奇经八脉歌 教你怎样打通任督二脉

在文学作品中，经常有主人公内功登峰造极，能够打通全身经脉，尤其是金庸武侠小说中的男主角。比如金庸在《倚天屠龙记》第十九回中写到，“原来便在这顷刻之间，张无忌所练的九阳神功已然大功告成，水火相济，龙虎交会。要知大布袋内真气充沛，等于数十位高手各出真力，同时按摩挤逼他周身数百处穴道，他内内外外的真气激荡，身上数十处玄关一一冲破，只觉全身脉络之中，有如一条条水银在到处流转，舒适无比。”其实人体经脉没金庸说的那么玄乎，一首《奇经八脉歌》教你怎样打通你的任督二脉。

奇经八脉歌

奇经正经外，八脉自成规。任冲与督带，阴阳跷与维。

歌诀语释：十二正经之外又有八条经脉叫奇经八脉，即冲脉、任脉、督脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

（一）  任脉歌

任脉起胞中，前身经腹胸。上咽环唇口，目下承泣终。

歌诀语释：任脉起于胞中，出会阴行身前腹里过胸至咽喉，环唇口至目下承泣而终。

（二）  督脉歌

督脉始长强，后背循脊梁。上巅还入脑，前额下鼻腔。

歌诀语释：督脉亦起于小腹内胞中，始穴是长强，向后沿脊柱上行，达风府，入脑，上巅顶，沿前额下行鼻腔。

（三）  冲脉歌

冲脉起气冲，夹脐上走胸。会肾并阳明，血海称谓雄。

歌诀语释：冲脉起于少腹胞中，出于气冲穴，偕足阳明胃经之气，并肾经夹脐上行而散。会于咽喉，向上与任脉相会，络唇口达目下。冲脉与女子经血有密切关系，故称血海。

（四）  带脉歌

带脉出章门，横行绕一身。诸经能约束，带下痛经寻。

歌诀语释：带脉起于季胁部之章门，横绕一身如腰带。于第二腰椎处与足少阴肾经之经别相连，再分出别走太阳经而系肾。带脉能约束诸经，对痛经、带下病有治疗作用。

（五）  阴维脉

阴维始筑宾，上行系诸阴。过腹上结喉，颈部会于任。

歌诀语释：阴维脉起于足少阴经的筑宾穴，沿腿过腹至结喉，在颈部与任脉交会。阴维脉有维系诸阴经的作用。

（六）  阳维脉歌

阳维始金门，诸阳系此端。胁背肩头面，颈后与督团。

歌诀语释：阳维脉起于足太阳经的金门穴，循腿之外侧经肩背到额面部，再折至项后与督脉交会。阳维脉有维系诸阳经的作用。

（七）  阴跷脉歌

阴跷起足跟，腿股内侧循。沿腹上胸面，治阴急阳缓。

歌诀语释：阴跷脉起于跟中足少阴经的照海，沿腿股之内侧上行，经腹部、胸部、咽喉而上头面，阴跷脉能交通一身阴阳之气，使人下肢矫健，故能治疗阴急而阳缓之病。

（八）  阳跷脉歌

阳跷申脉始，外踝向上移。胁侧过肩颈，目系止风池。

歌诀语释：阳跷脉起于跟中的申脉穴，外踝向上移行，经肋胁至肩部，上面、经鼻旁人睛明，再行止于足太阳经的风池。阳跷脉能交通一身阴阳之气。主动，使下肢灵活矫捷。