汗蒸是当下人们比较喜欢的一种 养生方式，常常会在休息时间约上三五好友到汗蒸房去去汗蒸，但是大家真的了解汗蒸的相关内容吗？知道汗蒸的好处和坏处分别是什么吗？下面就和小编一起来了解吧。
汗蒸的好处
1、改善 血液循环
汗蒸的好处主要有改善人体的 血液循环，通过 汗液排出代谢产物，促进人体 新陈代谢，尤其适用于 体质强壮的人群，或者是体内有寒、寒凝气滞、 血液循环不畅者。
2、 排毒 养颜
美容 祛斑， 排毒养颜， 皮肤长期受 紫外线影响容易氧化、老化，产生 雀斑、 黑斑，皮肤 暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤 抗氧化能力， 有效排泄沉积在皮肤底层的 色斑。
3、排除 湿气
湿气太重易出现 头昏 头重、四肢酸懒、身重而痛、 关节屈伸不利、胸中郁闷、 恶心欲吐、 食欲不振、等 症状。处于 亚健康的人群自然 调节能力较差，容易造成 疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内的湿毒。
4、 驱寒升阳
汗蒸还有一个显着的功效，那就是驱寒升 阳气。在汗蒸的时候，身体内的寒气会随着汗液被排出体外，只有寒气被排出之后，阳气才能慢慢地被提升。如果坚持汗蒸，就会发现 手脚冰凉、身体 畏寒等症状慢慢消失了，而且整个人的 精神状态都会很好，看起来也会越来越年轻
5、 减肥 瘦身
汗蒸房通过红外线反射原理加温，使人 流汗。所以，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快， 脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调 高热的物理 治疗法。另外，在汗蒸的同时也需要消耗体内大量的热量，从而帮助 减肥瘦身。其实这也是汗蒸的好处和坏处共存的一点，因为汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，从而吃的更多导致长胖。
6、 缓解 压力
在汗蒸的过程中，人体 肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的 精神压力。
7、 调理 内分泌
汗蒸可以帮助体内的各项 激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌 失调而引起的身体不适。另外，汗蒸还能够帮助改善 荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻的 性生活。
汗蒸除了好处这么多之外，还有一些不好的地方，这主要是由于汗蒸的方式不好，下面给大家介绍关于汗蒸的坏处有 哪些：
1、身体容易虚脱
由于汗蒸的同时是需要消耗身体大量能量的，所以时间长了人会受不了的。尤其是体质 虚弱、 营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况。
2、易 感染 风寒
汗蒸过程中会使身 体毛孔处于张开状态，尤其是汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。所以，汗蒸完了之后 防寒 保暖工作必须做好。
汗蒸的好处和坏处在汗蒸前一定要做好了解，这样在汗蒸时，才知道怎么样更有利于发挥汗蒸的好处，而避免触及汗蒸的坏处。希望本篇关于汗蒸的好处和坏处的内容对喜欢汗蒸的朋友有所帮助哦。
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