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创编的养生功法全国推广,杭州武术圈里有个养生达人
浙江省体育旅游产业促进会会长,太极导引功创编人、杭州市武术协会六十周年来十大杰出领军人物之一……说起赵荣福,在杭州甚至浙江武术界都赫赫有名。
赵荣福今年已经52岁,他从1982年开始学武,各类功夫都有所涉猎,不仅熟练掌握扬式太极,刀、枪、剑、棍、拳、推手等功夫,还精通春秋大刀、朴刀、明朝雁翎刀、清代苗刀等刀法,被人尊称华夏刀王,参加过各类武术比赛,累计已经拿了37块金牌。
同时,他还是一名民间体育的推广者,他不但自己练武,而且带动杭州乃至浙江民间武术的发展。2003年,他创编的太极导引功一推行就风靡杭城,在全国范围内推行,广受好评。
每天早上一杯温开水
他从武术大家变身养生达人
不仅在武术上有极高的造诣,赵荣福还是杭州武术圈里的养生达人,用他自己的话说,就是“放下大刀,立地顿悟。”
“我差不多是十年前开始专注养生的,那时候去医院检查身体,报告单上有17个箭头,17个指标不正常。” 赵荣福说,“那时候正是我巅峰的时候呢,这个报告让我觉得功夫再好还得身体好。”
要说开始养生,赵荣福告诉记者:“一个是因为我自己有这方面的爱好,另一方面,我走了这么久的江湖,见过了很多,很多东西一通百通,进入这个领域也方便。”
赵荣福现在是浙江省体育旅游产业促进会会长,工作十分忙碌,但生活却十分规律,“我每天早上5点自然醒,醒过来我会在床上练一练八段锦,大概20分钟左右。”
洗漱后,赵荣福会喝一杯温开水,“要喝得快,可以把浊气冲掉,稀释血液。”之后就是茶灸时间,“茶灸是借茶的热气,通过经络或穴位激发人体免疫功能。”
做完茶灸就差不多到了7点,这是赵荣福的早饭时间,“我早饭一般就是一碗粥、一块霉豆腐、一个白水蛋。粥是好东西,养胃。”
一上午的工作后,赵荣福会在中午有小睡一会儿,“如果没时间的话的静默10分钟,晚饭后我也会静默15分钟。”
晚上8点以后就是赵荣福的练功时间,“一般练2个小时,10点我就洗洗睡觉了,最迟11点一定睡觉了。”
拜了8个老师博采众长
创编的养生功法全国推广
这些年来,赵荣福不仅自己热衷于养生,还创编了太极引导功全国推广。太极引导功是传统太极引导养生之道、武术与医学理论,以及数十年的潜心研究的产物,能够让练习者在肢体运动、呼吸吐纳、按摩挤压等综合作用下使人得到全方位的调理。
从2006年开始,太极导引功在杭州试点推广,赵荣福亲自进部队、到单位、下社区教学。
2008年,赵荣福创编了《科学走路的十种方法》,引导更多人去感受科学走路的乐趣。
之后,赵荣福又潜心研究了茶灸,“茶灸和针灸一样可治病,早上起来,只需要闻、看、熏、喝四个步骤,借茶热气,通过经络或穴位,激发人体免疫功能,令身心平衡。”
最近他又为开车族、白领新编了一套实用的颈椎操。“这套颈椎操只需要一张椅子,司机、白领都能做起来,简单易学、利用一些碎片化的时间就行。”
赵荣福告诉记者:“一个人好不算好,阅过千山万水,才知道人生不可再回。雁过留声,我就想是不是留点东西给社会,让大家都获益。”
#赵荣福演示颈椎操#
“真正的养身无非三个字——静、舍、空,看淡一切,但这个是老人的哲学了。现在接地气一些,让大家都能做的就是各种操。”为了研究养生,赵荣福拜访了很多先贤,“我有8个老师,退休后我还去拜师,好博采众长。”
“养生讲究治未病,还没有生病的时候就注意起来。不需要专门去做,它就在我们生活的点点滴滴里,和我们的生活结合在一起。”赵荣福说,“就像我自己一样,在比较繁忙的节奏中有一个相对养身的作息,把我们平时可以利用的碎片化时间利用起来就可以了。”
#第一排左二为赵荣福#
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