45岁是男人一道坎！如果有这4个生活习惯，你的健康已经透支了
男人是绝大多数家庭的顶梁柱，但这个时代男人的生活，用一个字来形容的话，就是“累”！上面四位年过70岁的老人，下面一两个还未成年，正要每天花钱的孩子，更不要说妻子每个月都会按时来要工资。
很多男人虽然嘴里不说，但心里知道，家里的这根顶梁柱，快要顶不住了！最近很多男性明星和创业公司老板，在45岁左右因为恶性疾病突然离开我们。这几年有这样一句话被很多人说：45岁55岁是人一生的“高危期”，很多人就没能熬过这一劫。
许多英年早逝的悲剧，他们中的大多数发生在45-55岁。赵本山的大徒弟，李正春，罗京45岁死于恶性肿瘤，他死于淋巴腺癌48岁。当你年轻的时候，你有强壮的身体新陈代谢，熬夜、吃饭喝酒、抽烟喝酒都没关系。但是当一个男人45岁的时候，为了你家庭的幸福，有几件事真的不要再做了！
1、男人到45岁，预防心肌梗死，不要熬夜了：
据《中国心血管病报告2013》资料，据估计，每年有250万例心肌梗死发生，在45岁时，这个年龄段的人越来越多，生活不规律，高脂肪饮食，暴饮暴食，大量吸烟和酗酒，这是导致心肌梗死的重要因素。尤其是男人，缺乏雌激素来保护心血管系统，更易患疾病。
熬夜是心血管疾病最重要的原因之一，如果你一周多睡两次，它会直接打乱人体的生物钟，它对睡眠规律有影响。它直接导致记忆力下降、反应速度加快和认知功能下降。对于一些慢性病患者，也可能诱发心脑血管疾病。
2。男性45岁以预防肺癌，别抽烟了：
吸烟的健康危害已经被学界广泛地研究并确立因果关系，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等，都确知可由抽烟而引起。
吸烟是肺癌发病最主要原因，然而，肺癌并不是吸烟引起的唯一恶性疾病。吸烟产生的尼古丁和焦油，特别是当它燃烧的时候，许多化学有毒物质进入人体，对我们的健康有害，首先是我们的呼吸道。
3，男性到45岁，预防高血脂症，少吃油炸食品：
小时后最喜欢吃的就是炸鸡腿，偶尔，家里的人会买几天快乐的饭菜。很多人都在长大，开玩笑。他们有钱后每天都吃炸鸡腿。但现在我知道了，其实鸡腿吃得更不健康一点。
为了节省成本，许多街头小贩一次又一次地使用。经过多次高温油炸后，油脂被氧化变质，维生素E和不饱和脂肪酸的损失很大，有害的产品，如反式脂肪酸，将大大增加。同时，经常吃油炸食品也会导致高血脂。
4。男性45岁才能预防肝癌，就少喝点酒：
肝癌是肝脏的恶性肿瘤，中国是一个大国，肝癌，根据数据的人2015，在中国肝癌的发病率是25.7/10万，每年，新病人和死亡病人约占全世界人口总数的一半。
每个人都知道演员傅彪、罗文、沈殿霞等因肝癌死亡。如果体内毒素不能及时排出，长期的酒精中毒会给肝脏带来负担，它会诱发肝硬化、肝炎等肝病，如乙型肝炎、丙肝等，还很可能会加剧病情。
5、男人到45岁，预防胰腺癌和糖尿病，就少吃甜食：
日常饮食中如果糖及糖类加工品摄入太多，这很可能增加胰腺癌的风险。喜欢的人一天喝几杯可乐，小心.与不喝酒的人相比，每天喝两杯或两杯以上的人，胰腺癌的风险高达93%。
这是因为中外胰液分泌胰液，它具有消化蛋白质、脂肪和糖分的功效。长期喝大量含糖饮料会增加胰腺的工作负担。此外，从胰腺炎到胰腺癌，就这样慢慢形成了。
各位人到中年的男性朋友，你的身体还好吗？是否有人说过你越来越油腻了？不妨在下方评论区留言，分享你的中年感悟。返回搜狐，查看更多
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