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春节聚会要喝酒?送您一份解酒小锦囊……
春节期间
总是逃不掉了亲戚朋友灌酒
想想就头疼
而且一喝多
那种呕吐感直逼喉咙
整个胃翻江倒海
甚至还会全身发冷发抖
酒里的乙醇需要经过肝脏代谢
每喝一次
肝脏就需不断地氧化分解
根据权威数据统计
50%的国人先天酒精代谢能力不足
喝酒对肝脏的损伤非常严重
而且不可逆
所以,如何解酒?
网上传的方法到底是不是真的?
咱们一起看一看
网上「解酒」方法主要有两类:
想减少酒精对人体的伤害,以护胃护肝为主。想加快酒精在体内的代谢,让酒精快点排出体外。
解酒误区第一类:
护肝护胃吃点东西或喝点牛奶?
传言
喝酒前吃点东西垫垫肚子,能保护肠胃;喝酒前先喝牛奶、酸奶,它们可以与酒精反应,减少酒精对胃的伤害。
真相
吃点东西垫一垫,最多只能让你醉得慢一点,但并不能护胃。除此之外,牛奶和酸奶也并没有什么护胃作用。
约 70% 的酒精是在小肠上部吸收的,另外 30% 是在胃里被吸收的。如果空腹喝酒,酒精会很快地通过胃壁扩散进入血液。
而吃点东西能够延缓这个过程,同时也能一定程度上减缓酒精进入肠道的速度,减慢了酒精吸收过程。
但又有不少人认为,提前喝牛奶、酸奶就行,因为酒精会跟牛奶和酸奶中的蛋白质发生反应,它就不会再伤害胃了。
然而它就忽略了一点,我们的胃内是一个高酸的环境(pH 0.9~1.5),喝下去的牛奶酸奶,蛋白质可能已经先一步和胃酸反应变性了,压根轮不到酒精上场。
所以不管是吃东西还是喝牛奶只是稍稍延缓,并不影响影响酒精整体的吸收。
吃护肝药?
传言
喝酒前吃点保肝的药物,能保护肝脏。
真相
目前没有药物能明确预防酒精对肝脏的损害。
然而就拿临床常用保肝治疗药物——谷胱甘肽片来说。不要以为这个药能减少酒精对肝脏的伤害。它起到的作用,只是有限治疗或者说挽救已经发生的肝损伤。所以,酒精该怎么伤肝还是怎么伤肝,这个过程还是无法避免的。
解酒误区第二类:
加快酒精代谢喝蜂蜜水或者葡萄糖水?
传言
喝蜂蜜水或补充葡萄糖水能够帮助代谢酒精,加速醒酒。
真相
这些糖水在酒精代谢上没什么帮助,但可以改善酒后低血糖。
有观点认为酒精代谢过程需耗能,补充含葡萄糖的蜂蜜或糖水,可以提供酒精代谢所需的能量,从而促进代谢。
实际上,酒精代谢速度主要还是受限于「乙醛脱氢酶」,葡萄糖很难起到加速作用。
不过,饮酒后血糖有降低的倾向,低血糖一般发生在中等量或大量饮酒后的 6~24 小时,但也可在饮酒后快速发生。从这个角度来说,补充糖水或输注葡萄糖注射液,可以改善酒后的低血糖状态,从而缓解不适症状。
此外,与多喝水一样,补充糖水或输注葡萄糖注射液也可以促进排尿,能让酒精排泄稍微快一点。
有些人喝多了还会通过催吐来解酒。
然而,这个过程风险很大,不仅会影响血压,还有可能造成胃贲门撕裂,很可能吐着吐着就不是吐酒而是吐血了,实在是得不偿失。
不喝酒
减少酒精伤害的唯一方法
是别给它进入身体的机会
有些朋友可能这个时候就想吐槽了
看了这么半天
就这?
如果
实在是推不掉的酒局
可以看看下面这个
解酒小锦囊
不要开冷风
01
可能你有喝完酒发热的经历,这是因为酒精的热量不能在体内储存,而是向外散发。如果此时开冷风,就抑制了酒精的散发,不利于“解酒”。
千万别装深沉
02
喝完酒滔滔不绝是一件好事,这是在通过呼吸散发酒精。当然,喝酒之后唱歌也是非常不错的“解酒”方式。
酒后走几步
03
喝完酒后不要马上坐车回家,汽车内密闭的空气不利于酒精排出。最好的办法是沿着马路快走一会,因为运动出汗可以加速酒精代谢(天气太冷的话就不建议了)。注意不要逗留太久,为了安全马上回家休息。
以上这些解酒小锦囊,您都记住了吗?快转发给亲戚朋友,一起涨知识吧!
发布于:陕西