

十七、转身回抽
第 三组

身体左转，重心后移，右脚尖里扣，左脚尖稍外展，右腿 蹬直，成侧弓步；同时，右手将剑柄收引到胸前，剑身平直，剑 尖向右后，左手剑指仍附于右腕上；然后身体再向左转，随转体 右手剑向左前方劈下，力在剑刃（剑身要平），左手剑指附于右 腕部；眼看剑尖（图7-B35、B36）。

身体重心后移至右腿，右膝稍屈，左脚回撤，脚尖点地， 成左虚步；同时，右手剑抽回至身体右侧（剑尖略低）；左剑指 收回再经胸前、下颁处向前指出，高与眼齐；眼看剑指（图7 -B37）。

要点：第一动，向左转体时，要先扣右脚，再展左脚；右臂 先屈回胸前再向左劈。第二动，左手剑指必须随右手收到腹前， 再向上、向前指出。全部动作要协调。如果面向南起势，此式方 向则为东偏南（约30° ） o 232

十八、并步平剌

左脚略向左移，右脚靠拢左脚成并步，面向前方，身体直立； 同时左剑指向左转并向右下方划弧，反转变掌捧托在右手下，然 后双手捧剑向前平刺，手心向上，力注剑尖，高与胸平；眼看前 方（图 7 -B3 8 ）.

要点：剑刺出后两臂要微屈，并步和刺剑要一致。身体直立 要自然，不要故意挺胸。如果面向南起势，刺剑的方向为正东。

十九、左弓步拦

右手剑翻腕后抽，随身体右转由前向右转动，再随身体左转经 右后方向下、向左前方托起拦出，力在剑刃，剑身与头平，前臂外 旋，手心斜向里；左剑指则向右、向下、向上绕行，停于左额上方， 手心斜向上；在身体左转时左脚向左前方进一步，左腿屈膝，求左 弓步；眼先随剑向右后看，最后平看前方（图7 -B39、B40）。

要点：身体应随剑先向右转再向左转。右腿先微屈，然后迈 左脚。左手剑指随右手绕行，到右上方之后再分开。

二十、右弓步拦

身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在 转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方进一步，成右弓步；右手剑 由左后方划一整圆向右前托起拦出（前臂内旋，手心向外），力在 剑刃，剑身与头平；左剑指附于右手腕部；眼看前方（图7-B41）。

要点：以上两动要连贯，剑须走一大圈，视线随剑移动。

二十一、左弓步拦

身体重心微向后移，右脚尖外撇，其余动作及要点与前“右 弓步拦”相同，只是方向左右相反。右手剑拦出时，右臂外旋， 手心斜向内（图7 -B42）。

二十二、进步反刺

身体向右转，右脚向前横落盖步，脚尖外撇，左脚跟离地 成半坐盘势；同时，右手剑剑尖下落，左剑指下落到右腕部，然 后剑向后方立剑刺出，左剑指向前方指出，手心向下，两臂伸平， 右手手心向体前；眼看剑尖（图7-B43）。

身体左转，左脚前进一步，成左弓步；同时，右前臂向上 弯屈，剑尖向上挑挂，继而向前刺出（前臂内旋，手心向外，成 反立剑），力注剑尖，剑尖略低；左手剑指附于右腕部；眼看剑 尖（图 7 -B44）。

要点：以上两动作要连贯，弓步剌剑时身体不可太前俯。

二十三、反身回劈

身体重心先移至右腿，左脚尖里扣，然后再移到左腿上；右 脚提起收回（不停），身体右后转，右脚随即向前迈出成右弓步， 面向中线右前方；同时，右手剑随转体由上向右后方劈下，力在 剑刃；左手剑指由体前经左下方转在左额上方，手心斜向上；眼 看剑尖（图7 -B45）。

要点：劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。弓步和劈剑 方向为正西偏北（约30° ）。

二十四、虚步点剑

左脚提起，上体左转，左脚向起势方向垫步，脚尖外撇。随即右脚提起落在左脚前，脚尖点地，成右虚步；同时，右手剑随 转体划弧上举向前下方点出，右臂平直，剑尖下垂，力注剑尖； 左剑指下落经身体左侧向上绕行，在体前与右手相合，附于右腕 部；眼看剑尖（图7-B46）。

地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。

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