天气炎热，很多人从室外回到室内，喜欢大量快速喝水，觉得这样非常痛快。然而，一大杯水迅速下肚，血液变稀、血量增加，会增加心脏负担，心脏不好的人甚至会出现胸闷气短等症状。所以最好小口饮，出汗过多可以喝点电解质饮料。

7月21日早晨，一夜雨水的“洗涤”，乌鲁木齐晴空万里，火红的朝阳冉冉升起。石榴云/新疆日报记者张万德摄

　　7月21日，记者从新疆气象台获悉，今日伊犁哈萨克自治州、博尔塔拉蒙古自治州西部山区、阿勒泰地区、天山山区及北坡、南疆西部山区、昆仑山北坡、哈密市北部山区等地的部分区域有小雨，上述局部区域中到大雨，局地暴雨。上述地区和东疆的部分区域有5级左右西北阵风，风口风力9~10级，南疆盆地中东部有6级左右偏东风，阵风8级，局部伴有沙尘天气。全疆大部分地区有35℃以上的高温天气，其中塔城地区南部、克拉玛依市、石河子市、乌鲁木齐市北部、昌吉回族自治州、南疆、东疆等地的部分区域最高气温升至37℃以上，阿克苏地区、巴音郭楞蒙古自治州、东疆等地的局部区域最高气温升至40℃以上，吐鲁番市、哈密市局地最高气温升至45℃以上。

7月21日清晨，乌鲁木齐市天气晴好，经过一夜的降雨空气清新，初升的太阳洒下一片金色光芒。石榴云/新疆日报记者 杨伟摄

　　乌鲁木齐市多云间晴，最高气温33℃，最低气温23℃，西北风4到5级。预计未来三天乌市气温变化不大，外出仍需注意补水防晒。

　　受微到小雨影响的路段有：G30、G312线霍尔果斯至乌苏段、乌苏至乌鲁木齐段南部山区、乌鲁木齐至达坂城段、G216线阿勒泰至恰库尔特段、阜康至巴仑台段、G217线阿勒泰至黑山头段、独山子至巴音郭楞段、G218线巩留至和静段、G3015线塔城至铁厂沟段、G3016线、G3013线乌恰至吉根段、G314线包孜亚至红其拉甫段、G219线麻扎至界山达坂段，其中G216线后峡至巴仑台段、G217线乔尔玛至巴音郭楞段、G218线木斯至巴仑台段、G3013线吉根段部分区域有中到大雨。

　　未来三天全疆大部分地区维持高温天气，火险气象等级高，需注意防暑降温和用火用电安全，并加强防范山区局地融雪洪水及其衍生灾害。（记者 余梦凡）