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睡觉打咕噜是很容易被人忽略的病症,但是如果不好好治疗,对身体是有很大影响的。那么,睡觉打咕噜怎么治?
睡觉打咕噜危害
1、经常睡觉打咕噜,容易导致大脑或者是血液的缺氧,引起激素分泌紊乱,可能还造成一些其他组织器官的损害。
2、白天注意力不集中,长期睡觉打咕噜会导致白天的注意力不集中,对生活和工作都有很大的影响。
4、猝死,睡觉打咕噜最严重的并发症就是猝死。
睡觉打咕噜治疗方法
1、正确选择枕头
枕头太高容易导致气道不通畅,引起睡觉打咕噜。
2、禁止吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易引起睡觉打咕噜。
3、多喝水 干燥也会造成打呼噜,睡觉前多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。
4、加强锻炼 肥胖会导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大导致睡觉时呼吸不畅,引起睡觉打咕噜。
5、侧身睡觉 仰卧时睡觉容易造成呼吸通道的堵塞,引起睡觉打咕噜,所以要避免仰卧位,尽量侧着身子睡觉。
6、液体止鼾器
龙灯液体止鼾器可以用于轻中度睡眠呼吸暂停综合征,液体止鼾器喷雾剂主要成分是
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