“反手王”熊国宝，教你反手网前技术！

反手网前技术是调动对方、寻找战机的重要手段，搓、推、勾、挑的技术动作特点、意义以及作用和正手网前击球技术动作一样，注重动作细腻，力量控制精确，结合假动作来运用，威胁更大。

配图：反手网前准备—击球—制动（依次搓、推、勾、挑）—复位

右手正手握拍，掌心朝下，平拍面，手臂向斜方向自然伸直。球拍是手臂的延伸，和手臂一线，左手相对右手反方向自然伸出。右脚在前呈弓步（膝关节一般不超过脚面），左脚在后伸直，上体直立或稍前倾。以手腕为支点，根据战术需要，利用手指上的巧劲，对球或搓或勾或推或挑，并控制球的精准。

若想发挥反手网前技术的最大威力，你需要做到：出拍动作的一致性、击球小动作发力、手指精确控制力度、方向、落点。

反手网前技术精要

1、出拍时，拍面水平，这是网前搓、推、勾、挑击球的第一反射平台。

2、上网时，大臂小臂完全伸直，可以在最短的时间、最远的距离击球。

3、握拍要虎口空、掌心空，大拇指在小斜棱上，结合平拍面，可以变化出多个方式的击球。

4、击球时，保持大臂小臂的稳定，形成圆规划圆的稳定点，以手腕为支点，拇指、食指的捻动发力及后三指的屈指发力，控制搓球、推球、勾对角、挑球。

5、后两指紧扣握拍末端，形成弹弓底座。

6、拇指、食指控制击球的角度和方向。

7、反手挑球、推球的瞬间，握紧球拍紧急制动，产生制动力。

反手网前要点剖析

1、 反手网前搓球，右臂和左臂反方向舒展伸直，身体保持平衡， 你的击球架构才会更稳定。充分利用自己手臂的长度和拍子长度，在最快时间、最远距离击球。

2、拍面水平，虎口空、掌心空，保持手指握拍。可以保证你在第一时间击出任何方向的球路。不管你是搓球、推球，还是勾球、挑球，这个共性的动作架构不变，就可以隐藏你的枪口指向，让对方在你击球前无法判断你的击球意图。

3、我们在击打网前球时，要像手指控制手术刀一样，利用手指控制来完成很细腻的活。千万避免握死球拍，像砍柴刀一样的方式去击球，那样不仅动作幅度大，而且失误率高，击出的球会过高。

4、很多球友挑球习惯性向后引拍，挥拍幅度大，可以说动作越大，误差越大，击球到界外的机率也就越大。规范的挑球，一是要用手臂旋转力，二要加上手指掌心的旋转力和握力，做到用小动作打出大力量。

5、手臂不要弯曲，拍面不要直接对着球网，且球的位置越低，离球网越近，越要平拍面。

综合以上：手指、手腕和拍，就像我们圆规划圆点的另一只脚。有了稳定点和划圆点，用手指控拍，在小动作范围内完成搓球、勾球、推球、挑球、假动作。这样，你在网前的每一次击球的动作架构都是稳定的，你的击球点也就会稳定，出球线路和方向同样也会稳定，整个网前技术的精确性和稳定性就会得到大大提升。

羽毛球的基础击球动作架构

羽毛球的击球动作架构一般包括握拍和击球两个方面，握拍是连接手臂和球拍的方式，但手指对握拍的感觉、奥妙和发力精髓的体会是不能停止的，是羽球爱好者时时刻刻需要体会领悟的。不管是网前技术细腻的球还是后场大力击球的精准，用手指尖来控制球拍，可以说是我们击球握拍的一种境界。唯有学会敏锐地接收来自握拍手指的感觉和反馈信息，方能快速提高球路的稳定性和精确性。

击球动作架构一是起到支架的作用，二是将来自身体的力量、速度准确传递至撞击点。有了稳定的架构才会有稳定精准的击球，不管是握拍还是架构，都具有规范、统一、稳定、适用的特点。我对击球动作架构的理解是：你的身体姿势、动作架构不只影响平衡，也决定了挥拍的动作、节奏与发力方式。

这段时间着重介绍了从若干个击球动作架构中，归纳统一的正反手后场高远球、正反手中场抽球、正反手网前球等6个基本的动作架构，以及彼此之间的内在关系及特点，希望对球友更好地认识、理解羽毛球击球技术动作、进行羽毛球击球技术的训练有所帮助。

1、为什么会是这6个基本动作？

我们先看下这6个动作常用的击球点在时钟上的位置（当身体背对时），正手按后—中—前、反手按前—中—后的顺序依次是：11点、9点、7点、5点、3点、1点左右的位置。这些击球动作架构的击球点均匀分布，形成了一个具有攻防性质的360度“封闭”式的铜墙铁壁。与我们的击球动作架构密切关联的中间位等待动作恰如表盘的中心，从这个点去往任何一个方向都是最近最快的。

因此，我所说的统一具有两个层次的意思。一是运动员打到了世界顶尖水平，处理相似来球的基本技术动作高度相似。这种高度相似不是偶然而是必然，这说明该技术动作具有科学合理性，科学合理才会被大家认可和采用，才会这样一致。有些球友没练到或打到相应的拍数，自然也不会有这样的技术动作。二是“羽播天下的宗旨就是让专业体育回归大众”，我希望所有的羽球爱好者把打球动作也统一到这些既科学又已经被实践证明没有问题的技术动作上来。

你所要做的就是先“复制”这些动作，先“形似”，再下一步乃至下下一步的“神似”。这将使你少走弯路，节省大量的摸索时间。特别是小孩子，从小形成规范的动作方法，长大以后就不会乱打。

2、正反手对应技术动作的准备与结束互为反动作，也就是说，正手高远球的结束动作与反手高远球的准备动作类似，反手高远球的结束动作与正手高远球的准备动作类似。当然，握拍需要进行相应的变换。其他正反手相对应的击球技术动作也具有同样的类似特点，这也是由我们的手臂只能作旋内和旋外两种旋转方式决定的。

3、击球到位是基本要求之一，也就是说，打球需要先将球打出力量和速度，然后才是收力、精准。因此，正反手高远球的架构是其他击球架构的基础，其他的击球动作架构均是以此为基础进行的击球动作架构的位置和幅度的改变。如正手位后—中—前场3个动作架构之间，你把准备好的正手高远球的架构摆好不动，当我们把手臂和握拍的整个动作由肩移至身体右侧腰部位置时，即为正手抽球击球动作架构，再将正手抽球击球动作架构平移至斜方向即是正手网前击球动作架构。反手位击球动作架构亦是如此。也有球友将打球总结为两拍：侧拍和平拍，我认为还要加上握拍才算完整。

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