清晨，48岁的赵先生，被120急救车，送到了医院。

　　到达医院时，已经陷入了深度昏迷，叫无应答，情况十分危急。

　　医生通过绿色通道，做了脑部CT检查，结果显示小脑半球出血严重。

　　在征得家属同意并签字前提下，进行了开颅手术，进行清除血肿。

　　手术过程中，因血管又一处破裂，导致出血，随后，连接患者的心电监护仪上发出了刺耳的警报声，血压下降，最终抢救无效身亡。

　　患者妻子在外焦急的等候，最后等到的消息竟然是人离世了！

　　这个消息让她难以接受，瞬间跪地痛哭，直到哭晕了过去。

　　后来，医生在家属那里了解到：

　　赵先生，平时早上闹钟一响，人就起来去厕所，上完厕所就刷牙、洗脸，穿好衣服出门，在外面吃点早餐，然后，开始一天忙碌的工作。

　　在病发那天早上，他上完厕所，还没等他出来，人就昏倒在里面。

　　妻子听到动静不对，赶忙跑了过去，看到他晕倒了，怎么叫也没答应，立即拨打了120……

　　这样的结果，任何人都没有心理准备，医生也想了解详情，便问：“他有什么病史吗？”

　　“他有高血压，从他妈妈那儿遗传的，他妈妈是因高血压导致心脏病去世的。”赵先生妻子说完又伤心的哭了。

　　医生了解后，分析患者病因，与长期血压高，晨起后的不良习惯，脱不了干系。

　　晨起后，血压比平时要高，若这时控制不好，很容易在如厕时突发脑出血！

　　赵先生妻子知道原因后，非常后悔，但人已经离开了，任何事情于事无补了！

　　早晨血压偏高，晨起后，这三件事尽量别做

　　第一件：早上起床，不要“过快过猛”

　　很多人，早上闹钟响起，一咕噜的从床上爬起来，穿衣、洗脸、吃饭、出门上班！

　　但是，对于高血压者来说，早上是一个比较危险的时刻，此时，一定不要过猛，要慢慢起来！

　　有研究表明，高血压患者在，早起后血压会随之升高，特别是在早上的六点左右。

　　起床后，如果突然起来，体位的瞬间变化，会导致血压升高，危害身体健康，并且，人体在起床后的心跳也会随之加快，所以，此时一定要注意，起床不要操之过急，更不要过于猛烈。

　　起床一定要注意放缓动作，可以在床上面伸一伸懒腰，稍微停一会儿再起床。

　　第二件：早上排便，不要过于“用力”

　　早上起床后，进行排便，是一件有益健康的事情，然而，很多人会受到排便难的影响，出现用力排便的情况，此时，对于高血压者来说，十分危险！

　　高血压，突然用力，会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。

　　并且有心脏患者的老人，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。

　　第三件：早上起床后，不要“吸烟”

　　很多烟民，在早上起来后，会习惯性点上一支香烟，觉得这样可以让其快速清醒！

　　然而，早上起来后抽烟，对身体危害巨大，并且，烟草中含有尼古丁，会导致血压升高。

　　尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经，导致的结果就是心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。

　　所以，高血压者，本来早上起来后，血压就有升高的趋势，此时，如果再抽烟的话，只会让血压一高再高，损害心脑血管健康，危害生命！

　　脑出血发生前，有这五大“暗号”，切莫忽视

　　1、突发剧烈头痛

　　一般发作仅持续几分钟便消失，一般来说，先兆症状出现后2个月内发生的风险尤其高。

　　2、白天嗜睡

　　出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是脑溢血的前兆。

　　3、身体一侧麻木

　　大部分脑出血，发生前，会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。

　　如果左右半身麻木，同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

　　4、突然失语

　　突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，或出现嘴歪、流口水等，一定要及时送医，警惕脑出血、脑梗等。

　　5、流鼻血

　　如果，高血压者，经常会出现流鼻血的症状，就要小心了。

　　临床发现，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。

　　预防脑出血，坚持“四个一”

　　一：一杯茶水，稀释血液

　　白开水，淡茶水，是很好的血液稀释剂。

　　补充充足的水分，可以减少血液粘稠度，减少中风的发生。

　　华花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂降压，疏通血管，减少血管堵塞。

　　用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配成在一起泡水代茶饮即可。

　　荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

　　小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

　　华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

　　三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

　　二：一盘蔬菜，种类多

　　新鲜的蔬菜，吃够5种以上，有助于强健血管。

　　蔬菜中，含维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

　　并且，蔬菜最好选择不同颜色的搭配吃，因为，颜色不同，种类不同，所含有营养成分也不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对血管健康，就越有利。

　　三：一份运动，要坚持

　　适当的运动，能改善血脂构成。

　　每周至少进行两次有氧运动，有益健康。

　　快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。

　　英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

　　每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。

　　运动持续3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。

　　四、一份好心情，很重要

　　情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。

　　很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。

　　过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。

　　因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。

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