其实为什么很多人会说养女儿要花的心思比较多，因为女孩子自身要带着的“麻烦”就有很多。每个阶段不同时期的身体变化都会让女孩苦恼好久。

　　而例假就是其中之一，让经历第一次的女孩子们感到惊慌失措。女孩子会因为例假的到来变得多疑和敏感。

家长们要在女儿第一次来例假前告诉孩子这几句话，温暖孩子的心：

　　第一句：“宝贝你就要长大了”

　　一般女孩子第一次迎来例假的时间都是在12岁前后，但是因为每个人体质的不同所以时间都不一定。女孩子迎来第一次例假，其实就意味着孩子正式的步入了青春期，身体开始变得发育成熟了。

　　很多女孩都渴望长大，但是如果这些关于“例假”的知识她们不知道的话会产生很多的恐慌的。

　　有不少女孩子因为对例假的不了解，所以在第一次例假来临的时候闹出了不少认为自己得了什么大病的乌龙。所以家长要先给孩子打一个预防针，让她们知道接下来的例假到来其实是一种正常的现象，意味着她们要逐渐蜕变成为成熟的过程。

　　第二句：“别怕，我会教你要怎么办”

　　每个女孩面对第一次即将到来的例假都是无措的，有些女孩可能因为家庭条件的原因，几乎例假已经来了几次都不知道自己该怎样应对。

　　妈妈要给女儿做的就是让孩子放宽心，表示自己会教会女儿面对例假的注意事项。

　　比如例假是多久来一次，该准备什么东西去应对例假，然后卫生巾该怎么用，或者对卫生巾的选择和一些卫生的注意等等，让孩子能够自主的去面对一些事情，因为其实还是有不少孩子是对此感到害羞的。

　　但是该提醒关注的时候家长还是要多说一点，就像为了身体好在例假来临的期间不能做哪些事情，不能吃那些食物。

　　第三句：“要好好的保护自己”

　　女性例假到来，也就进入了青春期，不仅是身体开始发生改变，心理也会逐渐的变化。进入青春期的女孩其实最应该让她们注意的就是关于与异性相处的问题和女性自身荷尔蒙的产生。

　　在异性交往的问题上，妈妈要注意告诉孩子，例假到来后的她们其实最重要的就是要学会保护自己，做到自重自爱，把她们的思想做好正确的引导。和男生交往的时候要注意保持合适的距离和进行正当的接触。

值得各位家长注意的是，在女儿来例假之后，要记得提醒孩子，这些事情最好不要做：

　　1：不要让自己着凉

　　女孩来例假的时候，身体最怕的就是受凉，而身体受凉之后就会引起痛经甚至更严重的情况。

　　所以做任何事情前都要保证不要让自己受凉。之前有人说来例假是不能洗头的，但是其实非洗头不可也是可以的，但是要记得及时的把头发给擦干或者是吹干。

　　2：饮食上注意避免辛辣和冰冷

　　来例假不能吃冰这是最基本的常识，但是其实一到了夏天，相信大多数人都做不到。

　　有个朋友在最初来例假的时候其实她是完全没感觉的，于是开始猖狂了，来例假的时候也不管不顾的，啥都吃不知道忌口，后边每次来例假的时候都会肚子疼的死去活来，每次的后悔的和我喊道：“我再也不要当女生了，我再也不要做人了”等等之类的话。

　　但是下一次还是吃香的喝辣的，于是又是疼得晕过去的一天。

　　来例假前后忌口很重要，对一些身体脆弱的女性来说对于这些食物的刺激又是格外的敏感，所以为了身体的健康一定要注意保护好自己的身体，养好自己的身体。

　　3：不要熬夜不要熬夜不要熬夜

　　例假来临的期间，女性的身体也很害怕疲劳，如果来例假的时候女生没睡好还熬夜的话，这样导致的过度劳累会直接导致经期持续的时间变长，甚至失血量变多。

　　同时熬夜休息不够过度劳累也是会导致痛经的发生的。

　　对于女孩来说，第一次例假需要她们了解的事项还有很多，而妈妈不要吝啬自己的经验，多帮助孩子们解决一些疑惑。