3月14日，西安持续晴暖天气，午后的阳光更是十分的强烈。在西安市兴庆宫公园里，两名老人边看报纸，边让阳光照射到露出的腿部，这正是一种补钙的方式。

　　常晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。研究表明，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。维生素D能够有效帮助钙质吸收。晒太阳补钙的好处在于，这种方式是“纯天然”的，对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物，那么就可以适当晒晒太阳，促进钙质的吸收。

　　在兴庆湖边，两名游客躺在长椅上晒太阳。晒太阳能够促进钙质吸收，但晒太阳有时也会引起日光性皮炎。

　　食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，易引起光敏性，药疹或日光性皮炎，所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。另外晒太阳的时间也不易过长，防止晒伤。