“世界屋脊”——青藏高原，不仅仅是藏传佛教信徒的心灵家园和朝拜之地，更是许多旅行者的一生的梦想之地。但因其“低含氧”、“高海拔”的特殊性，让许多从未去过西藏的人心生疑惑——我的身体条件，到底能不能进藏旅游呢？

　　事实上，我也曾不止一次听到有人说——“身体素质越好，进藏越容易高原反应”，每每此时我都会反问一句，你这话的根据是什么？事实上，这是一句相当不靠谱、也不严谨的荒谬定论！

　　为此，我咨询过一些身边学医的朋友。他们对此也是持否定的态度。严谨一点来说，耗氧量大的体质在青藏高原这种海拔超过3500米的高海拔氧气稀薄地区确实比较容易因缺氧而产生高原反应的症状。

　　当然，突然的剧烈运动也会在一定程度上造成“高反”症状的出现。且高反出现通常都是在入藏过程的前三天比较明显一些，之后绝大多数人都会不治自愈。

　　另外，值得商榷的是，身体不好的人、耗氧量小的体质、甚至“病秧秧”的体质，也不会因“身体素质不好”“耗氧量小”而不出现高反症状。准确地说，高反面前，不分体质，“人人平等”！

　　事实上，高不高反的关键点还在于两个方面：1、进藏前你的准备工作是否够扎实，如是否进行了适当的运动，是否提前进行了充分的食补和用药等；2、进藏途中你是否能正确避免和注意一些容易引发高反的行为，是否注意了洗澡的问题，是否注意了不剧烈运动，是否注意了出现轻度高反时的应急处理问题等。当然，这些注意事项在许多户外论坛里面可以看到很作相关tips。