男孩身高标准对照表2021

孩子的身高是爸妈们常谈的话题，虽然孩子的身高不会影响父母对他们的爱，但相信大部分父母都希望自己的孩子能够达到标准身高，男孩子更是越高大越好，那么2021年男生女生身高标准对照表怎么看呢？下面就跟见闻坊小编来详细了解一下男孩身高标准对照表2021吧！

男孩身高标准对照表2021

从这张图中可以清楚的看到男孩和女孩的平均身高，例如：13岁男孩的平均身高应该是159.5cm，如果您家孩子的身高高于这个平均值，那么就属于中等偏上的身高。另外，13岁女孩的平均身高应该是156.3cm，如果低于这个平均值，那么身高就相对与同龄人是偏矮的身高。

表格中清楚的表明了上等，中上，均值，偏矮以及矮小的范围，家长们只需要自行对照一下，便能够准确的知道孩子的身高是否在正常范围内了。

对于一个孩子的身材长相以及身高，大多数的父母都坚信是与遗传有关，其实不然。近几年的现状看来，孩子的身高能长多高只占到父母遗传的66.66%，还有33.33%是受后天环境所影响的。

所以遗传只能是看错一种预测，孩子长大后的身高还是一个未知数。这个也是可以通过后天努力而达到的，家长们可以注重孩子的营养、睡眠以及运动等方面，因为这些对于现阶段还在长身体的孩子的身高增长都是有帮助的。

怎样才能长高

方法一、让孩子多做伸拉运动

比如让孩子练习单杠，游泳或者打篮球等等。这些运动都能帮助孩子长高个儿。

方法二、给孩子补充钙质品和蛋白质

这两种营养同时具备的当然是牛奶莫属。多给孩子喝纯牛奶是有利于身高发育的。

方法三、保证孩子充足的睡眠

晚上，绝不让孩子超过十一点睡觉，而白天不要超过五点就起床。抓住睡眠中生长激素的分泌，是保证孩子身体长高的关键。

方法四、放松孩子的情绪

一个有压力的孩子是不太容易长高个的，所以，作为家长我们有责任和义务给孩子营造一个尽可能安全的成长环境，让孩子在轻松和温暖的氛围中长成人见人羡的大高个。

哪些表现说明身高发育停止

一、一年没给孩子换大号衣裤

孩子从出生到十八岁，身高都是呈现出一个上升曲线的。可如果在这个曲线表里，有一条迟迟不见上升的横线部分，那就说明你的孩子停止了身高的发育。

如果你说，我不会给孩子画什么曲线图，那也有更好的分辨方法，如果你一年没有给孩子买大号的衣裤，因为孩子穿原来的号码正好，不需要更换，那你可就要警惕了，你的孩子可能身高停止不发育了。也就是骨骼骨已经闭合了，孩子不会再长高了。

二、身体肌肉变得格外结实

有人说，这孩子长的可真壮实啊。或许咋一听这是好话，可从发育学的角度来说，肌肉越长越结实，这将意味着孩子肌肉弧度越来越大，这就距离孩子不长高不远了。所以，别再庆幸于自家孩子长的壮实，那对孩子的身高来说，可不是褒义词。

三、孩子的第二性征体现出现

还没到第二性征发育的时候，我们的孩子就已经有所表现了，那就说明，这个孩子顶多能再长5-8CM，长到后，也就该停止身高的发育了。你不要以为孩子月经提前来，或者男孩子提前变声是好事，她们过早的成熟了，也就意味着身高的发育到了尽头。

如果你的孩子在青春期到来前，就已经出现了以上三种表现，那恭喜你，你的孩子离大高个越来越远了。不过如果方法得当，或许还能抓住最后一点机会。

哪些食物需要控制进食

第一种：高糖分甜食。

甜食可谓是各年龄段人群喜爱的美食，也能够平复心情，缓解压力。但高糖分的食物，像是甜味的饮料、糖果、巧克力等等。经常食用高糖分食物，不但会有高血糖、糖尿病等风险，还会阻碍孩子的身高发育。

骨骼中含有大量钙物质，过多的糖分会导致身体钙物质代谢的减慢和混乱。难以有效吸收食物中的钙，骨骼无法"填饱肚子"，自然难以快速发育。

第二种：油炸食品。

原本普通的食物，经过高温油处理之后，洒上各种调料，当真是香脆美味。像是炸丸子、炸鸡、薯条等等，几乎没有营养价值。淀粉类食品经过120度高温的油炸后会产生丙烯酰胺这是一种容易致癌的物质。

经常食用，孩子的肠道里会堆积过多油脂，导致消化不良。习惯了油炸食品，他们可能会产生厌食、营养不均衡等症状。每天无法获取充足均衡营养，身体发育也会受到阻碍。

第三种：腌制食品。

腌制食品既能刺激食欲，又简单方便，是很多家庭夏季必备。像是咸菜、泡菜、腌肉等等，其中含有过量的盐分，长期放置容易产生亚硝酸盐（工业盐）。经常食用，孩子的肠胃会受到刺激，引起各种肠胃疾病。

消化速度减慢，脾胃受损，会导致孩子积食。肠胃无法承受过多的食物，他们也会变得食欲不佳。一日三餐难以保持均衡，身高又怎能突飞猛进呢？

第四种：碳酸饮料。

带有气泡的碳酸饮料，也是夏季的热卖品。孩子身体处于发育阶段，需要补充适量的钙物质。但碳酸饮料的糖分和磷物质过多，前者会引起肥胖，后者会造成体内钙流失。吸收过多的磷，身体中的钙会和磷产生反应，形成可以伴随尿液排出的无用物质。

如果体内钙含量不足，磷还会将骨骼内的钙进行反应，从而引起骨质疏松。身体缺乏充足的钙物质，孩子的身高发育也会受到阻碍。

第五种：冷冻食品。

天气较为炎热，各种冰冻食品成为孩子的"好朋友"。雪糕、冷饮、冰淇淋等等，都是家中必备。有些孩子自控力较差，每天会吃两三根雪糕、数瓶冷饮。但他们的肠胃较为脆弱，经常受到冰冷食物的刺激，会造成脾胃受损。

肠胃"着凉"后，消化食物的速度也会减慢，脾对食物营养的运化效率也会降低。每天无法摄入充足的营养，孩子的身高也会受到抑制。

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