月经不调怎么调理最有效

很多女性都有月经不调的现象，那么月经不调该怎么办呢?下面就给大家详细介绍下关于月经不调怎么调理最有效，一起来看看吧!

月经不调形成因素与子宫炎症、生活压力大、饮食不规律以及长期熬夜等方面有关，而且月经不调如果不治疗会导致子宫出现病变问题。这些状况让女性患者感到特别心烦，事实上，针对月经不调这种现象，在生活当中，有很多好的方法能够调理好月经的。

月经不调怎么调理最有效

1、饮食

饮食的调理是必不可少的，那对于月经不调的人来说应该适当的选择吃一些含有铁元素以及高纤维类的食物，比如说各种蔬菜水果。因为它们可以增加血液中的镁元素，从而达到了改善月经不调的效果哦。不过也要记住饮食就是双刃剑，不要吃寒性以及辛辣类的食物，这些食物反而会导致病情的加重哦。

2、中药调理

其实中医调理主要是根据个人的情况进行辩证治疗，通过中药材调理女性的各个器官功能，保持内分泌均衡。比如说当归适合血虚型的月经不调;阿胶适合血虚经少的人。

3、保持好情绪

情绪的管理也是极为重要的。经期时女性的情绪波动会直接影响到月经，甚至还会造成妇科病的出现，因此在经期要调整好自身的情绪哦。

4、运动

很多人都认为经期最好不要运动，不过小编想说适当，强度不大的运动还是可以的。运动是可以帮助改善调节内分泌哦，这 就有利于经期的调整，所以建议适当运动即可。

月经不调怎么办吃什么调理

1、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

2、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

5、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

温馨提示：女性在出现月经不调的症状后，一定要通过药物进行调理与治疗，同时，也需要女性患者在生活导致，注意上述这些，养成一种良好的卫生与生活习惯，多吃一些具有温热效果的食物，在天气变化尤其是寒冷天气的时候，一定要注意腹部保暖，这样月经不调的状况就会逐步得到改善。