下午三点，36岁的姚先生（化名）被紧急送往医院，他双手使劲地捂着自己胸口部，仿佛胸口有大石头压着，只见他满头大汗，表情非常痛苦。
医生想到可能是心梗，不敢耽搁，立马为其进行检查，结果显示，急性非ST段抬高型心肌梗死！这么年轻就心肌梗死，任谁也无法相信，尤其是姚先生的妻子，更是哭求着医生赶快救救他。
可就在医生将王先生推进手术室的时候，却突发心脏骤停，即使做了心肺复苏，电击除颤，可姚先生的生命还是没有救治回来，突发心梗离世。
为何年纪轻轻就会突发心梗呢？从妻子的口中，医生得知了真相：
原来过年期间，姚先生也开始变得放松，每天就只有一个活动，外出打麻将，经常从早上一直打到深夜，不玩到手软绝不罢休。
就算是打麻将也还好，可王先生还有抽烟的嗜好，一天下来，就算两盒也止不住。
事发前的下午，姚先生感觉自己胸闷、胸痛，从麻将桌撤离回床上休息，过了好久自己的症状也没缓解，反而再次发作，疼痛较刚才更加剧烈，这才让家属呼120去医院看急诊。
只是没想到，最后却没被救治回来，因为心梗离世。
心梗“真凶”找到了，医生：就是这2个生活习惯，太多人还在犯！
习惯1：长期久坐
逢年过节期间，打麻将时长期久坐不动，看似享受，实则是心梗发作的危险因素。研究表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块，而英国的一项研究表明，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
久坐会导致血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管，引发心梗。
习惯2：大量吸烟
烟不离手，是不少人的生活常态，但是吸烟是心脏的大敌，可加速7倍心梗的发生，这是因为烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，引起血管剧烈收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
心梗发作时，有3个前兆，尽量别忽视：
1、压榨性疼痛
疼痛是心梗患者最常见的一个征兆，这种疼痛带着一定的放射性，跟心绞痛有一定的相似，但要比心绞痛更加严重。
疼痛的部位主要是在胸骨后或者心前区，在有些情况下上腹部位也会出现接近于压榨性疼痛。
2、胃肠道症状
心梗也会导致胃肠道出现一定反应，主要有恶心呕吐的症状，也有少部分患者会出现腹泻的情况。
3、大汗症状
突然大汗淋漓，伴有心前区不适或疼痛、胸闷、气喘等征兆；
无其他特别明显征兆，白天不运动，坐着莫名出汗；夜间睡觉，易惊醒，莫名发热、出汗。
预防心梗，保护心脏，记住“三勤、两戒”：
“三勤”：
1、勤补α-亚麻酸，防心梗
α-亚麻酸的主要食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等。
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充好α–亚麻酸，可以降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等等，经常食用还有助于清除血液中的垃圾，增强血管的弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
增加摄入α-亚麻酸的摄入，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
2、勤喝水，稀释血液
水是最好的稀释剂，也是最好的排毒剂，掌握正确喝水的时间，可以达到事半功倍的效果。
第一杯，早晨起床后，喝一小杯温水，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，喝小半杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三杯，深夜醒来时，少喝一口水，能增加身体水分，保护心脏。
3、勤运动，减少血栓
长时间久坐，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险，一旦血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。
所以，不要太懒惰，避免久坐，适当地起身运动，对预防血栓，十分有益。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
“两戒”：
1、戒烟酒
抽烟与心肌梗塞之间有着强烈的关联性！研究证实，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
过量饮酒也会增加心梗的发生风险，尤其烟酒齐下，对心脏更危险。
所以，平时最好做到戒烟限酒，远离这两个危险物品。
2、戒熬夜
无论是晚上熬夜打游戏，还是熬夜加班，都会损伤心脏的健康。
因为心脏最怕“累”，人体颠倒了生物钟，就会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，这类激素会损伤血管内皮，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
建议每晚在十一点入睡，保持7小时以上的规律睡眠，这样有助于减少疾病的发生
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