太极拳基本功修炼入门

六十一、左右穿梭-24式简化太极拳套路动作说明及要领讲解|太极拳基本功修炼入门

【动作说明】

1. 右穿梭

(1) 落脚抱手——左脚向左前方落 步，脚跟着地，脚尖外撇，随之全脚踏实， 上体左转;左手翻转向下，右手翻转向 上，两手在左肋下相抱，如抱球的姿 势；眼看左￥752)。

2. 上步错手——上体右转，右脚向右前方约30°上步，脚 跟着地;右手向前上方划弧;左手向后下方划狐，两手交错；眼 看右手（图453)。

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3. 弓步架推——上体继续右转，重心前移，右脚踏实，右

腿屈膝前弓，成右弓步;右手翻转上举，架于右额角前上方，掌

心斜向上，左手经肋前推至体前，高与鼻平；眼看左手（图 454)〇 — ~

2. 左穿梭

(1) 转体撇脚——重心稍后移，右脚尖外撇，上体右转;右 手下落于头前，左手稍向左1?外展，准备“抱球”;眼看前方

(图 4557

(2) 抱手收脚——上体右转，两手在右肋前上下相抱，如

同抱球的姿势;左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手（图 456)0


图453 图454

(3) 上步错手——上体左转，左脚向左前方上步，脚跟着 地;左手由下向前上方划弧，右手由上向后下方划弧，两手交 错;眼看左手（图457)。

图455 图456


(4) 图457图458弓步架推——上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左 腿屈膝前弓，成左弓步;左手翻转上举，架于左额角前上方，右 手经肋前推至体前，高与鼻平;眼看右手(图458)。


图457

图458

【练习要点】

1.左右穿梭是拗弓步推掌，切忌弓步过窄和手脚方向不 一致。本式定势的方向、右斜前方，与中轴线成30°，弓步 两脚宽度约3〇厘米。要正，不可歪扭。架掌时不 1 可耸肩翻肘。 ? '

"式的手法是一手上架、一手前推。上架手翻掌向上举 撑于额前上方，另一手要先收到肋前或腰间蓄再向前推 出。有些人不是先收手再前推，而是半途推出，或侧绕弧形前 推。路线不对，劲力当然不会顺遂。

3. 由“右穿梭”接做“左穿梭”时，要注意右脚尖不要

~【攻防含意】

对方右手打来，我伸右手向上挑架，同时左手向前推击。 左穿梭用意相同，惟左右手相反。

引用《太极拳基本功修炼入门》

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