专家：40-55岁更年期女性卵巢怎么保养？做到以下7点，还你年轻美貌！

俗话说“红颜易老”，女人的青春特别短暂，到了更年期，卵巢功能逐渐衰弱，身体素质大不如从前，还会出现一系列更年期症状和妇科疾病，这就预示着是女性卵巢出问题了，进入更年期的女性该如何保养卵巢呢，专家总结出的7个要点，还你年轻美貌！

1、切忌乱补激素类药物

激素类药物使用不当会刺激卵巢，加速卵巢衰老，产生副作用。应当咨询医生选择合适的药物来补充雌激素。多摄入高钙食物，增加富含叶酸的食物，可降低卵巢癌的发生率，叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全古食物中。

2、切忌使用劣质染发剂和化妆品

劣质染发剂和化妆品中含有大量苯汞化合物，尤其是更年期的女性皮肤特别敏感，洗涤剂中所含有的化学物质会通过皮肤黏膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响孕育功能。

3、适当补充植物雌性激素

延长卵巢年轻，简单的方法就是补充雌激素，卵巢衰老就是因为缺少雌性激素引起的，补充足量的雌激素能够帮助女性皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导。大豆中的异黄酮在医学上被称为是雌激素的替代品，所以更年期女性可以每天早上一杯豆浆，睡前一杯倾城蜜，能够有效补充雌激素，还能缓解更年期失眠潮热的症状。

4、多注意生活习惯

很多妇科疾病都是因为平常不注意生活习惯造成的，所以，想预防卵巢衰老，应保持心情愉快，情绪稳定，少吃刺激食物，避免久坐熬夜。另外，还需避免房事过度，否则会不利于卵巢健康。

5、切忌不健康的方式减肥

更年期要减肥的女性，切忌通过节食、单吃素和吃减肥药，这样会导致营养不良，蛋白质摄入不足，蛋白质不足会影响脑垂体的功能，促性腺激素和雌激素分泌不足，还会导致月经紊乱甚至提前绝经。通过运动减肥，多吃富含蛋白质，维生素的食品，少吃油炸，增强体质才是关键。油煎鸡蛋会导致许多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物，对细胞有很大的的毒性作用。平常还可选择多做瑜伽锻炼，舒缓血液循环，气色也会好很多。

6、远离辐射和高温作业

更年期女性尽量远离电脑辐射，电脑辐射会影响卵子质量，如果实在不可避免，可选择每天睡前一杯红酒，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康。高温作业会使卵巢受到感染，讲究卫生，从日常护理做起。

7、贵在养血

中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以，在日常生活中必须重视养血。在专家和医生的指导下，合理服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。

希望所有的更年期女性都能拥有一个年轻的美貌，如果喜欢的话就分享给您身边的朋友或者关注我吧，感谢您的阅读，祝您生活愉快！返回搜狐，查看更多