秋季不光是丰收的季节，更是我们吃水果的季节，虽然我们知道夏季的水果是非常甜的，但其实有些水果就是在秋季的时候会更好吃一些。像是现在，其实女孩子们对于自己的身材都是很在意的，因为多出的那几斤肉很多人都会刻意的去减肥，但即便是减肥我们也应该找到最适合我们的方法，如果是节食减肥的话那完全是没必要的，因为只要我们破功一次，那么反弹的是会非常明显的，所以我们就可以在饮食上面做出改变。

　　其实我们没事的时候，完全是可以多吃一些水果来替代我们的主食，不是说让我们一点主食都不吃，而且有一些水果不仅可以补充我们人体所需的营养，而且还可以起到瘦身的作用，快来一起看看都有哪些吧！秋季这4种水果，能刮油，能燃脂，想减肥的要多吃，赘肉慢慢少了！

　　1、苹果

　　首先要说的，那当之无愧的就是苹果了，虽然说苹果是我们一年四季都会有的水果，但其实根据测试发现秋季的苹果真的是最好吃的， 苹果本身的营养就很丰富，而且所含的糖分也是比较少的，苹果的水分比较多，而且吃一些可以帮助我们增加饱腹感，苹果本身是有一种抑制酶的，还有丰富的果胶，所以不仅是可以促进我们排毒，更是有燃脂减重的作用。

　　2、香蕉

　　我们要是想减肥的话，那香蕉当然是一种最适合我们的水果了，香蕉本身的口感就是软绵绵的，可以帮助我们润肠通便，减少身体里的脂肪，因为香蕉里含有很多的食物纤维以及酵素，可以增加我们的饱腹感并且控制我们的食欲。

　　3、火龙果

　　秋季的火龙果也是个顶个的水分多，火龙果本身就是一种热量低，但是高纤维的水果，所以时不时的代替主食来吃其实是可以促进我们减肥的，因为火龙果中含有很多的膳食纤维，促进肠胃更加的润滑，并且帮助我们排出肠胃里多余的油脂，赘肉就能够慢慢少了，而且火龙果里有很多的钾元素，是可以帮助我们去除一些水肿的， 对于减肥就会有很好的帮助。

　　4、柠檬

　　再来说的就是柠檬了，其实柠檬是一种很酸的水果，很多人都接受不了柠檬的口感， 但其实柠檬对于减肥真的是很有帮助的，因为柠檬中含有很多的柠檬酸，它可以有效的促进热量的代谢，让胃蛋白酶得到分泌，吸附掉一些油脂垃圾，这样就会有燃脂的目的了。我们没事的时候就可以用柠檬片泡水喝，记得要用温水来泡着喝，可以得促进代谢，并且抑制多余油脂的堆积哦！秋季这4种水果，能刮油，能燃脂，想减肥的要多吃，赘肉慢慢少了