如今脱发掉头发已经是常态了，想必大家一定不会陌生，每天起来，不是枕头有头发，就是梳子上、卫生间等等，这些地方都布满了头发的踪影，挥之不去。

对于现在来说，学习工作压力大，长期熬夜不规律，使脱发逐步向年轻化发展。据调查显示，90后脱发凶猛程度大，有超80后的趋势。那么，对于这样的趋势，我们应该怎么办呢？又该怎么应对脱发呢？现在，我们一起来看看：

1、尽量散着头发：马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发能让头发不受束缚，自然生长。长期的扎马尾，这对于头皮来说是有很大的压力的，建议尽量散着头发，时常的更换一下绑头发的方式，有利于头皮的放松，减少头发的脱落。

2、强烈太阳光下戴帽子

长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于护发。建议阳光直射的时候出门戴帽子，并减少空调直吹。

3、洗头前先梳顺

梳头的时候既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发打结造成脱发。注意梳头应轻柔地从头皮梳起，遇到梳不通的地方不要用力拉扯。轻轻梳理即可。

4、温风吹头皮，冷风吹发丝

电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥。使用时，可先用低温档吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

5、禁止洗头过于频繁

天气干燥，头皮中的油脂较少，要减少洗发次数。一般人最好每2- 3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可适当增加洗头频率。

6、不吃油腻辛辣

保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物；另外不要猛吃核桃、芝麻，因为这些食品对头发有一定好处是建立在营养均衡的前提下。

7、烫染间隔3个月（但是据合肥肤康皮肤医师陈正琴说还是建议一年最多1-2次的对头发进行烫染），因为过多地染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。如果真的需要染发、烫发，最好间隔3个月。避免头发受到的伤害大，容易脱落。

8、少熬夜，睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。