怎样才算是过量饮酒呢？医生表示：喝酒不要超过这个量！

日常生活中，喜欢喝酒的人从来不认为自己喝酒喝得多，就像是喝醉的人从来不会承认自己喝醉一样。不少喜欢喝酒的人，在心里面都有不同的标准，然而实际上却是越喝越多。喝酒对身体健康有着极大的损伤，特别是肝脏器官，很容易会诱发一系列的肝脏疾病。那么，如何才算是过量饮酒呢？喝酒超过这个量，身体很容易受伤！

■怎样才算是过量饮酒呢？医生表示：喝酒不要超过这个量！

日常生活中，不少人认为自己平时经常饮酒，心中已经有数，知道这个标准在哪里；然而实际上你认为的标准可能已经属于是过量饮酒的范围。越是不让他喝酒，他就喝的越厉害，酒精对我们的身体损伤还是很大的，那么到底如何才算是过量饮酒呢？

其实我们还是有对乙醇含量的一个公式和标准的。计算每天饮酒时的摄入量，身体上的乙醇含量，这样就鞥能够知道自己是否过量 饮酒了。乙醇含量就是饮酒量X酒精度数X0.8。乙醇含量主要是以克为单位，饮酒量而是以毫升为单位。倘若男性朋友每天饮酒摄入的乙醇含量大于或是等于40g，那么就表明是过量饮酒了。倘若喝酒的年限超过了5年，那么也就是说过量饮酒这个时间已经超过5年，也是一种长期过量饮酒十分危险的状态，还需尽快进行调整和控制。所以大家平时一定要注意自己是否过量喝酒，计算好乙醇含量，并加以控制，把自己的身体置于健康的状态才是。

■日常生活中，如何喝酒能够降低对肝脏的损伤？

●饮酒时多喝水：

日常生活中，在喝酒的时候不妨多喝点水，这样有利于排尿，多上几次厕所能够在一定程度上稀释酒精，降低酒精对于肝脏的损伤。平时多喝些汤水也是十分有益的，这样对于肠胃也是一种保护。

●不要空腹喝酒：

日常生活中，在喝酒之前最好能够吃一些食物，倘若空腹喝酒，除了会导致肝脏受损，同时对于消化系统也是一种损伤。在饮酒之前不妨喝上一袋酸奶，能够给肠胃形成一个屏障，降低对肠胃的损伤。

●少喝一些烈酒：

日常生活中，很多时候并非是自己非要喝酒，的确是应酬没有办法，被强行劝酒。这个时候，我们需要想办法降低身体对于乙醇的摄入，而我们就需要选择度数稍微低一点的酒水，因为计算乙醇含量的额共识，其中一项就是饮酒的度数。平时尽量少喝一些烈酒，毕竟烈酒喝多了不仅伤害身体，同时也会让人十分难受。

结语：日常生活中，不要认为自己每天喝不多就天天喝酒，其实过量饮酒还是有一定标准的；我们通过文中给出的公式就能够得出。倘若你现在属于是过量饮酒的范围，那么还请适当进行控制，避免身体健康还是十分重要的。