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作者：添蓝君

上班有多好？

以前上学时，大人总说等到上班就好了，结果现在终于明白了它的好👇

特别是帮助睡眠，效果尤为不错👇

图源/冷兔、微博@Sevenlock_偷TARDIS大队队长

不过也有人说，上班累不累，不在于咖啡和茶，而在于人与手机电量的“能量守恒”：如果手机空闲、电量高，那人一定是很忙很累了🤣。

为什么上班好累好困脑子常常转不动？

你有没有想过，可能是因为空气不好……

去年9月，美国哈佛大学的研究发现，办公室内的空气质量可以严重影响员工的认知功能，包括反应时间和专注能力，还可能影响他们的生产力。

今天，益美君就和大家聊一聊室内空气与工作效率的问题。

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小学难度测试题，

能测出大脑的状态？

2018年5月至2020年3月期间，哈佛大学的研究人员在中国、印度、墨西哥、泰国、美国和英国的商业大楼里滚动招募了302名符合条件（18-65岁、有固定工位、全职工作、不吸烟、非色盲等）的上班族，参与了实验。

他们在参与者的工位附近安装了实时环境传感器，以测量他们周围的PM2.5、CO2、温度和相对湿度。

测试中所用的传感器Awair Omni

图源/Business Info Magazine

此外，每位参与者的手机上都有一个定制设计的应用程序（APP），提供每套约15分钟的认知测试题目。

图源/pixabay

当环境传感器检测到PM2.5和CO2水平处于“低”或“高”的水平时，以及在固定的时间点时，APP就会提醒用户参加相应的测试。在持续12月的研究周期内，每种测试都会被提示36次。

测试主要有两类，一类是著名的Stroop测试：

手机屏幕中会出现一系列描述颜色的词语（红、绿、黄等），但它们的字体颜色却和词义不一样。

用户需要摆脱词义的干扰，正确而快速地读出字体的颜色，每一次测试会有20道测试题。

一起来挑战看看

你能多快读出来？

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另一类是两位数的基本加减法，以评估他们在不同的空气质量下的认知速度和工作记忆，每一次测试会有10道测试题。

两个小学低年级，甚至是幼儿园难度的小题目，在空气质量不佳的情况下，会给打工人们造成困难吗？

如果是的话，那就是真·脑子转不动了。

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空气质量差一点

大脑认知慢很多点

为了让参与者能够轻松答题，本次参与实验的大部分人都是本科及以上的学历，这些题本来是难不倒他们的。

可随着空气质量的慢慢变差，大家的回答还真的出现了状况：

首先是色彩测试结果，这个看似简单的颜色测试背后，其实代表了上班族选择性注意力的变化：

研究人员发现，随着房间内PM2.5和二氧化碳（CO2）浓度的增加，人们对于单词颜色测试的反应速度和正确率都受到了影响。

大家会被词义干扰得更严重，从而影响到识别字体颜色的速度和正确率。

再读读看这个呢？

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再看算术题测试结果，从算术题中我们可以看出大脑的处理速度的变化：

随着二氧化碳（CO2）浓度的增加（即通风条件不好），上班族们做题的速度越来越慢；

而随着PM2.5和CO2浓度的增加，上班族们的做题正确率也受到了影响，他们在固定时间内的做题正确率也下降了。

由此可见，房间里空气质量不好，慢工也出不了细活。

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要想上班时不累不困

通风和过滤很重要

研究人员最后总结： 人在室内的认知能力与PM2.5和CO2的实时浓度显著相关。

无论你是在办公室工作、还是在家工作、又或者在教室里上课，你的认知能力都会受到空气质量的影响。

室内空气污染源，既来自于室外空气，也来自室内的烹饪烟雾、家具释放的挥发性有机物等。

我们有90%的时间都是在室内度过，而要改善室内空气质量，我们能做的有很多，特别是做好通风和过滤，可以有效减少室内空气污染物对人体健康的影响。

在空气质量好的时候开窗通风、日常勤打扫卫生、湿热天气使用除湿机，都可以帮助我们呼吸更干净的室内空气。

出门时佩戴口罩，在室内则打开有HEPA滤网的空气净化器，都可以为我们的呼吸健康提供额外的保护。

图源/Annette Riedl/dpa/Alamy Live News

今天的分享就到这里，明天上班时，如果脑子转不动了，别着急，去外面呼吸下新鲜空气，可能效果比奶茶和咖啡更好哦～