女性怎样避免过早闭经

女性的月经期可持续20~40年左右，往往初潮越早的女性，绝经的时间也较晚。因为决定初潮早晚的是卵巢发育的早晚，而支配卵巢发育和成熟的是脑垂体，脑垂体分泌激素越旺盛，初潮时间越早，持续时间也就越长。

如果一个女孩子在青春期能获得合理的营养，脑垂体就能分泌大量的生长素和促性腺激素，女孩子长得高、卵巢发育得早，引来的初潮也较早。这样的女孩子也健壮、身体素质好，为一生的健康打下了良好的基础，也就够维持较长时间的卵巢功能。如果在12岁出现初潮，很有可能在50岁以后才会闭经，经期可长达38年。反而如果身体素质较差，雌性激素分泌不足，可能到20岁才迎来初潮，40岁就已经闭经了，经期只有20年左右。

月经的持续时间，也反应了女性的身体健康状态。在日常生活中，我们对以下问题多加注意，往往可以保护卵巢、保持雌性激素的分泌。

1，避免人流：有的女性人流后过早和丈夫同房，或者不遵医嘱洗盆浴，使细菌进入阴道以及子宫，造成宫腔感染引起月经不调导致闭经。

2，避免刮宫：刮宫会致使子宫膜便薄，造成短时间内闭经，严重者会造成宫内膜基底层损伤，留下后遗症，造成永久闭经。

3，戒烟：烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，会加速卵巢退化和影响雌性激素的生成

4，多食用富含维生素、蛋白质以及钙铁元素的食物，少食用辛辣、生冷食物。

5，自制卵巢养护鲜酿酵素：

原料：

枸杞：1袋（约60克）

胡萝卜：2个（约400克）

蓝莓：1盒（约200克）

紫薯：2个（约200克）

桑葚：1盒（约200克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多

冰糖：105克

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

小姿发酵专用桶：1个

制作方法：

1，将果蔬洗净控干、去皮、去籽、切片、切块。

2，将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。

3，加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。30~35℃下发酵1天即可；室温下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三天即可。

4，发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气。

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳）

养生功效：养护卵巢、保持年轻

适应人群：卵巢早衰、月经早闭、月经不规律、皮肤松弛、长斑、长痤疮、妇科问题多、更年期提前者

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