经常游泳的人都知道，想在泳池引起众人关注，那么就是游一组混合泳！那么你知道各种泳姿的要点不？你选好合适自己的泳姿没？让我们看看以下泳姿动作的要点吧！

【蛙泳】

蛙泳是最简单的泳姿。身体保持水平，借着双手往后拨水的力前进。划动有往下的角度，因为要借助往下的力使得头部露出水面吸气。注意腿部动作，往后蹬的过程中脚底垂直于身体方向，与水有最大面积的接触。手脚动作是交替的，划手、伸手、低头身体下沉的过程中收腿，身体与水面平行时蹬腿。

【自由泳】

最潇洒的泳姿，腿部动作很简单，只需要伸直腿，放松膝盖和脚踝，绷直脚尖（总的来说就是尽量模仿鱼，最小化阻力），上下打水。自由泳的难点在于换气！我们左手划水的时候左肩在下，右手划水的时候右肩在下。当一只手在水下划的时候，身体是侧着的，此时稍微侧头就可以露出水面大口吸气，交换手的过程中头会朝下，此时慢慢的用鼻子呼气（防止鼻子进水），一般双手交替三次呼吸一次。

【仰泳】

最轻松的泳姿。人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口气人是浮在水面上的，把气吐完就会下沉。仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子露出水面就可以了，并不需要花费力气在换气上面。仰泳其实就是仰着的自由泳，打腿和自由泳是一样的，手也是一样的原理，但是面部朝上并不担心换气，对于游泳者来说，仰泳其实是用来休息的姿势。

【蝶泳】

最霸气的泳姿，水平张开双臂，像蝴蝶挥动翅膀一样。腿部动作提供的动力相对较小，腿部动作具体分为屈膝、提臀、打腿（小腿）。大部分人游蝶泳时，打腿都存在协调问题，这种情况就需要长时间的练习，效果才会更佳。
如果没有很专业的老师，学习游泳的人都会忽视最基础的练习，一下水就要练蛙泳、自由泳。这是不切实际的，都要从最基础的开始练。请重视水性、水中换气、身体平衡的练习！